Egészség hírek

Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

Mi köze az alvásnak a lottónyereményhez?

A szakemberek nem győzik hangsúlyozni a minőségi alvás fontosságát – ám azt ugye nem hittük volna, hogy felér egy lottónyereményt követő érzéssel?

Egyenértékű lenne egy kielégítő alvás azzal, mintha megnyertük volna a lottót? Az angliai Warwick Egyetem pszichológusai állítják: a pihenés minőségének javítása ugyanolyan előnyökkel jár, mint az a boldogság érzés, amikor például megnyerjük a lottót.

A kutatócsoport 30.500 brit alvási szokásait elemezte egy négyéves periódus alatt, s rájött arra: a pihenés minőségi javítása növelte a mentális és fizikai egészség szintjét, hasonlóan azokéhoz, akik megnyerték a lottó főnyereményt.

A minőségi alvás nagymértékben a közérzetet

A minőségi alvás nagymértékben a közérzetet

A dr. Nicole Tang által vezetett csapat – aki a Warwick-i Egyetem Pszichológiai Tanszékének vezetője – arra jutott, hogy az alvás minősége idővel olyan előnyöket hozott, mely kiegyenlítette az órák számát, amennyit a személy aludt.

A tanulmány résztvevői az Általános Egészségügyi Kérdőívet töltötték ki, melyet mentális egészségügyi szakemberek használnak a pszichológiai közérzet ellenőrzésére. Azok az alanyok, akik az alvásuk javulásáról számoltak be, 2 ponttal többet kaptak a teszten, hasonlóan azokhoz, akik 8 hetes, éberség-alapú kognitív terápián vettek részt.

A résztvevők egy másik felmérésben is javították a pontszámokat, amely az érzelmi és fizikai jólétüket tesztelte.

A tanulmány rámutatott arra, hogy az alvás hiánya, illetve a rossz alvásminőség és altatók használata a fizikai és érzelmi jólét csökkenéséhez vezet.

„Messze vagyunk attól, hogy ok-okozati összefüggést mutassunk ki, ám a jelenlegi felfedezések azt sugallják: ha pozitív változás történik az alvás terén, az jobb fizikai és mentális közérzetet okoz, mégpedig igen hosszútávon. Üdítő látni, hogy az alvás gyógyító hatása klinikai kísérleteken kívül is figyelemreméltó, ráadásul mindenki számára elérhető” – jelentette ki dr. Nicole Tang.

Kapcsolódó cikk:

5 furcsa ital, amitől jól elalszol

Szaunázással kevésbé butul az ember

Hiába eszel jól, ha stresszes vagy

B.A.

 

Lily-Rose Depp levetkőzött

Lily-Rose Depp levetkőzött

A népszerű színész, Johnny Depp fiatal lánya ledobta a textilt egy fotózás kedvéért. 
Életműdíjat kap Morgan Freeman

Életműdíjat kap Morgan Freeman

Friss információk szerint jövő év januárjában adják át a színésznek az elismerő díjat.
Victoria Beckham bővíti sminkpalettáját

Victoria Beckham bővíti sminkpalettáját

A hölgyek magabiztosságát szeretné fokozni az egykori Spice Girls-énekesnő, aki az utóbbi évtizedben neves dizájnerré nőtte ki magát – új sminkkészletének is ez...
Matt LeBlanc felhagy a színészkedéssel?

Matt LeBlanc felhagy a színészkedéssel?

A Jóbarátok egykori szereplője még csak 50 éves, mégis úgy gondolja, hogy ideje visszavonulnia.  
Mi köze az artériákban levő kalciumnak a szívrohamhoz?

Mi köze az artériákban levő kalciumnak a...

Növelheti a szívinfarktus esélyét a kalcium felgyűlése a szív koszorúereiben – állapította meg a Texas Southwestern Egyetem tanulmánya.
Rihanna kimondja a boldogító igent?

Rihanna kimondja a boldogító igent?

Képzeld, a legfrissebb pletykák szerint a népszerű sztár nemsokára férjhez megy.
Az őszi CND™ NIGHTSPELL KOLLEKCIÓ

Az őszi CND™ NIGHTSPELL KOLLEKCIÓ

 „Öröm a CND köröm a Belvárosiból! Hiszen a vendég is érzi a különbséget!”
Az éneklés jó hatással van a Parkinsonra?

Az éneklés jó hatással van a Parkinsonra...

Segíthet a Parkinson-kórban szenvedőknek az éneklés – derítette ki egy kutató. A terápia lényege persze nem az, hogy a páciensek jobban tudjanak dalolni.
Banános kenyér – csészében!

Banános kenyér – csészében!

Kedvünk lenne egy kellemes gyümölcsös desszerthez, de csak egy adagot fogyasztanánk el szívesen? Készítsük el csészében – például a banános kenyeret!
Justin Bieber ismét balhézott

Justin Bieber ismét balhézott

A botrányairól elhíresült énekesnek ezúttal egy profi boxóval akadt össze a bajsza. Vajon mikor változtat viselkedésén?
< >