2019. 12. 30. - 12:00
Olajos magvakkal az egészségért és a karcsúságért
Sokan azt vallják, hogy bizonyos magvak hízást okozhatnak, de kutatók szerint érdemes rendszeresen beiktatni az étrendbe.
Az olajos magvak számos pozitív hatása ismert. Egyesek kerülik a diéták során, pedig a szakemberek inkább tanácsolják a fogyasztását, hiszen vizsgálatokkal bebizonyították, hogy akár a fogyást is elősegíthetik.
Azt javasolják mindenkinek, hogy kezdjék el enni, mert tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de telítetlen zsírsavakkal és rengeteg rosttal is. Persze magas a kalóriatartalmuk, mégis annyi pozitív hatást gyakorolnak a szervezetre, hogy nem éri meg nélkülük élni.
Azt javasolják mindenkinek, hogy kezdjék el enni, mert tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de telítetlen zsírsavakkal és rengeteg rosttal is. Persze magas a kalóriatartalmuk, mégis annyi pozitív hatást gyakorolnak a szervezetre, hogy nem éri meg nélkülük élni.
Olajos magvakkal az egészségért és a karcsúságért
Arra is felhívják a tudósok a figyelmet, hogy mint minden mást, így ezt is mértékkel kell fogyasztani, de senki nem fog elhízni tőlük.
Leginkább egyébként a diót, a mogyorót, a kesudiót és a mandulát érdemes rendszeresen fogyasztani, de elég belőlük egy-egy marékkal és persze fontos, hogy sózatlan terméket vásároljanak.
Nagy Orsolya
