Receptek

Fitt reggeli: sült avokádó tojással és baconnel

Fitt reggeli: sült avokádó tojással és baconnel

Talán reggelire egy kissé meglepőnek tűnik, ám igen tartalmas és értékes finomságot kapunk, mellyel délig jó eséllyel kihúzzuk: a töltött avokádó alacsony kalóriás, mégis telítő étek a napkezdéshez.

Akár a kedvenceink is lehetnek, csak egyszer kell kipróbálni: a hagyományos magyar konyhától igencsak eltérő, ám határozottan ajánlott reggeli a töltött avokádó.

Ha diétázunk, különösen érdemes a kenyeret alacsony kalóriás avokádóra cserélni, melyet azonban bőségesen megtölthetünk: tojással és baconkockákkal. Bármilyen meglepő, az ízek illenek egymáshoz.

Lássuk, mi kell hozzá és hogyan készítsük el.

Hozzávalók: 1 avokádó, elfelezve és a közepén kivájva; 2 tojás; kóser só, ízesítésképpen; 2 szelet főtt bacon, apróra vágva; 2 evőkanál reszelt parmezán sajt; édes vagy füstölt paprika, ízesítéshez; 1 evőkanál apróra vágott metélőhagyma.

Melegítsük elő a sütőt 175 fokra.

Vágjuk az avokádót félbe, s vegyük ki a belsejét. Egy alkalmas kanál segítségével kaparjuk ki a közepét, 1-2 evőkanálnyi adagot. Fontos, hogy kellően nagy legyen a lyuk, mert ebbe fogjuk beleütni a tojást.

Az avokádót a kivájása után felezzük el, majd a bőrével lefelé helyezzük a muffinos sütőtepsibe.

Óvatosan üssünk egy tojás mindkét avokádóba. Talán egyszerűbb egy kis tálba ütni, majd innen vigyázva áttenni az avokádóba. Sózzuk meg.

Süssük 20-30 percig, amíg a tojások teljesen meg nem főnek, ízlésünknek megfelelően.

Az avokádószeleteket ezután szórjuk meg baconnel, parmezán sajttal, paprikával és metélőhagymával. Majd kínáljuk toasttal.

B.A.

 

 

Eva Longoria ikrekkel terhes?

Eva Longoria ikrekkel terhes?

Bombaként robban pár nappal ezelőtt a hír, miszerint a színésznő állapotos. Most pedig azt pletykálják, hogy ikreket vár.   
4 jel, hogy a stressz már a hajadat is érinti!

4 jel, hogy a stressz már a hajadat is é...

Mindenbe beférkőzik, vigyázni kell vele – a stressz nemcsak mentálisan befolyásolhat bennünket, hanem kinézetünkre is komoly hatást gyakorol. Például a tincsein...
Kylie Jenner pánikba esett - le akarták fotózni

Kylie Jenner pánikba esett - le akarták ...

Aggódik a lányáért Kris Jenner. Kylie, akiről szeptember óta az a hír járja, hogy várandós, keveset teszi ki a lábát otthonról, minap azonban pánikban hívta fel...
Mennyi vitaminra van szüksége a macskának?

Mennyi vitaminra van szüksége a macskána...

Nem igényel különösebb figyelmet a háziállat vitaminigénye, azonban egy-két dologra érdemes gondot fordítani.   
Elhunyt a Cranberries énekesnője

Elhunyt a Cranberries énekesnője

Mindössze 46 évesen távozott az élők sorából Dolores O’Riordan, a Cranberries zenekar énekesnője. Január 15-én, Londonban hunyt el, ahol új dalok felvételével f...
Senki sem tökéletes

Senki sem tökéletes

Kutatások igazolják, hogy azok az édesanyák, akik mindenben a tökéletességre törekednek hajlamosabbak a depresszióra.   
Vonzóbb a pasi, ha foglalt?

Vonzóbb a pasi, ha foglalt?

Egy nemrégiben elkészült tanulmány szerint a nőknek sokkal jobban tetszenek azok a férfiak, akik már kapcsolatban élnek. Vajon mi lehet az oka?  
Kendall Jenner ledobta a textilt

Kendall Jenner ledobta a textilt

A népszerű modell a testvéreihez hasonlóan megvált ruháitól egy fotózás kedvéért. Nézd csak!  
A kevés hús segíthet a fogyásban?

A kevés hús segíthet a fogyásban?

Kutatók szerint hiába figyelnek a fogyni vágyók arra, hogy mennyit esznek a sok hús gátolhatja a súlyvesztést.   
Eljegyezték Britney Spears-t?

Eljegyezték Britney Spears-t?

Okot adott a találgatásokra a tehetséges énekesnő – Britney Spearsről ismert, hogy 2016 vége óta a nála fiatalabb Sam Ashgarival jár, de vajon már a vőlegénye i...
< >