Egészség hírek

Sportolók is csak vizet igyanak?

Sportolók is csak vizet igyanak?

Még mindig nagy népszerűségnek örvendenek a sportitalok, annak ellenére, hogy extra cukor- és sótartalmukra már korábban felhívták kutatók a figyelmet. Most elmagyarázzák, miért felesleges – sőt, a sportolók is jobban járnak vízzel.

A legtöbb fiatal nem veti bele magát túlságosan megerőltető, nagy intenzitású tevékenységbe – márpedig az ilyesmi indokolná, hogy extra cukor- és sótartalmú sportitalt fogyasszanak.

Dr. Matthew Silvis, a Penn Állami Egészségügyi Központ sportorvosa, igazgatója elmondta: a sport italok olyan dolgokat pótolnak, melyeket komolyabb edzés során veszít el az ember, vagyis ahhoz, hogy igényünk legyen rá, 45 percet-1 órát kellene sportolni.

A gyerekek többsége nem sportol intenzíven, hogy szüksége legyen sportitalra

A gyerekek többsége nem sportol intenzíven, hogy szüksége legyen sportitalra

„A gyermekek többsége nem végez ilyesmit, de megissza a sportitalt” – magyarázta A Penn Állami Egyetem sajtóközleményében a doktor.
Sőt, ha a fiataloknak sportitalt adunk, azzal – az extra cukornak köszönhetően – az elhízás és a fogszuvasodás veszélyének tesszük ki őket, figyelmeztetett dr. Silvis.

Az egyetem egészségügyi csoportjának alapellátásban dolgozó orvosa, dr. Katie Gloyer egyetért, véleménye szerint „a gyermekeknek és fiatal felnőtteknek nem kéne használniuk ezeket az italokat. A víz tökéletesen elég a szervezet hidratálásához.”

Az energia italok koffeint és egyéb stimulánsokat tartalmaznak, melyeket egyébként sem tanácsos gyerekeknek adni.

A sportitalok növelhetik a vérnyomást, szívdobogást okozhatnak, valamint szívritmus-zavarokat, fejfájást és gyomorpanaszokat. Egyes gyerekeknél idegesség is felléphet.

A sportitalok divatosak - de ha nem társul hozzájuk valódi edzés, feleslegesek

A sportitalok divatosak - de ha nem társul hozzájuk valódi edzés, feleslegesek

Az edzőknek és a szülőknek a vízfogyasztást kellene támogatniuk annak érdekében, hogy a gyermek megfelelően hidratált legyen, sportolás során is.

„Ha csak játszanak is 30-45 percet, szükséges közben vizet inniuk. Friss narancsszeletekkel, granola szelettel fenntarthatjuk az energiát, mellyel egy kevéske cukrot és/vagy fehérjét juttatunk a szervezetbe, megfelelő mértékben” – mondta el dr. Silvis.

Az edzést követően, a teljes vagy alacsony zsírtartalmú csokis tej is jobb, mint az energiaitalok. „A csokoládés tejben a zsír, fehérje és szénhidrát igen jó kombinációja van jelen” – magyarázta a szakember.

Kapcsolódó cikk:

Háziállatot elhízás és allergia ellen?

A reggeli kihagyása hizlalja a gyerekeket?

Mely gyermekeket taglózza le az étel-allergia?

B.A.

Ezért ne hagyj ki egy étkezést se!

Ezért ne hagyj ki egy étkezést se!

A szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy az étkezésnél milyen fontos a rendszeresség. Nem hiába, hiszen számos káros hatása lehet.
Brad Pitt odáig van Jennifer Anistonért?

Brad Pitt odáig van Jennifer Anistonért?

Friss információk szerint a színész már nagyon bánja, hogy elhagyta egykor kedvesét, a Jóbarátok sztárját.   
Sminklemosás, méregtelenítés természetes módon

Sminklemosás, méregtelenítés természetes...

Az arcunkra kent festéket, alapozót minden este el kell távolítanunk. Ezt többnyire valamilyen arctejjel vagy tonikkal tesszük meg. Ha azonban a természetes meg...
A gyógyulás útjára lépett Shannen Doherty?

A gyógyulás útjára lépett Shannen Dohert...

Két esztendeje küzd rákos megbetegedésével a csinos színésznő, s úgy tűnik, mostanra rendeződik az egészsége. Shannen Doherty folyamatosan tájékoztatja rajongói...
Növeli a mellrák kockázatát a hajfesték?

Növeli a mellrák kockázatát a hajfesték?

A hajápolási termékek használatának biztonsága évek óta vitatott. Egy új tanulmány most arra világít rá, hogy a fekete bőrű nőknél, akik sötét hajfestéket haszn...
George Clooney visszavonul?

George Clooney visszavonul?

Az 56 éves sztárról azt beszélik, hogy felhagy a színészkedéssel és csak a családjának szenteli az életét.   
Jay-Z új albuma már a küszöbön áll!

Jay-Z új albuma már a küszöbön áll!

Az újdonsült, háromszoros apuka nemcsak új babáknak örülhet – Jay-Z június végén tervezi piacra dobni friss albumát, melyről az új sláger már hallható is.
Gyűrűt kapott Kiss Ramóna

Gyűrűt kapott Kiss Ramóna

A szépséges színésznő a közösségi oldalán árulta el rajongóinak, hogy eljegyezték őt.
Mi a különbség a mellimplantátumok között? - 1.rész

Mi a különbség a mellimplantátumok közöt...

Évtizedek óta az öt legnépszerűbb esztétikai beavatkozásnak számít a mellplasztika. Ami azonban változott az évek során, a technika és a felhasznált anyagok. Mi...
Hallgasd meg a nyár legnagyobb slágerét

Hallgasd meg a nyár legnagyobb slágerét

Előreláthatólag az idei nyár egyik legnépszerűbb dala lesz Katy Perry, Calvin Harris, Pharell és Big Sean közös alkotása.
< >