2019. 10. 27. - 11:30
Őszi italok, hogy olvadjanak a kilók
Nyáron mindig könnyebb a diéta, hiszen számos gyümölcs és zöldség áll rendelkezésre. Az ősz persze kevesebb egészséges finomságot tartogat, de azért lehet válogatni.
Tévhit, hogy a boltokban megvásárolt rostos italok egészségesek. Ezek ugyanis többnyire tele vannak cukorral, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Ha van rá mód, akkor érdemes inkább otthon elkészíteni gyümölcs- és zöldségleveket. Az ősz folyamán különösen fontos a vitamin bevitele, hiszen fel kell készíteni a szervezetet, hogy ellenálló legyen a betegségekkel szemben. Az otthont elkészített turmixok segítségével pedig még a fogyást is be lehet indítani.
Érdemes ősszel egészséges gyümölcs és zöldségleveket inni
Az alma az ősz igazi nagy slágere, amit elég felaprítani, összekeverni görög joghurttal, majd egy kis fahájjal fűszerezni, végül pedig leturmixolni.
A másik közkedvelt gyümölcs, a szilva, amit kókusz- vagy mandulatejjel jó összekeverni és úgy fogyasztani. Akár tökéletes reggelire is.
A cékla számos pozitív hatással bír a szervezetre és még csak nem is hizlal. Ha körtével együtt turmixolod le, akkor igazi csodaitalt kapsz.
A sütőtök nemcsak finom és egészséges, de számos felhasználási módja van a konyhában. Akár levesként, főételként is lehet enni, de italnak is nagyszerű. A legjobb egy kis naranccsal összekeverni.
Ha minden nap készítesz valamilyen italt és egészséges táplálkozol, akkor biztosan elkezdenek olvadni a kilók.
Nagy Orsolya
