Egészség hírek

Stresszkezelést segítő ételek

Stresszkezelést segítő ételek

Stresszes életmódot élőknek ajánlott étrendjüket feltölteni néhány stressz kezelését segítő étellel, melyek különböző módon képesek hatni szervezetünkre.

Zöld leveles zöldségek

Bár stressz alatt igen csábító lehet megenni egy hamburgert vagy egy süteményt, mégis forduljunk inkább a zöld leveles zöldségekhez - mint például a spenót - , melyek speciális ásványianyag tartalmuknak köszönhetően képesek a dopamin termelés elősegítésére.

 

 

A spenót az egyik legkiválóbb stressz ellenes alapanyag

Kacsamell

A kacsamell nem véletlenül kerül az amrikai hálaadás ünnep során az asztalra. Magas tryphtophan - nyugtató aminosav - tartalma a szerotonin hormon előállításában vesz részt. A szerotonin pedig az éhségérzet kontrollálása mellett a boldogságérzetért is felelős.

 

Zabkása

Akik stressz esetében azonnal a szénhidrátok után nyúlnának, azok a zabkásánál megfelelőbb ételt nem is találhatnak maguknak. A stressz ugyanis képes megemelni a vércukrot is, melyet egy hagyományos szénhidrátbomba étellel tovább fokozódna - visszaesése fáradságot és levertséget okoz - a zabkása azonban lassan felszívódó szénhidrátként nem emeli tovább a vércukorszintet.

 

A zabkását stresszes időszakban fogyasszuk magas antioxidáns tartalmú gyümölcsökkel

 

Joghurt

Nem is gondolnánk, de a probiotikum tartalmú joghurt a baktériumkultúrájával képes az agy azon területeire hatni, mely az érzelmekre hat. A kutatások még igencsak kezdetlegesek e terüeten, így további megfigyelések szükségesek a tudományos bizonyításához.

 

Áfonya

Magas antioxidánstartalma a szervezet stresszre adott válaszában és annak kezelésében segít.

 

(SJ)

Nyilvánosságra került Britney szexvideója

Nyilvánosságra került Britney szexvideój...

Nagyon kínos helyzetbe talált magát az énekesnő, akiről a minap napvilágot látott egy igazán intim videó. 
Az idősebb anyukák jobb édesanyák?

Az idősebb anyukák jobb édesanyák?

Van előnye annak, ha valaki 30 év felett vállal gyermeket - Egy kutatás szerint az idősebb korukban szült nők jobb anyukák, csemetéik kevesebb viselkedési-, szo...
Gianni és Debreczeni Zita titokban kel egybe!

Gianni és Debreczeni Zita titokban kel e...

Már 2016 novemberében eljegyezték egymást, s most meg is tartják az esküvőt: Gianni Olaszországban veszi feleségül Debreczeni Zitát, de a legnagyobb titokban.
Könnyű és omlós a francia édes pirítós!

Könnyű és omlós a francia édes pirítós!

Franciaországban külön elnevezése van ennek a toastnak, ami magyarul nagyjából annyit tesz: „az elfelejtett kenyér”. A francia pirítós ugyanis száraz kenyérből ...
Miley Cyrus állapotos?

Miley Cyrus állapotos?

Képzeld a legfrissebb hírek szerint a botrányairól elhíresült énekesnő kapcsolata olyannyira komolyra fordult, hogy állítólag első gyermekével várandós. 
Selena Gomez visszavonul?

Selena Gomez visszavonul?

Friss hírek szerint a népszerű énekesnő úgy döntött egy időre szabadságra megy.   
Sorozatot csináltak a Blöffből

Sorozatot csináltak a Blöffből

Te is emlékszel még Brad Pitt híres alakítására a népszerű alkotásban? Képzeld, a napokban startolt el a film, sorozat változata.   
Magyarországra jön Pink

Magyarországra jön Pink

Kiderült, hogy ki lesz az idei Sziget világsztárja. A rajongók a mínusz egyedik napon láthatják majd kedvencüket.   
Dolgok, melyek taszítják a szexet

Dolgok, melyek taszítják a szexet

A negatív gondolatok nemcsak a munkára, az emberekkel való kapcsolatokra hatnak ki, hanem csökkentik a libidót is, ami ahhoz vezet, hogy jóval kevesebbet akarsz...
Borókabogyótól a citromfűig – illóolajokkal kúráljuk hajunkat

Borókabogyótól a citromfűig – illóolajok...

Ha fél éven át rendszeresen alkalmazunk illóolajat a tincseinkre, hajunk képes megújulni és megszépülni. Számos fajtát választhatunk, legalább 8 olyan illóolaj ...
< >