Ennyiszer kell enni egy nap, ha fogyni akarunk

Napi háromszori étkezés lehet a fogyás titka. Legalább is ezt állítja egy nemrégiben végzett kutatás, amely szerint, ha többször eszünk keveset, az nem biztos, hogy annyira jó. A Purdue Egyetem kutatói túlsúlyos, illetve elhízott férfiakat vizsgáltak, akik alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztottak sok fehérjével. 

 

 

A diéta hetedik hetében a csoport egy része csupán háromszor evett egy nap és öt óránként. A másik részük pedig két óránként evett ugyan keveset, de napi hat alkalommal. Egy idő után pedig cseréltek. A vizsgálat végére kiderült, hogy azok kevésbé voltak éhesek, akik csupán napi háromszor ettek. 

 

Mindezek alapján a szakemberek arra következtetnek, hogy nem kell olyan sokszor enni egy nap. Fontos azonban, hogy a diéta alatt több fehérjét fogyasszanak, mint egyébként. 

 

Valóban ez lehet a sikeres fogyás titka?

 

N.O.