2016. 12. 29. - 12:58
Ezért ne hagyd ki az edzést
Sokszor kényelmesebb a tv előtt pihenni sportolás helyett, azonban ez számos negatív hatással jár.
Átlagosan a vércukorszint étkezést követően megemelkedik, majd később újra lecsökken. Azt azonban sokan nem tudják, hogy a punnyadás következtében is felszökik az cukorszint értéke, ami számos megbetegedéshez vezethet.
A megbetegédesek elkerülése miatt sem szabad hanyagolni a sportot
Egy tanulmány szerint a vérnyomás könnyen magasra ugrik, ha keveset mozogsz. A vérerek ugyanis 1-2 hét után már alkalmazkodnak a pihenő üzemmódhoz. Tehát ahhoz, hogy a vérnyomás megfelelő legyen, nem szabad elhanyagolni a rendszeres edzést.
A vérnyomás normálizálódik a mozgásnak köszönhetően
Sokkal fáradékonyabbá válasz, ha elbúcsúzol a rendszeres mozgástól és akár már pár lépcsőfok után kapkodod a levegőt. Ha kihagysz 2-3 hetet, sokkal kevésbé lesz energiád.
Érdemes a fent említetteket átgondolni és a lustálkodás helyett valamilyen sportot választani.
N.O.