Leszámolás a stressz-kilókkal
Abban mindenki egyetért, hogy a stressz rossz hatással van szervezetünkre. Fejfájást, emésztési problémákat és plusz kilókat is okozhat. Utóbbi ellen, íme néhány tipp hogyan védekezhetünk.
Népbetegség a stressz és az elhízás (videó forrása: www.youtube.com)
Stresszhelyzetben mindenkinek megváltozik a viselkedése és mindenki másképp próbálja meg kezelni, csökkenteni a rá nehezedő nyomást. Sok nő az evésben talál megnyugvást, ami azonban egyenes út a plusz kilók felugrásához. Éppen ezért stresszes időszakban a következő néhány tippet betartva megelőzhetjük vagy minimalizálhatjuk az alakunkban bekövetkező "károkat".
Az olajos magvak jó zsírokat tartalmaznak
Jó zsírok
Stressz alatt szervezetünk anyagcseréje lelassulhat és másképp bontja le a zsírokat. Ahhoz, hogy az elfogyasztott zsírmennyiség ne egyenesen a combunkra vagy a fenekünkre menjen érdemesebb telítetlen zsírokat fogyasztani, mely koleszterin szint csökkentő és elengedhetetlen a zsírban oldódó vitaminok számára - így szervezetünk jó célokra tudja fordítani.
Beosztás
A stressz evés sokakat érintő probléma. Az össze-vissza vagy akár a folyamatos evés elkerülése érdekében osszuk be étkezéseinket és adagjainkat, ezzel elkerülhetjük a felesleges tápanyagbevitelt.
A fahéj különösen a gyümölcsök emésztését segíti
Anyagcseregyorsítás
A stressztől lelassult anyagcserét felpörgethetjük zöld teával, erős paprikával vagy akár fahéjjal is.
Testmozgás
Az étkezések utáni könnyed séta elősegítheti az emésztést és a stressz leküzdésében is hatékony eszköz lehet.
(SJ)
