Receptek

Diétás palacsinta – három összetevőből

Diétás palacsinta – három összetevőből

A palacsinta kedvelőinek minden bizonnyal tetszeni fog az alábbi recept! Különösen, hogy nincs benne sok kalória. A csokoládés-banános változatot kisütni is igen egyszerű.

Sokan szeretik a palacsintát, de örülnének annak, ha kissé diétásabb verzióban is fogyaszthatnák. Íme a banános-csokoládés palacsinta, mely összesen három összetevőből áll, mégis hasonlóan finom, mint az eredeti változat.

Öt perc alatt előkészíthető, s 20 perc, mire kisütjük őket.

Az alábbi receptből 6-8 kisméretű palacsintát készíthetünk el.

A palacsintatésztából egy-egy merőkanálnyit töltsünk a serpenyőbe

A palacsintatésztából egy-egy merőkanálnyit töltsünk a serpenyőbe

Összetevők:

1-2 evőkanálnyi kakaópor; 1 közepes méretű, érett banán, összetörve; 2 nagy tojás.

Hozzáadható még: csipetnyi só, 1/8 teáskanál sütőpor (a méretesebb palacsintáért), ¼ teáskanál vanília kivonat; 1 evőkanál méz; vaj vagy kókuszolaj, a sütéshez.

Szintén belekeverhető vagy díszíthető: dióval, csokoládé chipsszel, friss áfonyával, banánnal, juharsziruppal, mogyoróvaj, lekvár, porcukor.

Elkészítése:

Szórjuk és öntsük a kakaóport, a banánt, a tojásokat egy turmixgépbe, a választott extra hozzávalókkal együtt. Keverjük, míg a mix homogén keverékké válik (1-2 perc alatt).

A palacsintát végül díszíteni, ízesíteni is lehet több mindennel

A palacsintát végül díszíteni, ízesíteni is lehet több mindennel

Melegítsük elő a sütőt 95 fokra, közepes tűzre tegyük fel nem ragadós serpenyőnket, s egy kis főzőolajat vagy vajat/kókuszolajat öntsünk bele.

A palacsintatésztából kb. 2 evőkanálnyi mennyiségre van szükség egyszerre. Ha egyebet is tennénk bele, ekkor kell beleszórnunk a tésztába. Süssük a palacsintákat, míg aranybarnák nem lesznek – mindkét oldalukat kb. 1 percig. Óvatosan fordítsuk meg.

Tegyük át a palacsintákat egy sütőlapra és fedjük be lazán alumínium fóliával. Majd süssük meg a fennmaradókat is.

B.A.

Eva Longoria ikrekkel terhes?

Eva Longoria ikrekkel terhes?

Bombaként robban pár nappal ezelőtt a hír, miszerint a színésznő állapotos. Most pedig azt pletykálják, hogy ikreket vár.   
4 jel, hogy a stressz már a hajadat is érinti!

4 jel, hogy a stressz már a hajadat is é...

Mindenbe beférkőzik, vigyázni kell vele – a stressz nemcsak mentálisan befolyásolhat bennünket, hanem kinézetünkre is komoly hatást gyakorol. Például a tincsein...
Kylie Jenner pánikba esett - le akarták fotózni

Kylie Jenner pánikba esett - le akarták ...

Aggódik a lányáért Kris Jenner. Kylie, akiről szeptember óta az a hír járja, hogy várandós, keveset teszi ki a lábát otthonról, minap azonban pánikban hívta fel...
Mennyi vitaminra van szüksége a macskának?

Mennyi vitaminra van szüksége a macskána...

Nem igényel különösebb figyelmet a háziállat vitaminigénye, azonban egy-két dologra érdemes gondot fordítani.   
Elhunyt a Cranberries énekesnője

Elhunyt a Cranberries énekesnője

Mindössze 46 évesen távozott az élők sorából Dolores O’Riordan, a Cranberries zenekar énekesnője. Január 15-én, Londonban hunyt el, ahol új dalok felvételével f...
Senki sem tökéletes

Senki sem tökéletes

Kutatások igazolják, hogy azok az édesanyák, akik mindenben a tökéletességre törekednek hajlamosabbak a depresszióra.   
Vonzóbb a pasi, ha foglalt?

Vonzóbb a pasi, ha foglalt?

Egy nemrégiben elkészült tanulmány szerint a nőknek sokkal jobban tetszenek azok a férfiak, akik már kapcsolatban élnek. Vajon mi lehet az oka?  
Kendall Jenner ledobta a textilt

Kendall Jenner ledobta a textilt

A népszerű modell a testvéreihez hasonlóan megvált ruháitól egy fotózás kedvéért. Nézd csak!  
A kevés hús segíthet a fogyásban?

A kevés hús segíthet a fogyásban?

Kutatók szerint hiába figyelnek a fogyni vágyók arra, hogy mennyit esznek a sok hús gátolhatja a súlyvesztést.   
Eljegyezték Britney Spears-t?

Eljegyezték Britney Spears-t?

Okot adott a találgatásokra a tehetséges énekesnő – Britney Spearsről ismert, hogy 2016 vége óta a nála fiatalabb Sam Ashgarival jár, de vajon már a vőlegénye i...
< >