Tilos a banán fogyókúra alatt?

A gyümölcsök nagyon egészségesek éppen ezért érdemes beiktatni a mindennapi étkezésbe. A fogyókúra alatt azonban sokszor tiltólistára kerülnek. Ennek legfőképp az az oka, hogy cukrot tartalmaznak. A banán pedig a legtöbb szénhidrátot adja a szervezetnek. Ráadásul a benne található fruktóz is gyorsan felszívódik, amely megemeli a vércukorszintet.

 

 

 Ennek ellenére telis tele van különféle vitaminokkal, ásványi anyagokkal és persze gazdag antioxidánsban is. Vitaminok közül megtalálható benne például a C, a B6 és a kálium is, de rostokból sincs hiány benne. Plusz szakemberek szerint támogatja az emésztést is. Akkor miért ne? A kevésbé szigorú diéták során lehet fogyasztani, bár nem az esti órákban, inkább délelőtt érdemes vagy egy jó edzés előtt feltölt energiával. Szerinted sem lehet banánt enni fogyókúra alatt?

 

N.O.