Egészség hírek

Sportolók is csak vizet igyanak?

Sportolók is csak vizet igyanak?

Még mindig nagy népszerűségnek örvendenek a sportitalok, annak ellenére, hogy extra cukor- és sótartalmukra már korábban felhívták kutatók a figyelmet. Most elmagyarázzák, miért felesleges – sőt, a sportolók is jobban járnak vízzel.

A legtöbb fiatal nem veti bele magát túlságosan megerőltető, nagy intenzitású tevékenységbe – márpedig az ilyesmi indokolná, hogy extra cukor- és sótartalmú sportitalt fogyasszanak.

Dr. Matthew Silvis, a Penn Állami Egészségügyi Központ sportorvosa, igazgatója elmondta: a sport italok olyan dolgokat pótolnak, melyeket komolyabb edzés során veszít el az ember, vagyis ahhoz, hogy igényünk legyen rá, 45 percet-1 órát kellene sportolni.

A gyerekek többsége nem sportol intenzíven, hogy szüksége legyen sportitalra

A gyerekek többsége nem sportol intenzíven, hogy szüksége legyen sportitalra

„A gyermekek többsége nem végez ilyesmit, de megissza a sportitalt” – magyarázta A Penn Állami Egyetem sajtóközleményében a doktor.
Sőt, ha a fiataloknak sportitalt adunk, azzal – az extra cukornak köszönhetően – az elhízás és a fogszuvasodás veszélyének tesszük ki őket, figyelmeztetett dr. Silvis.

Az egyetem egészségügyi csoportjának alapellátásban dolgozó orvosa, dr. Katie Gloyer egyetért, véleménye szerint „a gyermekeknek és fiatal felnőtteknek nem kéne használniuk ezeket az italokat. A víz tökéletesen elég a szervezet hidratálásához.”

Az energia italok koffeint és egyéb stimulánsokat tartalmaznak, melyeket egyébként sem tanácsos gyerekeknek adni.

A sportitalok növelhetik a vérnyomást, szívdobogást okozhatnak, valamint szívritmus-zavarokat, fejfájást és gyomorpanaszokat. Egyes gyerekeknél idegesség is felléphet.

A sportitalok divatosak - de ha nem társul hozzájuk valódi edzés, feleslegesek

A sportitalok divatosak - de ha nem társul hozzájuk valódi edzés, feleslegesek

Az edzőknek és a szülőknek a vízfogyasztást kellene támogatniuk annak érdekében, hogy a gyermek megfelelően hidratált legyen, sportolás során is.

„Ha csak játszanak is 30-45 percet, szükséges közben vizet inniuk. Friss narancsszeletekkel, granola szelettel fenntarthatjuk az energiát, mellyel egy kevéske cukrot és/vagy fehérjét juttatunk a szervezetbe, megfelelő mértékben” – mondta el dr. Silvis.

Az edzést követően, a teljes vagy alacsony zsírtartalmú csokis tej is jobb, mint az energiaitalok. „A csokoládés tejben a zsír, fehérje és szénhidrát igen jó kombinációja van jelen” – magyarázta a szakember.

Kapcsolódó cikk:

Háziállatot elhízás és allergia ellen?

A reggeli kihagyása hizlalja a gyerekeket?

Mely gyermekeket taglózza le az étel-allergia?

B.A.

Tom Hardy a valóságban is hős

Tom Hardy a valóságban is hős

A jóképű sztár a minap igazi hőstettet vitt véghez, ugyanis elkapott egy tolvajt.   
Nem segít a hátfájáson a meditáció?

Nem segít a hátfájáson a meditáció?

A tudatosság rövid távon valóban segít a fájdalmakon, de hosszútávon kevésbé – mutattak rá a kutatók, hozzátéve: egyeseknél jobban működhet,mint másoknál.
Zayn Malik új zenei videóval tér vissza!

Zayn Malik új zenei videóval tér vissza!

A népszerű énekes vadonatúj albumának első részleteit „csepegteti”: Zayn Malik a Still Got Time című, legutóbbi dalához készített videóklipet.
Jennifer Lopeznek első este nem kellett a pasija

Jennifer Lopeznek első este nem kellett ...

Régóta nem titok, hogy a gyönyörű, kétgyermekes énekesnőnek új szerelme van, Alex Rodriguez személyében – JLo azonban Ellen DeGeneres showjában elmesélte, hogy ...
Stroke-hoz és demenciához járul hozzá az üdítőital?

Stroke-hoz és demenciához járul hozzá az...

Az édesített üdítők hátrányos tulajdonságairól már nem egyszer hallhattunk – Ám a legújabb kutatások szerint a demencia és a stroke esélyének növeléséhez is hoz...
Zsírt használnának a hegmentes gyógyulásért?

Zsírt használnának a hegmentes gyógyulás...

Olyan módszert fedeztek fel az orvosok, mellyel valósággal „manipulálni” tudják a sebek gyógyulását. Úgy mehet végbe, akár a bőr regenerálódása és nem a hegesed...
Megvált hajkoronájától Cara Delevingne

Megvált hajkoronájától Cara Delevingne

Valósággal végigsöpört az interneten a modell bejelentése, miszerint kopasz lesz.Nos, nem várt sokáig, máris levágatta haját.   
Itt a parmezános, baconos töltött gomba!

Itt a parmezános, baconos töltött gomba!

Előételnek sem rossz ez a pompás összeállítás - de ha a kedvenc gombánkat remek töltelékkel egészítjük ki, hihetetlen finom, s akár leves utáni második fogásnak...
Milyen a jó jutalomfalat?

Milyen a jó jutalomfalat?

Te is megleped kiskutyád néha egy-egy illatos finomsággal? Akkor jól teszed, ugyanis nagyon szeretik, de oda kell figyelni néhány apróságra.  
Különleges modell tündököl Marc Jacobs új kampányában

Különleges modell tündököl Marc Jacobs ú...

A divatvilág mindig is imádta a megszokottól eltérő külsejű lányokat. Nem csoda, hogy a világhírű márka nem mindennapi lányt választott arcának.   
< >