Futással depresszió ellen?

Azt már mindenki tudja, hogy a rendszeres testmozgás segít nemcsak pozitívabbnak, de fittebbnek is maradni. Emellett pedig a lelket is rendkívüli módon ápolja. Főként a futás, amely javítja a memóriát, növeli az önbizalmat, valamint az endorfinszintet is. A tudósok úgy vélik, hogy ez a legjobb természetes hangulatjavító. Biztosan te is érezted már, hogy futás után sokkal energikusabb és boldogabb voltál. Nem hiába!

 

 

 A szakemberek szerint ez a legjobb módszer a rossz kedv és a depresszió ellen, de akár megelőzés céljából is javasolják. Persze önmagában nem elég,  hiszen nem képes teljes gyógyításra. Mindenesetre jó tudni, hogy létezik olyan módszer, amely egészségesen segít abban, hogy a lélek erősödjön. Emellett pedig egy csomó kalóriát lehet elégetni általa, így még a fogyókúrában is hasznos.

 

 Neked mi a kedvenc sportod? Szerinted valóban segít a futás a depresszió ellen?

 

 

N.O.