Egészség hírek

Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

A szakemberek nem győzik hangsúlyozni a minőségi alvás fontosságát – ám azt ugye nem hittük volna, hogy felér egy lottónyereményt követő érzéssel?

Egyenértékű lenne egy kielégítő alvás azzal, mintha megnyertük volna a lottót? Az angliai Warwick Egyetem pszichológusai állítják: a pihenés minőségének javítása ugyanolyan előnyökkel jár, mint az a boldogság érzés, amikor például megnyerjük a lottót.

A kutatócsoport 30.500 brit alvási szokásait elemezte egy négyéves periódus alatt, s rájött arra: a pihenés minőségi javítása növelte a mentális és fizikai egészség szintjét, hasonlóan azokéhoz, akik megnyerték a lottó főnyereményt.

A minőségi alvás nagymértékben a közérzetet

A minőségi alvás nagymértékben a közérzetet

A dr. Nicole Tang által vezetett csapat – aki a Warwick-i Egyetem Pszichológiai Tanszékének vezetője – arra jutott, hogy az alvás minősége idővel olyan előnyöket hozott, mely kiegyenlítette az órák számát, amennyit a személy aludt.

A tanulmány résztvevői az Általános Egészségügyi Kérdőívet töltötték ki, melyet mentális egészségügyi szakemberek használnak a pszichológiai közérzet ellenőrzésére. Azok az alanyok, akik az alvásuk javulásáról számoltak be, 2 ponttal többet kaptak a teszten, hasonlóan azokhoz, akik 8 hetes, éberség-alapú kognitív terápián vettek részt.

A résztvevők egy másik felmérésben is javították a pontszámokat, amely az érzelmi és fizikai jólétüket tesztelte.

A tanulmány rámutatott arra, hogy az alvás hiánya, illetve a rossz alvásminőség és altatók használata a fizikai és érzelmi jólét csökkenéséhez vezet.

„Messze vagyunk attól, hogy ok-okozati összefüggést mutassunk ki, ám a jelenlegi felfedezések azt sugallják: ha pozitív változás történik az alvás terén, az jobb fizikai és mentális közérzetet okoz, mégpedig igen hosszútávon. Üdítő látni, hogy az alvás gyógyító hatása klinikai kísérleteken kívül is figyelemreméltó, ráadásul mindenki számára elérhető” – jelentette ki dr. Nicole Tang.

Kapcsolódó cikk:

5 furcsa ital, amitől jól elalszol

Szaunázással kevésbé butul az ember

Hiába eszel jól, ha stresszes vagy

B.A.

 

Miley Cyrus állapotos?

Miley Cyrus állapotos?

Képzeld a legfrissebb hírek szerint a botrányairól elhíresült énekesnő kapcsolata olyannyira komolyra fordult, hogy állítólag első gyermekével várandós. 
Az idősebb anyukák jobb édesanyák?

Az idősebb anyukák jobb édesanyák?

Van előnye annak, ha valaki 30 év felett vállal gyermeket - Egy kutatás szerint az idősebb korukban szült nők jobb anyukák, csemetéik kevesebb viselkedési-, szo...
Tom Cruise-nak új barátnője van?

Tom Cruise-nak új barátnője van?

Eleve a sztár választotta ki a női szerepre Vaness Kirby-t a Mission Impossible legújabb részébe - s nagyon úgy tűnik, bele is habarodott a szép, fiatal színész...
Selena Gomez visszavonul?

Selena Gomez visszavonul?

Friss hírek szerint a népszerű énekesnő úgy döntött egy időre szabadságra megy.   
Magyarországra jön Pink

Magyarországra jön Pink

Kiderült, hogy ki lesz az idei Sziget világsztárja. A rajongók a mínusz egyedik napon láthatják majd kedvencüket.   
Ezeket az ételeket kerüld a lapos hasért

Ezeket az ételeket kerüld a lapos hasért

A legtöbb ember szeretné, ha eltűnne a pocakja, azonban ezért tenni is kell. Leginkább bizonyos ételeket kell hanyagolni.   
Nagy veszély az e-cigi (is) plasztikai műtét előtt

Nagy veszély az e-cigi (is) plasztikai m...

Hatványozottabb annak a lehetősége, hogy komplikációk lépnek fel a plasztikai beavatkozás során, ha a páciens dohányzik – s ez még az e-cigaretta esetében is íg...
Fresh Viki gyermeket vár

Fresh Viki gyermeket vár

Az egykor népszerű lánycsapat tagja a minap megerősítette a hírt, miszerint első gyermekével állapotos.   
Könnyű és omlós a francia édes pirítós!

Könnyű és omlós a francia édes pirítós!

Franciaországban külön elnevezése van ennek a toastnak, ami magyarul nagyjából annyit tesz: „az elfelejtett kenyér”. A francia pirítós ugyanis száraz kenyérből ...
Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

A szakemberek nem győzik hangsúlyozni a minőségi alvás fontosságát – ám azt ugye nem hittük volna, hogy felér egy lottónyereményt követő érzéssel?
< >