Szépségfogászat - Fogpótlás

Mit ne együnk, ha egészséges fogakat szeretnénk?

Mit ne együnk, ha egészséges fogakat szeretnénk?

Első körben mindenki azt mondaná: édességet. Ám a paletta ennél azért jóval szélesebb. Fogaink egészségét szem előtt tartva többféle élelmiszertől kell óvakodnunk. Mik ezek és miért?

Az egészséges táplálkozás ma már egyre több ember számára prioritás. Ennek a fogaink is „örülhetnek”, hiszen kevesebb édes, cukros, előnytelen étellel traktáljuk őket.

Való igaz, hogy az édességeket jobb elkerülni. Meg kell azonban különböztetni egymástól azokat az ételeket, amelyekben természetesen benne van a cukor – ezek a gyümölcsök és a zöldségek -, s azokat, melyekbe hozzáadott cukrot tesznek.

A gyümölcsökben, zöldségekben, a tejtermékekben megtaláljuk a természetes cukrot. Hozzáadottat azonban számos étel tartalmaz, ezekre érdemes odafigyelni: ilyenek a sütemények, a kóla, a ketchup, a lekvár is.

Az almával sem árt vigyázni - érdemes öblögetni fogyasztása után

Az almával sem árt vigyázni - érdemes öblögetni fogyasztása után

Az édességekre nincs olyan mértékben szükségünk, amennyire fogyasztjuk őket. A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos, a foga egészsége szempontjából is. Természetesen ehetünk azért édes finomságokat időnként, de semmiképp sem gyakran.

Ami a fogakat illeti, érdemes viszont cukros étel vagy akár természetes cukrot tartalmazó, valódi narancslé után is kiöblítenünk a szánkat, így a cukrok kevésbé rongálják a fogakat.

Fontos, hogy a száj pH-értéke semleges legyen. A nyál hozzájárul ehhez – lúgos hatásával semlegesíti a savakat, s ezzel hozzájárul a pH visszaállításához.

Közvetlen étkezés után azonban nem javasolt fogat mosni – ugyanis a fogzománcot eleve gyengíti a szájban kialakult, savas hatás. A felmaródott réteget ezért nem tanácsos mindjárt fogkefével dörzsölni. Érdemes legalább 30 percet várni, s ezután fogat mosni étkezést követően. A nyálnak ennyi időre van szüksége ahhoz, hogy semlegesítse a pH-t.

Mivel lehet helyettesíteni a cukros finomságokat?

Ha mindenképp szeretnénk nassolni, olyan élelmiszereket érdemes kipróbálni, mint a sajt, dió, teljes kiőrlésű keksz, mandula, saláta natúr joghurttal.

Az ásványvízből is a sima a legjobb, az ízesítettel hasonlóan járunk, mint a cukros italokkal, ételekkel, vagy órákon át iszogatott kávéval, teával: egész nap savas pH marad a szájban, s a hatására jobban romlanak a fogak.

Kapcsolódó cikk:

Miért jó a barázdazárás? 

Fogas kérdések: a rágógumi jó, a tej kevésbé?

B.A.

 

Eva Longoria ikrekkel terhes?

Eva Longoria ikrekkel terhes?

Bombaként robban pár nappal ezelőtt a hír, miszerint a színésznő állapotos. Most pedig azt pletykálják, hogy ikreket vár.   
4 jel, hogy a stressz már a hajadat is érinti!

4 jel, hogy a stressz már a hajadat is é...

Mindenbe beférkőzik, vigyázni kell vele – a stressz nemcsak mentálisan befolyásolhat bennünket, hanem kinézetünkre is komoly hatást gyakorol. Például a tincsein...
Kylie Jenner pánikba esett - le akarták fotózni

Kylie Jenner pánikba esett - le akarták ...

Aggódik a lányáért Kris Jenner. Kylie, akiről szeptember óta az a hír járja, hogy várandós, keveset teszi ki a lábát otthonról, minap azonban pánikban hívta fel...
Mennyi vitaminra van szüksége a macskának?

Mennyi vitaminra van szüksége a macskána...

Nem igényel különösebb figyelmet a háziállat vitaminigénye, azonban egy-két dologra érdemes gondot fordítani.   
Elhunyt a Cranberries énekesnője

Elhunyt a Cranberries énekesnője

Mindössze 46 évesen távozott az élők sorából Dolores O’Riordan, a Cranberries zenekar énekesnője. Január 15-én, Londonban hunyt el, ahol új dalok felvételével f...
Senki sem tökéletes

Senki sem tökéletes

Kutatások igazolják, hogy azok az édesanyák, akik mindenben a tökéletességre törekednek hajlamosabbak a depresszióra.   
Vonzóbb a pasi, ha foglalt?

Vonzóbb a pasi, ha foglalt?

Egy nemrégiben elkészült tanulmány szerint a nőknek sokkal jobban tetszenek azok a férfiak, akik már kapcsolatban élnek. Vajon mi lehet az oka?  
Kendall Jenner ledobta a textilt

Kendall Jenner ledobta a textilt

A népszerű modell a testvéreihez hasonlóan megvált ruháitól egy fotózás kedvéért. Nézd csak!  
A kevés hús segíthet a fogyásban?

A kevés hús segíthet a fogyásban?

Kutatók szerint hiába figyelnek a fogyni vágyók arra, hogy mennyit esznek a sok hús gátolhatja a súlyvesztést.   
Eljegyezték Britney Spears-t?

Eljegyezték Britney Spears-t?

Okot adott a találgatásokra a tehetséges énekesnő – Britney Spearsről ismert, hogy 2016 vége óta a nála fiatalabb Sam Ashgarival jár, de vajon már a vőlegénye i...
< >