Tavaszi könnyű diéta

Amennyiben levertnek érzi magát az ember, alvásigénye megnövekedett, teljesen biztos, hogy szüksége van a tavasz első napjaiban a tavaszi diétára. Ez egy könnyű étrend, mely segít feltöltődni vitaminokkal, serkenti emésztésünket, segít kiüríteni a salakanyagokat.
Ezt az étrendet 2-3 napig folytasd, ha csupán keveset kell fogynod, egy hónapot ha sikeresebb méregtelenítést és fogyást szeretnél. A javaslatunk sok természetes és friss anyagot tartalmaz, vitaminokat és ásványi anyagokat és kevés benne a kalória. Azonban figyelned kell az adagra. Ne éhezz, fogyassz sok vizet és minél több gyümölcsöt étkezés előtt.
Reggel kezdheted egy, vagy akár két pohár vízzel, facsarj a vízbe egy fél citrom levet. A szakemberek szerint rendkívül jó hatással bír a víz reggel éhgyomorra. Kávé helyett sokkal jobban talpra állít egy alma vagy akár egy grapefruit. Reggelire fogyassz egy két szelet pirított rozskenyeret.
Főételek
•    Halfilé mozzarellával és salátával
•    2 kisebb petrezselymes krumpli + 1 tálka nem majonézes saláta
•    Spenótpüré burgonyával
Ebédre a friss zöldségsaláta nagyon laktató lehet, arról nem is beszélve, hogy milyen egészséges! Összekeverhetsz ízlésednek megfelelően mindent, amit találsz otthon: uborkát, paradicsomot, petrezselymet, bazsalikomot, káposztát, paprikát, kukoricát, kaprot, gombát és bátran használj rá olíva olajat vagy almaecetet.
Vacsorára ismét gyümölcsözés következik.

Innivalónak fogyassz bőven ásványvizet, gyümölcsleveket, teákat.

Ezzel a diétával kb. 6 kg-ot tudsz leadni egy hónap alatt, és mindenképpen jótékony hatással bír szevezetedre, bőrödre.


Memo