2018. 08. 10. - 13:00
Ennyiszer kell enni egy nap, ha fogyni akarunk
Egyes szakemberek szerint ha valaki szeretné leadni súlyfeleslegét, akkor többször kell leülni az asztalhoz.
Napi háromszori étkezés lehet a fogyás titka. Legalább is ezt állítja egy nemrégiben végzett kutatás, amely szerint, ha többször eszünk keveset, az nem biztos, hogy annyira jó. A Purdue Egyetem kutatói túlsúlyos, illetve elhízott férfiakat vizsgáltak, akik alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztottak sok fehérjével.
Elég a napi háromszori étkezés a fogyáshoz
A diéta hetedik hetében a csoport egy része csupán háromszor evett egy nap és öt óránként. A másik részük pedig két óránként evett ugyan keveset, de napi hat alkalommal. Egy idő után pedig cseréltek. A vizsgálat végére kiderült, hogy azok kevésbé voltak éhesek, akik csupán napi háromszor ettek.
Mindezek alapján a szakemberek arra következtetnek, hogy nem kell olyan sokszor enni egy nap. Fontos azonban, hogy a diéta alatt több fehérjét fogyasszanak, mint egyébként.
Valóban ez lehet a sikeres fogyás titka?
N.O.