Fontos a sport a terhesség alatt

Információk szerint még azoknak a várandós nőknek is javasolt valamilyen mozgásforma, akik a terhesség előtt nem igazán sportoltak. Ez azért is jó, mert nagy hatással van az egészségre, a közérzetre és persze a kisbabára is. 

 

A Naval Medical Center tanulmányai szerint a mozgás erősíti és javítja a mozgásszervrendszert, de segít a pszichés jólléten is. Ráadásul sok nő szenved a terhesség kellemetlen tüneteitől, amelyet könnyebb elviselni a sport által.

 

 

 Az aerobik, a jóga vagy az úszás rendkívül jó, hiszen csökkentik a magas vérnyomást és az ízületi fájdalmat, de persze javítják a hangulatot is. Természetesen nem szabad túlzottan megerőltetnie magát egyik kismamának sem. A center kutatói arra hívják fel a figyelmet, hogy a rendszeres mozgást a szülés után is célszerű folytatni. A kilenc hónap alatt pedig még inkább egészségtudatos életet kell élni. A sport mindamellett, hogy pozitívan hat a szervezetre, segít abban is, hogy ne szaladjon fel annyi plusz kiló a terhesség során. 

 

 

N.O.