Egészség hírek

Jó alvásért nyissuk ki az ablakot?

Jó alvásért nyissuk ki az ablakot?

Ha pihentető alvásra vágyunk, jobb, ha az ablakot vagy a hálószoba ajtaját nyitva tartjuk – állítja egy új tanulmány.

Amennyiben megfelelő a szellőzés a helyiségben, sokkal jobbat alszunk. Erre a következtetésre jutott egy kisméretű holland tanulmány.

A kutatók csúcsminőségű módszereket használtak, hogy a 17 önkéntes éjszakai pihenését részletesen elemezzék. 5 éjjelen keresztül követték őket nyomon. Az alanyok egy része nyitott ablaknál vagy ajtónál aludt, megfelelő szellőzést biztosítva a szobában, míg a többiek becsukódzkodtak.

Az alvás minősége a leglényegesebb pihenésünk folyamán

Az alvás minősége a leglényegesebb pihenésünk folyamán

Az eredmény szerint a jól szellőző helyiségekben alacsonyabb volt a levegő szén-dioxid tartalma - az ember természetesen lélegzi ki ezt – s úgy tűnik, ez összefügg a megfelelő alvással.

Asit Kumar Mishra, környezeti kutató, az Eindhoveni Műszaki Egyetem munkatársa elmondta: tapasztalataik szerint az alacsonyabb szén-dioxid szint jobb alvásmélységet tett lehetővé, hatékonyabb pihenést és kevesebb ébredést az éjszaka folyamán.

Egy amerikai alvásszakértő hozzátette: a környezet valóban igen fontos a minőségi éjszakai alvás tekintetében.

Az ablakot vagy az ajtót érdemes nyitva tartani a jó alváshoz

Az ablakot vagy az ajtót érdemes nyitva tartani a jó alváshoz

„Ez a tanulmány emlékeztet minket arra, hogy nem minden hálószoba egyforma, s alvásunk minőségét természetes módon befolyásolják a környezet fizikai tulajdonságai” – mondta dr. Steven Feinsilver, a New York-i Lenox Hill kórház Alvásközpontjának vezetője.

Míg az nem újdonság, hogy hűsebb levegő mellett jobb aludni, annak korábban kevés figyelmet szenteltek az emberek, hogy milyen a levegő minősége, s ez hozzájárulhat a jó pihenéshez.

Ahhoz, hogy jobban megértsék a helyzetet, alaposabb kutatásokra is szükség van. Az agyhullámok vizsgálata például még közelebb vihet az igazsághoz.

A tanulmány az Indoor Air lapban jelent meg.

Kapcsolódó cikk:

Jobb alvásra vágyunk? Legyünk többet barátainkkal

Nem alszol eleget? Nem ismered fel az arckifejezéseket

A kutya segít az alvásban?

B.A.

Elhunyt Fábián Juli

Elhunyt Fábián Juli

Nagyon fiatalon, mindössze 37 évesen elhunyt a betegségben szenvedő énekesnő. Gyászol a magyar zenevilág.   
Dolgok, amelyek gátolják a fogyást

Dolgok, amelyek gátolják a fogyást

A plusz kilók sem esztétikailag, sem egészségügyileg nem túl kedvezőek az emberre, ezért célszerű minél előbb megszabadulni tőlük. Vannak azonban olyan rossz sz...
Mel B-t támadja a férje

Mel B-t támadja a férje

Azzal vádolja válófélben levő férje az egykori Spice Girl-t, hogy ismét megszegte a házasság felbontásának szabályait, mivel korlátozta hozzáférését egyik ingat...
A pocakos pasik jobban teljesítenek?

A pocakos pasik jobban teljesítenek?

A formás izmos test természetesen szép látványt nyújt minden nő számára, de az még nem jelenti azt, hogy az ágyban is ugyanolyan jó, mint ahogy kinéz.   
Kis kedvenc karácsonyra?

Kis kedvenc karácsonyra?

Napjainkban egyre népszerűbb valamilyen háziállatot vásárolni ajándéknak. Érdemes azonban néhány dologra oda figyelni.   
Halle Berry: Végeztem a szerelemmel!

Halle Berry: Végeztem a szerelemmel!

Nagyon csalódottnak tűnik a csinos színésznő – Halle Berry a közelmúltban szakított legutóbbi kedvesével, s most úgy véli, „befejezte”, már ami a szerelmet ille...
Gyömbérrel az émelygés ellen

Gyömbérrel az émelygés ellen

Ez a csodálatos növény igazi immunerősítő. Számos pozitív hatása ismert és a kismamák rosszullétén is képes segíteni.   
Csokoládés arcmaszk – mi sem csábítóbb!

Csokoládés arcmaszk – mi sem csábítóbb!

A csoki nemcsak ehető finomság – igazi kényeztetés a bőrnek is. Számos dologra használható a szépségápolásban is, ezért érdemes élni vele. Készítsünk most el eg...
Robbie Williams 7 napig az intenzíven volt!

Robbie Williams 7 napig az intenzíven vo...

Megdöbbentő dologról mesélt a sikeres énekes: Robbie Williams-et egy furcsa agyi probléma miatt 7 napig az intenzív osztályon ápolták, drámája miatt orosz konce...
NYEREMÉNYJÁTÉK házi kedvenceknek - Jelentkezzen MOST

NYEREMÉNYJÁTÉK házi kedvenceknek - Jelen...

Most regisztráljon a Nice Szépségverseny Házi Kedvenc kategóriájába és vegyen részt Nyereményjátékunkon!   NYEREMÉNYJÁTÉK új és már korábban regisztrált verseny...
< >