Fogyasztó szuperételek
Egyes ételek speciális tápanyagtartalmuknak köszönhetően elősegítik a súlyvesztést és a zsírégetést.
Fekete bab
Egy bögre fekete bab több, mint 15 gramm fehérjét tartalmaz mindenféle zsíradék nélkül - nem úgy, mint más fehérjeforrások, például a vörös húsok.
Zabpehely
A zabpehely rendkívül magas rosttartalmának köszönhetően fogyasztása után több óráig eltelíti gyomrunkat késleltetve ezáltal a megéhezést.
A zabpehely kiváló reggelire
Avokádó
Nem szabad félni a zsíroktól addig, amíg azok jó zsírok. Ilyen jó zsírokat tartalmaz az avokádó is mely kimondottan elősegíti a zsírraktárak mozgósítását is megfelelő diéta mellett.
Brokkoli
Az egyik legismertebb diétás zöldség magas rosttartalmának, vitamintartalmának és rákellenes anyagainak köszönhetően.
Grapefruit
Sokak szerint ha csupán annyit változtatunk étrendünkön, hogy minden étkezés előtt megeszünk egy fél grapefruitot, heti fél kilót is elveszíthetünk. Ez azonban nem garancia, ám a grapefruit zsírégető hatása már régóta ismert.
A grapefruitnak a leve is tartalmazza minden vitaminját és hasznos anyagát
Olajos magvak
Sokan diéta során teljesen kivonják étrendükből a zsírokat, pedig a jó zsírokra igenis szükség van. Ezeket az avokádón kívül az olajos magvakból is nyerhetjük, ilyen például a mandula, dió, mogyoró stb.
Tojás
A tojás kiváló tápanyagforrás magas fehérjetartalmának köszönhetően. Fogyaszthatjuk reggelire, ebédre és vacsorára is. Arra ügyeljünk, hogy három tojássárgájánál ne együnk meg egyszerre többet - fehérjéből bármennyit szabad.
(SJ)
