2014. 06. 07. - 09:00

Igyál vitaminbombát!

Igyál vitaminbombát!

A turmixok egyszerűen elkészíthető és elfogyasztható egészséges, rendkívül vitamindús italok, melyek megfelelő összeállítás esetén akár több óráig is eltelítik gyomrunkat, segítve ezáltal az ebédig vagy vacsoráig tartó időszak áthidalását.

A híres zöldturmix (videó forrása: www.youtube.com)

 

A turmixokat néhány gombnyomással elkészíthetjük, ízvilágukat mindenki saját magára alakíthatja, rostban és vitaminban pedig kiemelkedően gazdagok, mely jó hatással van emésztő-és immunrendszerünkre egyaránt.

 

Alaprecept:

- 3 dl tej (01 vagy 1,5%-os) vagy 1 dl joghurt és 2 dl víz

- tetszőlegesen választott gyümölcsök

- természetes édesítő

- extra ízesítés (pl: fahéj, vanília)

- zabkorpa (ha még tartalmasabbá és laktatóbbá szeretnénk tenni)

 

A gyümölcsöket préselve is fogyaszthatjuk, bár úgy kevésbé laktatóak

 

A hozzávalókat csak bele kell dobálni a turmixgépbe és pár gombnyomással összeturmixolni. A gyümölcsök közül érdemes banánt is választani, amely egy testesebb, krémesebb ízvilágot és állagot ad a turmixnak. Elkészítés után hűtőben tároljuk, ha pedig megéhezünk, nincs más dolgunk, csak meginni. Ideális két főétkezés közti étkezésnek, energiatartalma pedig még a diétás étrendekbe is gond nélkül beilleszthető.

A banán bármely más gyümölccsel kombinálható a krémesebb ízvilág elérése érdekében

 

Banános-epres turmix

- 1 db banán

- 150 g eper

- fél vaníliarúd kikapart belseje

- 3 dl tej

 

 

(SJ)

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.
hungarospa_logo_kicsi
gyulai_vafurdo

profight_banner.