2018. 05. 23. - 10:35

Napi egy tojással sokat teszünk a szívünkért

Napi egy tojással sokat teszünk a szívünkért

Természetesen azt senki nem állítja, hogy a tojás fogyasztása megvéd minket a különféle betegségek ellen – ám egy új tanulmány szerint napi egy tojás csökkenti a szív- és érrendszeri problémák esélyét.

Szeretjük a tojást? Ha igen, jól járunk – egy új tanulmány ugyanis arra hívja fel a figyelmet, hogy napi egy darab tojás elfogyasztása segít mérsékelni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
 
A napi egynél több tojás elfogyasztását a stroke és a szívbetegség alacsonyabb kockázatával hozták összefüggésbe – áll a Heart szaklapban közzétett kutatásban.
 
A tojás lágyan vagy sütve is nagyon finom - kiválóan feltölt
A tojás lágyan vagy sütve is nagyon finom - kiválóan feltölt
 
A tojást naponta evőknél kisebb volt a kockázata annak is, hogy szív- és érrendszeri betegség miatt halnak meg – összevetve őket azokkal, akik nem fogyasztottak tojást.
 
A Pekingi Egyetem Egészségtudományi Központjának kutatói 416.213 kínai résztvevő elemzése alapján jutottak a fenti eredményre.
 
A tanulmány kezdetekor az alanyok 13,1 százaléka mondta azt, hogy naponta eszik tojást, míg 9,1 százalékuk soha vagy csak nagyon ritkán.
 
A csoport egészségét 9 évvel később nyomon követték, s ennek során kiderült, hogy a napi tojásfogyasztást általánosságban is lehet kötni a szív- és érrendszeri betegségek kisebb kockázatához.
 
Sőt, aki egy nap folyamán több tojást is megevett, annál 26 százalékkal csökkent a vérzéses stroke esélye s 28 százalékkal mérséklődött az ebből fakadó halálesetek rizikója. 18 százalékkal csökkent a szív- és érrendszeri megbetegedésekből eredő halálesteké – adta hírül a tanulmány.
 
Mindez azonban még nem minden.
 
Az önkéntesek körében 12 százalékkal csökkent az iszkémiás stroke vagy szívkoszorúér kialakulásának kockázata, amikor hetente nagyjából 5,3 tojást ettek meg, összehasonlítva őket azokkal, akik csak kettőt.
 
Tegyünk főtt tojást a szendvicsre - a szívünkkel is jót teszünk
Tegyünk főtt tojást a szendvicsre - a szívünkkel is jót teszünk
 
A vérzéses stroke gyakoribb, mint az iszkémiás – utóbbi elzáródás eredménye, míg a vérzéses stroke-ot az agyban és körülötte történő vérzés váltja ki.
 
A jelek szerint – írják a tanulmány szerzői – van összefüggés a mérsékelt tojásfogyasztás és a szívproblémák alacsonyabb száma között. A felnőtteket tehát érdemes arra biztatni, hogy fogyasszanak tojást.
 
A korábbi kutatások, melyek a tojás hatását elemezték, nem voltak igazán konzisztensek – legtöbbjük jelentéktelen összefüggést talált a tojásevés és a szívkoszorúér-betegség vagy a stroke között.
 
Kapcsolódó cikk:
 
 
 
B.A.
 
 

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.

 

gyulai_vafurdo

profight_banner.