Egészség hírek

Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

A szakemberek nem győzik hangsúlyozni a minőségi alvás fontosságát – ám azt ugye nem hittük volna, hogy felér egy lottónyereményt követő érzéssel?

Egyenértékű lenne egy kielégítő alvás azzal, mintha megnyertük volna a lottót? Az angliai Warwick Egyetem pszichológusai állítják: a pihenés minőségének javítása ugyanolyan előnyökkel jár, mint az a boldogság érzés, amikor például megnyerjük a lottót.

A kutatócsoport 30.500 brit alvási szokásait elemezte egy négyéves periódus alatt, s rájött arra: a pihenés minőségi javítása növelte a mentális és fizikai egészség szintjét, hasonlóan azokéhoz, akik megnyerték a lottó főnyereményt.

A minőségi alvás nagymértékben a közérzetet

A minőségi alvás nagymértékben a közérzetet

A dr. Nicole Tang által vezetett csapat – aki a Warwick-i Egyetem Pszichológiai Tanszékének vezetője – arra jutott, hogy az alvás minősége idővel olyan előnyöket hozott, mely kiegyenlítette az órák számát, amennyit a személy aludt.

A tanulmány résztvevői az Általános Egészségügyi Kérdőívet töltötték ki, melyet mentális egészségügyi szakemberek használnak a pszichológiai közérzet ellenőrzésére. Azok az alanyok, akik az alvásuk javulásáról számoltak be, 2 ponttal többet kaptak a teszten, hasonlóan azokhoz, akik 8 hetes, éberség-alapú kognitív terápián vettek részt.

A résztvevők egy másik felmérésben is javították a pontszámokat, amely az érzelmi és fizikai jólétüket tesztelte.

A tanulmány rámutatott arra, hogy az alvás hiánya, illetve a rossz alvásminőség és altatók használata a fizikai és érzelmi jólét csökkenéséhez vezet.

„Messze vagyunk attól, hogy ok-okozati összefüggést mutassunk ki, ám a jelenlegi felfedezések azt sugallják: ha pozitív változás történik az alvás terén, az jobb fizikai és mentális közérzetet okoz, mégpedig igen hosszútávon. Üdítő látni, hogy az alvás gyógyító hatása klinikai kísérleteken kívül is figyelemreméltó, ráadásul mindenki számára elérhető” – jelentette ki dr. Nicole Tang.

Kapcsolódó cikk:

5 furcsa ital, amitől jól elalszol

Szaunázással kevésbé butul az ember

Hiába eszel jól, ha stresszes vagy

B.A.

 

Eva Longoria ikrekkel terhes?

Eva Longoria ikrekkel terhes?

Bombaként robban pár nappal ezelőtt a hír, miszerint a színésznő állapotos. Most pedig azt pletykálják, hogy ikreket vár.   
4 jel, hogy a stressz már a hajadat is érinti!

4 jel, hogy a stressz már a hajadat is é...

Mindenbe beférkőzik, vigyázni kell vele – a stressz nemcsak mentálisan befolyásolhat bennünket, hanem kinézetünkre is komoly hatást gyakorol. Például a tincsein...
Kylie Jenner pánikba esett - le akarták fotózni

Kylie Jenner pánikba esett - le akarták ...

Aggódik a lányáért Kris Jenner. Kylie, akiről szeptember óta az a hír járja, hogy várandós, keveset teszi ki a lábát otthonról, minap azonban pánikban hívta fel...
Mennyi vitaminra van szüksége a macskának?

Mennyi vitaminra van szüksége a macskána...

Nem igényel különösebb figyelmet a háziállat vitaminigénye, azonban egy-két dologra érdemes gondot fordítani.   
Elhunyt a Cranberries énekesnője

Elhunyt a Cranberries énekesnője

Mindössze 46 évesen távozott az élők sorából Dolores O’Riordan, a Cranberries zenekar énekesnője. Január 15-én, Londonban hunyt el, ahol új dalok felvételével f...
Senki sem tökéletes

Senki sem tökéletes

Kutatások igazolják, hogy azok az édesanyák, akik mindenben a tökéletességre törekednek hajlamosabbak a depresszióra.   
Vonzóbb a pasi, ha foglalt?

Vonzóbb a pasi, ha foglalt?

Egy nemrégiben elkészült tanulmány szerint a nőknek sokkal jobban tetszenek azok a férfiak, akik már kapcsolatban élnek. Vajon mi lehet az oka?  
Kendall Jenner ledobta a textilt

Kendall Jenner ledobta a textilt

A népszerű modell a testvéreihez hasonlóan megvált ruháitól egy fotózás kedvéért. Nézd csak!  
A kevés hús segíthet a fogyásban?

A kevés hús segíthet a fogyásban?

Kutatók szerint hiába figyelnek a fogyni vágyók arra, hogy mennyit esznek a sok hús gátolhatja a súlyvesztést.   
Eljegyezték Britney Spears-t?

Eljegyezték Britney Spears-t?

Okot adott a találgatásokra a tehetséges énekesnő – Britney Spearsről ismert, hogy 2016 vége óta a nála fiatalabb Sam Ashgarival jár, de vajon már a vőlegénye i...
< >