2019. 07. 29. - 10:40

Allergia: segíthetnek a vitaminok és a jó baktériumok

Allergia: segíthetnek a vitaminok és a jó baktériumok

Az állandó tüsszögés, köhögés, az orrfolyás és orrdugulás, vizenyős szemek annak a jele, hogy allergia kínoz bennünket. Milyen természetes módszerekkel javíthatunk állapotunkon? Lássuk a tippeket.

Amennyiben az alábbi tünetek közül bármennyi igaz ránk, allergiával állunk szemben: tüsszögünk, köhögünk, orrfolyás- és orrdugulás gyötör bennünket, a szemünk vöröses és vizenyős, szaglásunk nem az igazi, kimerültek vagyunk és viszket a torkunk, szájunk, orrunk, fejfájással küzdünk.
 
Ha a panaszok már mindennapi életünket, munkavégzésünket befolyásolják, fontos beszélnünk orvossal és segítséget kérnünk. Különösen, ha az állapot magától nem enyhül és a vény nélküli gyógyszerek sem működnek.
 
Az alábbi tippekkel természetes módon is csökkenteni tudjuk a problémát.
 
A vörös szőlő is segíthet az allergia tüneteinek leküzdésében
A vörös szőlő is segíthet az allergia tüneteinek leküzdésében
 
1.Iktassunk több antioxidánst az étrendünkbe
 
A kvercetin a növényi pigmentek azon csoportjába tartozik, amelyet flavonoidoknak neveznek.
 
Számos tanulmány sugallja, hogy segíthet megelőzni a hisztamin felszabadulását, amely gyulladásos kémiai anyag, s amely hozzájárul a tüsszögéshez és viszketéshez. Kvercetint számos gyümölcs tartalmaz, így az alma, bogyók, vörös szőlő, vöröshagyma, kapribogyó és fekete tea. Jó választás a méz is, mely a köhögés ellen is hatásos.
 
Igyunk sok vizet, mivel előnyös ránk nézve, segít „kimosni” az allergéneket a torokból. A torok kiszáradása ellen is jó és nyugtató hatású.
 
Fogyasszunk élelmiszereket, amelyek Omega-3 zsírsavakban gazdagok: ilyen a makréla, a lazac, a dió és a chia magok. Ezek mind segítenek az allergiás rhinitisben szenvedőknek. Az Omega-3 zsírsavak gyulladásellenes tulajdonságokkal is bírnak, s képesek csökkenteni a gyulladást.
 
A méz fogyasztása is ajánlott
A méz fogyasztása is ajánlott
 
2.Együnk elég C-vitamint
 
Allergia esetén fontos emelni a C-vitamin bevitelt. Természetes antihisztamin, mely segít kezelni az szénanátha tüneteit, melyeket az immunrendszer kémiai anyagokra adott válasza okoz, amikor kapcsolatba kerülünk a pollennel.
 
A vitamin szintén segíthet támogatni az immunrendszert – vagyis, fogyasszunk minél több narancsot, brokkolit, zöldpaprikát. Jó ötlet a fokhagyma is, mely ugyancsak gyulladásellenes tulajdonságokkal bír.
 
3.Hagyatkozzunk a jó baktériumokra
 
A Floridai Egyetem által végzett tanulmány szerint az allergia tüneteire pozitív hatást gyakorolnak a probiotikumokban található jó baktériumok, melyek segíthetnek csökkenteni a szervezet immunválaszát az allergénekre.
 
A cikket folytatjuk.
 
László Adrienn

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.
hungarospa_logo_kicsi
gyulai_vafurdo

profight_banner.