Egészség hírek

Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

A szakemberek nem győzik hangsúlyozni a minőségi alvás fontosságát – ám azt ugye nem hittük volna, hogy felér egy lottónyereményt követő érzéssel?

Egyenértékű lenne egy kielégítő alvás azzal, mintha megnyertük volna a lottót? Az angliai Warwick Egyetem pszichológusai állítják: a pihenés minőségének javítása ugyanolyan előnyökkel jár, mint az a boldogság érzés, amikor például megnyerjük a lottót.

A kutatócsoport 30.500 brit alvási szokásait elemezte egy négyéves periódus alatt, s rájött arra: a pihenés minőségi javítása növelte a mentális és fizikai egészség szintjét, hasonlóan azokéhoz, akik megnyerték a lottó főnyereményt.

A minőségi alvás nagymértékben a közérzetet

A minőségi alvás nagymértékben a közérzetet

A dr. Nicole Tang által vezetett csapat – aki a Warwick-i Egyetem Pszichológiai Tanszékének vezetője – arra jutott, hogy az alvás minősége idővel olyan előnyöket hozott, mely kiegyenlítette az órák számát, amennyit a személy aludt.

A tanulmány résztvevői az Általános Egészségügyi Kérdőívet töltötték ki, melyet mentális egészségügyi szakemberek használnak a pszichológiai közérzet ellenőrzésére. Azok az alanyok, akik az alvásuk javulásáról számoltak be, 2 ponttal többet kaptak a teszten, hasonlóan azokhoz, akik 8 hetes, éberség-alapú kognitív terápián vettek részt.

A résztvevők egy másik felmérésben is javították a pontszámokat, amely az érzelmi és fizikai jólétüket tesztelte.

A tanulmány rámutatott arra, hogy az alvás hiánya, illetve a rossz alvásminőség és altatók használata a fizikai és érzelmi jólét csökkenéséhez vezet.

„Messze vagyunk attól, hogy ok-okozati összefüggést mutassunk ki, ám a jelenlegi felfedezések azt sugallják: ha pozitív változás történik az alvás terén, az jobb fizikai és mentális közérzetet okoz, mégpedig igen hosszútávon. Üdítő látni, hogy az alvás gyógyító hatása klinikai kísérleteken kívül is figyelemreméltó, ráadásul mindenki számára elérhető” – jelentette ki dr. Nicole Tang.

Kapcsolódó cikk:

5 furcsa ital, amitől jól elalszol

Szaunázással kevésbé butul az ember

Hiába eszel jól, ha stresszes vagy

B.A.

 

Kanye West ellenőrizgeti a béranyát

Kanye West ellenőrizgeti a béranyát

Véletlenszerűen kontrollálja a harmadik gyermeküket kihordó hölgyet a rapper – Kanye West és Kim Kardashian ugyanis béranyát fogadott, akinek szigorú szabályoka...
Nehezen tűnik el a narancsbőr

Nehezen tűnik el a narancsbőr

Szinte minden nő életét megkeseríti ez a bőrhiba. Attól ugyanis, hogy valaki lefogyott, nem jelent azt, hogy eltűnt a narancsbőr. Vajon mit lehet tenni?  
Melanie Griffith bejelentette: epilepsziás

Melanie Griffith bejelentette: epilepszi...

Beszélni kezdett betegségéről a színésznő. Melanie Griffith most árulta el, hogy 6 évvel ezelőtt epilepsziával diagnosztizálták. Ám négy esztendeje mentes a rem...
Sajtfesztivál Budapesten

Sajtfesztivál Budapesten

Igazi ínyencségekkel várják a gasztronómia szerelmeseit a rendezvényen, ahol több 300 különleges sajtot mutatnak be.   
Letette az alkoholt Ed Sheeran

Letette az alkoholt Ed Sheeran

Nem iszik szeszes italt a népszerű zenész biciklibalesete óta – Ed Sheeran szeretné, ha mielőbb felgyógyulna, ezt azonban lassítaná az alkoholfogyasztás.
Ezt csinálják a férfiak szakítás után

Ezt csinálják a férfiak szakítás után

Egy kapcsolat vége mindenkit megvisel, még a pasikat is, noha sokszor nem ezt mutatják.   
Justin Timberlake megható szerelmi vallomást tett

Justin Timberlake megható szerelmi vallo...

A közelmúltban ünnepelte a sztárpár évfordulóját, amelynek kapcsán az énekes romantikus posztot tett közzé közösségi oldalán.  
Négy nagyszerű ajándék ötlet férfiaknak

Négy nagyszerű ajándék ötlet férfiaknak

Mindenkivel előfordult már, hogy nem volt ötlete ajándék vásárlás terén, hiszen nem akart egy századik ugyanolyan tárgyat ajándékozni kedvesének és olyan holmit...
Meglepő, miért szakított Demi Lovato

Meglepő, miért szakított Demi Lovato

Az énekesnő a közelmúltban arról beszélt, hogy egy napon talán folytatják kapcsolatukat Wilmer Valderramával. Most viszont elárulta, miért szakított vele annak ...
Készíts öregedés elleni, csipkebogyós archidratálót!

Készíts öregedés elleni, csipkebogyós ar...

Tudtuk-e, hogy a csipkebogyó mag olajának hatékonysága a botox kezeléshez hasonló?  Ha a ráncok megelőzése a célunk, próbáljuk ki ezt a kiváló, saját készítésű ...
< >