2016. 12. 29. - 12:58

Ezért ne hagyd ki az edzést

Ezért ne hagyd ki az edzést
Sokszor kényelmesebb a tv előtt pihenni sportolás helyett, azonban ez számos negatív hatással jár.

 

Átlagosan a vércukorszint étkezést követően megemelkedik, majd később újra lecsökken. Azt azonban sokan nem tudják, hogy a punnyadás következtében is felszökik az cukorszint értéke, ami számos megbetegedéshez vezethet. 
 
A megbetegédesek elkerülése miatt sem szabad hanyagolni a sportot
 
Egy tanulmány szerint a vérnyomás könnyen magasra ugrik, ha keveset mozogsz. A vérerek ugyanis 1-2 hét után már alkalmazkodnak a pihenő üzemmódhoz. Tehát ahhoz, hogy a vérnyomás megfelelő legyen, nem szabad elhanyagolni a rendszeres edzést. 
 
A vérnyomás normálizálódik a mozgásnak köszönhetően
 
Sokkal fáradékonyabbá válasz, ha elbúcsúzol a rendszeres mozgástól és akár már pár lépcsőfok után kapkodod a levegőt. Ha kihagysz 2-3 hetet, sokkal kevésbé lesz energiád. 
 
Érdemes a fent említetteket átgondolni és a lustálkodás helyett valamilyen sportot választani. 
 
N.O.

 

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.
hungarospa_logo_kicsi
gyulai_vafurdo

profight_banner.