2020. 05. 20. - 10:30
6 jel, hogy D-vitamin hiányunk van – pedig védi immunrendszerünket
A D-vitamin hiány sosem előnyös, ám a koronavírus-járvány idején különösen veszélyes lehet. Nézzünk utána, milyen jelei vannak, ha nincs belőle elég a szervezetünkben!
A D-vitamin hiánya a szervezetben számos problémát okoz. A koronavírus-járvány idején különösen gondot jelenthet, ha nincs testünkben elegendő ebből a fontos vitaminból.
A D-vitamin hiány ugyanis növeli annak esélyét, hogy az ember meghaljon a koronavírusban. Kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésének javításában, s a legutóbbi kutatások szerint a D-vitamin alacsony szintje növeli a halálozási arányt a Covid-19 páciensek esetében.
Sokaknál észlelték a hiányt, akik megfertőződtek a vírussal. Az időseknél különösen előfordul, hogy kevés D-vitamin van szervezetükben, s ez fogékonyabbá teszi őket a fertőzésre.
Honnan tudhatjuk azonban, hogy D-vitamin hiánnyal küzdünk? Íme a jelei.
1.Gyenge csont-egészség: ha a kalcium és a D-vitamin nem elegendő szervezetünkben, az növeli a csontok károsodásának esélyét, hátpanaszokat és egyéb fájdalmakat okoz az egész testben. Mindez emeli a csonttörések és sérülések valószínűségét.
A szokatlan kimerültség és az izomfájdalmak is D-vitamin hiányra utalhatnak
2.Krónikus izom fájdalom: egyes tanulmányok szerint a váratlan izomfájdalmak a D-vitamin hiányból eredhetnek. Ezen tápanyag nélkülözése komoly gyengeséget és fájdalmat eredményezhet az izmokban, felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt.
3.Gyakori betegeskedés: az immunitásnak jelentős szerepe van a baktériumok és vírusok támadásainak kivédésében. A D-vitamin segíti az immunrendszer sejtjeinek felépítését, így ha a szervezetben kevés ez a tápanyag, az immunsejtek nem funkcionálnak megfelelően. Mindez fogékonyabbá tesz bennünket az olyan betegségekre, mint a megfázás, influenza, láz, asztma, allergia és ekcéma.
4.Szokatlan fáradtság: számos tanulmány kimutatta, hogy van összefüggés a D-vitamin hiány és a kimerültség között a nőknél. Ez a vitamin segít növelni az energiát és aktívnak maradni, ezért ha nincs belőle elég a testünkben, a nap közepén képesek vagyunk teljesen elfáradni.
5.Hajhullás: a stressz mellett – mely a hajhullás- és törés egyik fő oka – a D-vitamin hiány is károsíthatja a tincseket. Az alopecia autoimmun betegség, mely a D-vitamin hiányával jár a testben és súlyos hajhullás jellemzi.
6.A sebek lassú gyógyulása: amennyiben a testünk öngyógyító mechanizmusa nem működik megfelelően, a sebek begyógyulása hosszabb időt vesz igénybe. Ez jele lehet annak, hogy több D-vitaminra van szükségünk. E tápanyag fontos szerepet játszik a fertőzések elleni küzdelemben, a gyulladások kontrollálásában, s elősegíti a megfelelő gyógyulást. A D-vitamin elégtelen szintje megzavarhatja a gyógyító mechanizmust.
Vagyis, ha a fenti jeleket tapasztaljuk magunkon, több D-vitaminra van szükségünk!
Olvasd el, miért igyunk minden reggel citromos vizet!
Milyen ételeket együnk az erős immunrendszerért? Nézd meg itt.
László Adrienn
