Így hagyd el a cukrot

Nyakunkon a nyár, de még mindig van leadandó plusz kiló? Biztosan te is tapasztaltad már, hogy bármennyire is próbáltad nem tudtad elhagyni a cukros dolgokat. Nem is könnyű, hiszen függőséget okoz. Ennek ellenére sok olyan étel van, amely természetes cukrokat tartalmaz és mégis egészséges.

Szakemberek szerint az étcsokoládé simán helyettesítheti a cukrot, hiszen amellett, hogy szépíti a bőrt, csökkenti a stresszt is. Tehát egészséges, persze csak mértékkel szabad fogyasztani, mint mindent. 

 

 

Az édességek nassolása helyett érdemes beiktatni egészséges ropogtatni valókat, így például a sózatlan mogyorót, mandulát, diót vagy egy-egy aszalt gyümölcsöt. 

 

A dietetikusok szerint a gyümölcsök fogyasztása is tökéletes, hiszen annak ellenére, hogy ugyan van bennük valamennyi cukor, tele vannak vitaminokkal. Tehát érdemes fogyasztani! Egy másik javaslat szerint pedig a rendszeresség fontos. Ha valaki nem hagy ki egyetlen étkezést sem, akkor kevesebb a valószínűsége annak, hogy nassolni akar majd.

Neked mi válik be?

 

N.O.