Szépségfogászat - Fogpótlás

Mit ne együnk, ha egészséges fogakat szeretnénk?

Mit ne együnk, ha egészséges fogakat szeretnénk?

Első körben mindenki azt mondaná: édességet. Ám a paletta ennél azért jóval szélesebb. Fogaink egészségét szem előtt tartva többféle élelmiszertől kell óvakodnunk. Mik ezek és miért?

Az egészséges táplálkozás ma már egyre több ember számára prioritás. Ennek a fogaink is „örülhetnek”, hiszen kevesebb édes, cukros, előnytelen étellel traktáljuk őket.

Való igaz, hogy az édességeket jobb elkerülni. Meg kell azonban különböztetni egymástól azokat az ételeket, amelyekben természetesen benne van a cukor – ezek a gyümölcsök és a zöldségek -, s azokat, melyekbe hozzáadott cukrot tesznek.

A gyümölcsökben, zöldségekben, a tejtermékekben megtaláljuk a természetes cukrot. Hozzáadottat azonban számos étel tartalmaz, ezekre érdemes odafigyelni: ilyenek a sütemények, a kóla, a ketchup, a lekvár is.

Az almával sem árt vigyázni - érdemes öblögetni fogyasztása után

Az almával sem árt vigyázni - érdemes öblögetni fogyasztása után

Az édességekre nincs olyan mértékben szükségünk, amennyire fogyasztjuk őket. A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos, a foga egészsége szempontjából is. Természetesen ehetünk azért édes finomságokat időnként, de semmiképp sem gyakran.

Ami a fogakat illeti, érdemes viszont cukros étel vagy akár természetes cukrot tartalmazó, valódi narancslé után is kiöblítenünk a szánkat, így a cukrok kevésbé rongálják a fogakat.

Fontos, hogy a száj pH-értéke semleges legyen. A nyál hozzájárul ehhez – lúgos hatásával semlegesíti a savakat, s ezzel hozzájárul a pH visszaállításához.

Közvetlen étkezés után azonban nem javasolt fogat mosni – ugyanis a fogzománcot eleve gyengíti a szájban kialakult, savas hatás. A felmaródott réteget ezért nem tanácsos mindjárt fogkefével dörzsölni. Érdemes legalább 30 percet várni, s ezután fogat mosni étkezést követően. A nyálnak ennyi időre van szüksége ahhoz, hogy semlegesítse a pH-t.

Mivel lehet helyettesíteni a cukros finomságokat?

Ha mindenképp szeretnénk nassolni, olyan élelmiszereket érdemes kipróbálni, mint a sajt, dió, teljes kiőrlésű keksz, mandula, saláta natúr joghurttal.

Az ásványvízből is a sima a legjobb, az ízesítettel hasonlóan járunk, mint a cukros italokkal, ételekkel, vagy órákon át iszogatott kávéval, teával: egész nap savas pH marad a szájban, s a hatására jobban romlanak a fogak.

Kapcsolódó cikk:

Miért jó a barázdazárás? 

Fogas kérdések: a rágógumi jó, a tej kevésbé?

B.A.

 

Kanye West ellenőrizgeti a béranyát

Kanye West ellenőrizgeti a béranyát

Véletlenszerűen kontrollálja a harmadik gyermeküket kihordó hölgyet a rapper – Kanye West és Kim Kardashian ugyanis béranyát fogadott, akinek szigorú szabályoka...
Nehezen tűnik el a narancsbőr

Nehezen tűnik el a narancsbőr

Szinte minden nő életét megkeseríti ez a bőrhiba. Attól ugyanis, hogy valaki lefogyott, nem jelent azt, hogy eltűnt a narancsbőr. Vajon mit lehet tenni?  
Melanie Griffith bejelentette: epilepsziás

Melanie Griffith bejelentette: epilepszi...

Beszélni kezdett betegségéről a színésznő. Melanie Griffith most árulta el, hogy 6 évvel ezelőtt epilepsziával diagnosztizálták. Ám négy esztendeje mentes a rem...
Sajtfesztivál Budapesten

Sajtfesztivál Budapesten

Igazi ínyencségekkel várják a gasztronómia szerelmeseit a rendezvényen, ahol több 300 különleges sajtot mutatnak be.   
Letette az alkoholt Ed Sheeran

Letette az alkoholt Ed Sheeran

Nem iszik szeszes italt a népszerű zenész biciklibalesete óta – Ed Sheeran szeretné, ha mielőbb felgyógyulna, ezt azonban lassítaná az alkoholfogyasztás.
Ezt csinálják a férfiak szakítás után

Ezt csinálják a férfiak szakítás után

Egy kapcsolat vége mindenkit megvisel, még a pasikat is, noha sokszor nem ezt mutatják.   
Justin Timberlake megható szerelmi vallomást tett

Justin Timberlake megható szerelmi vallo...

A közelmúltban ünnepelte a sztárpár évfordulóját, amelynek kapcsán az énekes romantikus posztot tett közzé közösségi oldalán.  
Négy nagyszerű ajándék ötlet férfiaknak

Négy nagyszerű ajándék ötlet férfiaknak

Mindenkivel előfordult már, hogy nem volt ötlete ajándék vásárlás terén, hiszen nem akart egy századik ugyanolyan tárgyat ajándékozni kedvesének és olyan holmit...
Meglepő, miért szakított Demi Lovato

Meglepő, miért szakított Demi Lovato

Az énekesnő a közelmúltban arról beszélt, hogy egy napon talán folytatják kapcsolatukat Wilmer Valderramával. Most viszont elárulta, miért szakított vele annak ...
Készíts öregedés elleni, csipkebogyós archidratálót!

Készíts öregedés elleni, csipkebogyós ar...

Tudtuk-e, hogy a csipkebogyó mag olajának hatékonysága a botox kezeléshez hasonló?  Ha a ráncok megelőzése a célunk, próbáljuk ki ezt a kiváló, saját készítésű ...
< >