Receptek

Diétás palacsinta – három összetevőből

Diétás palacsinta – három összetevőből

A palacsinta kedvelőinek minden bizonnyal tetszeni fog az alábbi recept! Különösen, hogy nincs benne sok kalória. A csokoládés-banános változatot kisütni is igen egyszerű.

Sokan szeretik a palacsintát, de örülnének annak, ha kissé diétásabb verzióban is fogyaszthatnák. Íme a banános-csokoládés palacsinta, mely összesen három összetevőből áll, mégis hasonlóan finom, mint az eredeti változat.

Öt perc alatt előkészíthető, s 20 perc, mire kisütjük őket.

Az alábbi receptből 6-8 kisméretű palacsintát készíthetünk el.

A palacsintatésztából egy-egy merőkanálnyit töltsünk a serpenyőbe

A palacsintatésztából egy-egy merőkanálnyit töltsünk a serpenyőbe

Összetevők:

1-2 evőkanálnyi kakaópor; 1 közepes méretű, érett banán, összetörve; 2 nagy tojás.

Hozzáadható még: csipetnyi só, 1/8 teáskanál sütőpor (a méretesebb palacsintáért), ¼ teáskanál vanília kivonat; 1 evőkanál méz; vaj vagy kókuszolaj, a sütéshez.

Szintén belekeverhető vagy díszíthető: dióval, csokoládé chipsszel, friss áfonyával, banánnal, juharsziruppal, mogyoróvaj, lekvár, porcukor.

Elkészítése:

Szórjuk és öntsük a kakaóport, a banánt, a tojásokat egy turmixgépbe, a választott extra hozzávalókkal együtt. Keverjük, míg a mix homogén keverékké válik (1-2 perc alatt).

A palacsintát végül díszíteni, ízesíteni is lehet több mindennel

A palacsintát végül díszíteni, ízesíteni is lehet több mindennel

Melegítsük elő a sütőt 95 fokra, közepes tűzre tegyük fel nem ragadós serpenyőnket, s egy kis főzőolajat vagy vajat/kókuszolajat öntsünk bele.

A palacsintatésztából kb. 2 evőkanálnyi mennyiségre van szükség egyszerre. Ha egyebet is tennénk bele, ekkor kell beleszórnunk a tésztába. Süssük a palacsintákat, míg aranybarnák nem lesznek – mindkét oldalukat kb. 1 percig. Óvatosan fordítsuk meg.

Tegyük át a palacsintákat egy sütőlapra és fedjük be lazán alumínium fóliával. Majd süssük meg a fennmaradókat is.

B.A.

Lily-Rose Depp levetkőzött

Lily-Rose Depp levetkőzött

A népszerű színész, Johnny Depp fiatal lánya ledobta a textilt egy fotózás kedvéért. 
Életműdíjat kap Morgan Freeman

Életműdíjat kap Morgan Freeman

Friss információk szerint jövő év januárjában adják át a színésznek az elismerő díjat.
Victoria Beckham bővíti sminkpalettáját

Victoria Beckham bővíti sminkpalettáját

A hölgyek magabiztosságát szeretné fokozni az egykori Spice Girls-énekesnő, aki az utóbbi évtizedben neves dizájnerré nőtte ki magát – új sminkkészletének is ez...
Matt LeBlanc felhagy a színészkedéssel?

Matt LeBlanc felhagy a színészkedéssel?

A Jóbarátok egykori szereplője még csak 50 éves, mégis úgy gondolja, hogy ideje visszavonulnia.  
Mi köze az artériákban levő kalciumnak a szívrohamhoz?

Mi köze az artériákban levő kalciumnak a...

Növelheti a szívinfarktus esélyét a kalcium felgyűlése a szív koszorúereiben – állapította meg a Texas Southwestern Egyetem tanulmánya.
Rihanna kimondja a boldogító igent?

Rihanna kimondja a boldogító igent?

Képzeld, a legfrissebb pletykák szerint a népszerű sztár nemsokára férjhez megy.
Az őszi CND™ NIGHTSPELL KOLLEKCIÓ

Az őszi CND™ NIGHTSPELL KOLLEKCIÓ

 „Öröm a CND köröm a Belvárosiból! Hiszen a vendég is érzi a különbséget!”
Az éneklés jó hatással van a Parkinsonra?

Az éneklés jó hatással van a Parkinsonra...

Segíthet a Parkinson-kórban szenvedőknek az éneklés – derítette ki egy kutató. A terápia lényege persze nem az, hogy a páciensek jobban tudjanak dalolni.
Banános kenyér – csészében!

Banános kenyér – csészében!

Kedvünk lenne egy kellemes gyümölcsös desszerthez, de csak egy adagot fogyasztanánk el szívesen? Készítsük el csészében – például a banános kenyeret!
Justin Bieber ismét balhézott

Justin Bieber ismét balhézott

A botrányairól elhíresült énekesnek ezúttal egy profi boxóval akadt össze a bajsza. Vajon mikor változtat viselkedésén?
< >