Egészség hírek

Sportolók is csak vizet igyanak?

Sportolók is csak vizet igyanak?

Még mindig nagy népszerűségnek örvendenek a sportitalok, annak ellenére, hogy extra cukor- és sótartalmukra már korábban felhívták kutatók a figyelmet. Most elmagyarázzák, miért felesleges – sőt, a sportolók is jobban járnak vízzel.

A legtöbb fiatal nem veti bele magát túlságosan megerőltető, nagy intenzitású tevékenységbe – márpedig az ilyesmi indokolná, hogy extra cukor- és sótartalmú sportitalt fogyasszanak.

Dr. Matthew Silvis, a Penn Állami Egészségügyi Központ sportorvosa, igazgatója elmondta: a sport italok olyan dolgokat pótolnak, melyeket komolyabb edzés során veszít el az ember, vagyis ahhoz, hogy igényünk legyen rá, 45 percet-1 órát kellene sportolni.

A gyerekek többsége nem sportol intenzíven, hogy szüksége legyen sportitalra

A gyerekek többsége nem sportol intenzíven, hogy szüksége legyen sportitalra

„A gyermekek többsége nem végez ilyesmit, de megissza a sportitalt” – magyarázta A Penn Állami Egyetem sajtóközleményében a doktor.
Sőt, ha a fiataloknak sportitalt adunk, azzal – az extra cukornak köszönhetően – az elhízás és a fogszuvasodás veszélyének tesszük ki őket, figyelmeztetett dr. Silvis.

Az egyetem egészségügyi csoportjának alapellátásban dolgozó orvosa, dr. Katie Gloyer egyetért, véleménye szerint „a gyermekeknek és fiatal felnőtteknek nem kéne használniuk ezeket az italokat. A víz tökéletesen elég a szervezet hidratálásához.”

Az energia italok koffeint és egyéb stimulánsokat tartalmaznak, melyeket egyébként sem tanácsos gyerekeknek adni.

A sportitalok növelhetik a vérnyomást, szívdobogást okozhatnak, valamint szívritmus-zavarokat, fejfájást és gyomorpanaszokat. Egyes gyerekeknél idegesség is felléphet.

A sportitalok divatosak - de ha nem társul hozzájuk valódi edzés, feleslegesek

A sportitalok divatosak - de ha nem társul hozzájuk valódi edzés, feleslegesek

Az edzőknek és a szülőknek a vízfogyasztást kellene támogatniuk annak érdekében, hogy a gyermek megfelelően hidratált legyen, sportolás során is.

„Ha csak játszanak is 30-45 percet, szükséges közben vizet inniuk. Friss narancsszeletekkel, granola szelettel fenntarthatjuk az energiát, mellyel egy kevéske cukrot és/vagy fehérjét juttatunk a szervezetbe, megfelelő mértékben” – mondta el dr. Silvis.

Az edzést követően, a teljes vagy alacsony zsírtartalmú csokis tej is jobb, mint az energiaitalok. „A csokoládés tejben a zsír, fehérje és szénhidrát igen jó kombinációja van jelen” – magyarázta a szakember.

Kapcsolódó cikk:

Háziállatot elhízás és allergia ellen?

A reggeli kihagyása hizlalja a gyerekeket?

Mely gyermekeket taglózza le az étel-allergia?

B.A.

Lily-Rose Depp levetkőzött

Lily-Rose Depp levetkőzött

A népszerű színész, Johnny Depp fiatal lánya ledobta a textilt egy fotózás kedvéért. 
Életműdíjat kap Morgan Freeman

Életműdíjat kap Morgan Freeman

Friss információk szerint jövő év januárjában adják át a színésznek az elismerő díjat.
Victoria Beckham bővíti sminkpalettáját

Victoria Beckham bővíti sminkpalettáját

A hölgyek magabiztosságát szeretné fokozni az egykori Spice Girls-énekesnő, aki az utóbbi évtizedben neves dizájnerré nőtte ki magát – új sminkkészletének is ez...
Matt LeBlanc felhagy a színészkedéssel?

Matt LeBlanc felhagy a színészkedéssel?

A Jóbarátok egykori szereplője még csak 50 éves, mégis úgy gondolja, hogy ideje visszavonulnia.  
Mi köze az artériákban levő kalciumnak a szívrohamhoz?

Mi köze az artériákban levő kalciumnak a...

Növelheti a szívinfarktus esélyét a kalcium felgyűlése a szív koszorúereiben – állapította meg a Texas Southwestern Egyetem tanulmánya.
Rihanna kimondja a boldogító igent?

Rihanna kimondja a boldogító igent?

Képzeld, a legfrissebb pletykák szerint a népszerű sztár nemsokára férjhez megy.
Az őszi CND™ NIGHTSPELL KOLLEKCIÓ

Az őszi CND™ NIGHTSPELL KOLLEKCIÓ

 „Öröm a CND köröm a Belvárosiból! Hiszen a vendég is érzi a különbséget!”
Az éneklés jó hatással van a Parkinsonra?

Az éneklés jó hatással van a Parkinsonra...

Segíthet a Parkinson-kórban szenvedőknek az éneklés – derítette ki egy kutató. A terápia lényege persze nem az, hogy a páciensek jobban tudjanak dalolni.
Banános kenyér – csészében!

Banános kenyér – csészében!

Kedvünk lenne egy kellemes gyümölcsös desszerthez, de csak egy adagot fogyasztanánk el szívesen? Készítsük el csészében – például a banános kenyeret!
Justin Bieber ismét balhézott

Justin Bieber ismét balhézott

A botrányairól elhíresült énekesnek ezúttal egy profi boxóval akadt össze a bajsza. Vajon mikor változtat viselkedésén?
< >