Egészség hírek

Tippek a pihentető alvásért

Tippek a pihentető alvásért

Az éjszakai pihenés az egyik legfontosabb, hiszen szerveztünk ilyenkor regenerálódik. Íme néhány tipp, mely segít, hogy másnap szellemileg is fizikailag is kipihentek legyünk.

Sajnos vannak, akik nem tudnak jól aludni vagy alig alszanak pár órát. Ennek pedig számos negatív hatása van, például az immunrendszer legyengülhet, illetve idegrendszeri problémák alakulhatnak ki. Akinek problémája van az alvással érdemes néhány dologra oda figyelnie.

Az alváshiánynak számos egészségügyi következménye lehet

Az ágy végét kicsit meglehet emelni a lábrésznél, ugyanis így javul az agy vérellátása, ráadásul az alvás is pihentetőbb lesz. Kerüljük a vezetékeket! Az ágyad közelében ne legyen konnektor, ugyanis legalább 2 méteres elektromos erőtere van, melynek következtében megzavarodhat a regeneráció bioelektromos folyamata. A mobiltelefont is érdemes minél messzebbre helyezni magunktól.

Ne egyél sokat vacsorára

Elalvás előtt mindig kell szellőztetni, nyáron pedig akár nyitott ablaknál is lehet aludni, hiszen a friss levegő segíti az alvási folyamatot. Akár különböző illóolajokat is lehet használni, mint például a levendula, a teafaolaj vagy a citromolaj. Sose együk tele magunkat lefekvés előtt, inkább üres hassal feküdjünk le. Plusz a rendszeres sporolás is segít a jó alvásban.

 

N.O.

Miley Cyrus állapotos?

Miley Cyrus állapotos?

Képzeld a legfrissebb hírek szerint a botrányairól elhíresült énekesnő kapcsolata olyannyira komolyra fordult, hogy állítólag első gyermekével várandós. 
Az idősebb anyukák jobb édesanyák?

Az idősebb anyukák jobb édesanyák?

Van előnye annak, ha valaki 30 év felett vállal gyermeket - Egy kutatás szerint az idősebb korukban szült nők jobb anyukák, csemetéik kevesebb viselkedési-, szo...
Tom Cruise-nak új barátnője van?

Tom Cruise-nak új barátnője van?

Eleve a sztár választotta ki a női szerepre Vaness Kirby-t a Mission Impossible legújabb részébe - s nagyon úgy tűnik, bele is habarodott a szép, fiatal színész...
Selena Gomez visszavonul?

Selena Gomez visszavonul?

Friss hírek szerint a népszerű énekesnő úgy döntött egy időre szabadságra megy.   
Magyarországra jön Pink

Magyarországra jön Pink

Kiderült, hogy ki lesz az idei Sziget világsztárja. A rajongók a mínusz egyedik napon láthatják majd kedvencüket.   
Ezeket az ételeket kerüld a lapos hasért

Ezeket az ételeket kerüld a lapos hasért

A legtöbb ember szeretné, ha eltűnne a pocakja, azonban ezért tenni is kell. Leginkább bizonyos ételeket kell hanyagolni.   
Nagy veszély az e-cigi (is) plasztikai műtét előtt

Nagy veszély az e-cigi (is) plasztikai m...

Hatványozottabb annak a lehetősége, hogy komplikációk lépnek fel a plasztikai beavatkozás során, ha a páciens dohányzik – s ez még az e-cigaretta esetében is íg...
Fresh Viki gyermeket vár

Fresh Viki gyermeket vár

Az egykor népszerű lánycsapat tagja a minap megerősítette a hírt, miszerint első gyermekével állapotos.   
Könnyű és omlós a francia édes pirítós!

Könnyű és omlós a francia édes pirítós!

Franciaországban külön elnevezése van ennek a toastnak, ami magyarul nagyjából annyit tesz: „az elfelejtett kenyér”. A francia pirítós ugyanis száraz kenyérből ...
Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

A szakemberek nem győzik hangsúlyozni a minőségi alvás fontosságát – ám azt ugye nem hittük volna, hogy felér egy lottónyereményt követő érzéssel?
< >