2017. 10. 12. - 18:54
Irodai munka=nassolás?
Te is gyakran nyúlsz az édességhez munka közben? Akkor van egy rossz hírünk, ugyanis rengeteg kalóriát beviszel ezáltal a szervezetedbe.
Irodában dolgozol? Érdemes oda figyelni arra, hogy mivel töltöd meg a nassolós fiókod, ugyanis iszonyat sok kalóriát be lehet vinni az állandó evéssel. Az ülőmunka egyik átka, hogy szívesebben nyúl az ember édesség után, azonban így a kilók is gyarapodni fognak. Tudtad, hogy a rendszeres nassolás akár elhízáshoz is vezethet úgy, hogy azt észre sem veszed?
Vajon mit lehet tenni?
Próbálj meg egészségesebb ételeket fogyasztani a monitor előtt. Egyél fánk, keksz és csoki helyett inkább gyümölcsöket, zöldségeket. Az ősz rengeteg finomságot kínál, mint például almát, szőlőt, sütőtököt vagy szilvát. Egyszerűen cseréld az édességet vitaminokkal teli ételekre. A cukros üdítők helyett pedig inkább igyál vizet vagy valamilyen teát. Arra pedig kifejezetten fontos ügyelni, hogy legalább óránként fel kell állni és mozogni egy kicsit.
N.O.