2021. 02. 19. - 11:00
Fogyás egészséges smoothie-val – az egyik legjobb módszer
Dietetikusok szerint a hatékony fogyáshoz egészséges étrendet és jobb életmódot kell követni. A smoothie-k fogyasztása igencsak támogathatja a kilók lefaragását.
Ha fogyás a cél, nagyon fontos a szervezet megfelelő hidratáltsága. Ezzel segítjük a test funkcióit és az anyagcsere-folyamatokat.
Ha egészségesen szeretnénk kilókat leadni, tudnunk kell, mi tesz jót a szervezetünknek és mi nem.
Egy csésze smoothie kiváló kezdés a napunkhoz – felpörgeti az anyagcserét, segít a fogyásban. Csupán friss zöldségekre és gyümölcsökre van szükségünk hozzá, illetve egy jó turmixgépre.
Ezek a turmixok vagy smoothie-k tele vannak nyers, tiszta zöldségekkel és gyümölcsökkel, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak – ezekre a szervezetnek egész nap szüksége van.
Készítsünk zöld smoothie-t az egészséges fogyáshoz
Lássuk, hogyan készítsünk ideális zsírégető smoothie-t.
Hozzávalók: mandulatej vagy alacsony zsírtartalmú tej; hengerelt zab és chia mag vízbe áztatva; fahéj; érett banán; avokádó (a jó zsírok tökéletes forrása); juharszirup vagy bio méz; spenót (a legjobb a bébispenót); lenmag.
Elkészítéséhez valamennyi összetevőt tegyünk a turmixgépbe. A zöld smoothie ízének fokozásához használjuk a mézet. Tetejére szórjunk egy kis chia magot.
Már kész is az ízletes, egészséges smoothie, amely a legjobb zsírégetők egyike. Különösen előnyös, ha bőrproblémákkal is küzdünk – a zöldségek ugyanis segítenek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és ragyogó bőrt biztosítanak.
László Adrienn
