2022. 08. 08. - 10:50

Nyári frissítő: epres-banános smoothie

Nyári frissítő: epres-banános smoothie

Előfordul, hogy a nyári melegben kevésbé vagyunk éhesek, valami frissítőt azonban szívesen fogyasztanánk. A banános-epres smoothie ételnek sem utolsó.

Nagy meleg van, s legszívesebben csak csipegetnénk valamit, vagy innánk egy jó smoothie-t? Lássunk hozzá az otthon is könnyedén elkészíthető epres-banános változathoz, amely nemcsak finom, de kellően telítő is. 
 
Két adag elkészítéséhez az alábbi összetevőkre van szükségünk. epres_bananos_smoothie_1_1
 
Hozzávalók: 300 gramm eper, szeletelve; 1 banán, szeletelve; 360 ml tej, ízlés szerinti; 1 csésze natúr görög joghurt (285 g).
 
Elkészítés
 
A gyümölcsöt tegyük egy fagyasztózsákba. Lezárható és tárolható a fagyasztóban akár 8-12 hónapig is, ebből bármikor készíthetünk smoothie-t.
 
Ha készen áll a fogyasztásra, tegyük az ételturmixolóba a fagyasztott gyümölcsöt a tejjel, a görög joghurttal együtt.
 
Addig keverjük, amíg az állaga sima nem lesz.
 
Már fogyasztható is! 
 
L.A.

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.