Receptek

Diétás palacsinta – három összetevőből

Diétás palacsinta – három összetevőből

A palacsinta kedvelőinek minden bizonnyal tetszeni fog az alábbi recept! Különösen, hogy nincs benne sok kalória. A csokoládés-banános változatot kisütni is igen egyszerű.

Sokan szeretik a palacsintát, de örülnének annak, ha kissé diétásabb verzióban is fogyaszthatnák. Íme a banános-csokoládés palacsinta, mely összesen három összetevőből áll, mégis hasonlóan finom, mint az eredeti változat.

Öt perc alatt előkészíthető, s 20 perc, mire kisütjük őket.

Az alábbi receptből 6-8 kisméretű palacsintát készíthetünk el.

A palacsintatésztából egy-egy merőkanálnyit töltsünk a serpenyőbe

A palacsintatésztából egy-egy merőkanálnyit töltsünk a serpenyőbe

Összetevők:

1-2 evőkanálnyi kakaópor; 1 közepes méretű, érett banán, összetörve; 2 nagy tojás.

Hozzáadható még: csipetnyi só, 1/8 teáskanál sütőpor (a méretesebb palacsintáért), ¼ teáskanál vanília kivonat; 1 evőkanál méz; vaj vagy kókuszolaj, a sütéshez.

Szintén belekeverhető vagy díszíthető: dióval, csokoládé chipsszel, friss áfonyával, banánnal, juharsziruppal, mogyoróvaj, lekvár, porcukor.

Elkészítése:

Szórjuk és öntsük a kakaóport, a banánt, a tojásokat egy turmixgépbe, a választott extra hozzávalókkal együtt. Keverjük, míg a mix homogén keverékké válik (1-2 perc alatt).

A palacsintát végül díszíteni, ízesíteni is lehet több mindennel

A palacsintát végül díszíteni, ízesíteni is lehet több mindennel

Melegítsük elő a sütőt 95 fokra, közepes tűzre tegyük fel nem ragadós serpenyőnket, s egy kis főzőolajat vagy vajat/kókuszolajat öntsünk bele.

A palacsintatésztából kb. 2 evőkanálnyi mennyiségre van szükség egyszerre. Ha egyebet is tennénk bele, ekkor kell beleszórnunk a tésztába. Süssük a palacsintákat, míg aranybarnák nem lesznek – mindkét oldalukat kb. 1 percig. Óvatosan fordítsuk meg.

Tegyük át a palacsintákat egy sütőlapra és fedjük be lazán alumínium fóliával. Majd süssük meg a fennmaradókat is.

B.A.

Kanye West ellenőrizgeti a béranyát

Kanye West ellenőrizgeti a béranyát

Véletlenszerűen kontrollálja a harmadik gyermeküket kihordó hölgyet a rapper – Kanye West és Kim Kardashian ugyanis béranyát fogadott, akinek szigorú szabályoka...
Nehezen tűnik el a narancsbőr

Nehezen tűnik el a narancsbőr

Szinte minden nő életét megkeseríti ez a bőrhiba. Attól ugyanis, hogy valaki lefogyott, nem jelent azt, hogy eltűnt a narancsbőr. Vajon mit lehet tenni?  
Melanie Griffith bejelentette: epilepsziás

Melanie Griffith bejelentette: epilepszi...

Beszélni kezdett betegségéről a színésznő. Melanie Griffith most árulta el, hogy 6 évvel ezelőtt epilepsziával diagnosztizálták. Ám négy esztendeje mentes a rem...
Sajtfesztivál Budapesten

Sajtfesztivál Budapesten

Igazi ínyencségekkel várják a gasztronómia szerelmeseit a rendezvényen, ahol több 300 különleges sajtot mutatnak be.   
Letette az alkoholt Ed Sheeran

Letette az alkoholt Ed Sheeran

Nem iszik szeszes italt a népszerű zenész biciklibalesete óta – Ed Sheeran szeretné, ha mielőbb felgyógyulna, ezt azonban lassítaná az alkoholfogyasztás.
Ezt csinálják a férfiak szakítás után

Ezt csinálják a férfiak szakítás után

Egy kapcsolat vége mindenkit megvisel, még a pasikat is, noha sokszor nem ezt mutatják.   
Justin Timberlake megható szerelmi vallomást tett

Justin Timberlake megható szerelmi vallo...

A közelmúltban ünnepelte a sztárpár évfordulóját, amelynek kapcsán az énekes romantikus posztot tett közzé közösségi oldalán.  
Négy nagyszerű ajándék ötlet férfiaknak

Négy nagyszerű ajándék ötlet férfiaknak

Mindenkivel előfordult már, hogy nem volt ötlete ajándék vásárlás terén, hiszen nem akart egy századik ugyanolyan tárgyat ajándékozni kedvesének és olyan holmit...
Meglepő, miért szakított Demi Lovato

Meglepő, miért szakított Demi Lovato

Az énekesnő a közelmúltban arról beszélt, hogy egy napon talán folytatják kapcsolatukat Wilmer Valderramával. Most viszont elárulta, miért szakított vele annak ...
Készíts öregedés elleni, csipkebogyós archidratálót!

Készíts öregedés elleni, csipkebogyós ar...

Tudtuk-e, hogy a csipkebogyó mag olajának hatékonysága a botox kezeléshez hasonló?  Ha a ráncok megelőzése a célunk, próbáljuk ki ezt a kiváló, saját készítésű ...
< >