Egészség hírek

Sportolók is csak vizet igyanak?

Sportolók is csak vizet igyanak?

Még mindig nagy népszerűségnek örvendenek a sportitalok, annak ellenére, hogy extra cukor- és sótartalmukra már korábban felhívták kutatók a figyelmet. Most elmagyarázzák, miért felesleges – sőt, a sportolók is jobban járnak vízzel.

A legtöbb fiatal nem veti bele magát túlságosan megerőltető, nagy intenzitású tevékenységbe – márpedig az ilyesmi indokolná, hogy extra cukor- és sótartalmú sportitalt fogyasszanak.

Dr. Matthew Silvis, a Penn Állami Egészségügyi Központ sportorvosa, igazgatója elmondta: a sport italok olyan dolgokat pótolnak, melyeket komolyabb edzés során veszít el az ember, vagyis ahhoz, hogy igényünk legyen rá, 45 percet-1 órát kellene sportolni.

A gyerekek többsége nem sportol intenzíven, hogy szüksége legyen sportitalra

A gyerekek többsége nem sportol intenzíven, hogy szüksége legyen sportitalra

„A gyermekek többsége nem végez ilyesmit, de megissza a sportitalt” – magyarázta A Penn Állami Egyetem sajtóközleményében a doktor.
Sőt, ha a fiataloknak sportitalt adunk, azzal – az extra cukornak köszönhetően – az elhízás és a fogszuvasodás veszélyének tesszük ki őket, figyelmeztetett dr. Silvis.

Az egyetem egészségügyi csoportjának alapellátásban dolgozó orvosa, dr. Katie Gloyer egyetért, véleménye szerint „a gyermekeknek és fiatal felnőtteknek nem kéne használniuk ezeket az italokat. A víz tökéletesen elég a szervezet hidratálásához.”

Az energia italok koffeint és egyéb stimulánsokat tartalmaznak, melyeket egyébként sem tanácsos gyerekeknek adni.

A sportitalok növelhetik a vérnyomást, szívdobogást okozhatnak, valamint szívritmus-zavarokat, fejfájást és gyomorpanaszokat. Egyes gyerekeknél idegesség is felléphet.

A sportitalok divatosak - de ha nem társul hozzájuk valódi edzés, feleslegesek

A sportitalok divatosak - de ha nem társul hozzájuk valódi edzés, feleslegesek

Az edzőknek és a szülőknek a vízfogyasztást kellene támogatniuk annak érdekében, hogy a gyermek megfelelően hidratált legyen, sportolás során is.

„Ha csak játszanak is 30-45 percet, szükséges közben vizet inniuk. Friss narancsszeletekkel, granola szelettel fenntarthatjuk az energiát, mellyel egy kevéske cukrot és/vagy fehérjét juttatunk a szervezetbe, megfelelő mértékben” – mondta el dr. Silvis.

Az edzést követően, a teljes vagy alacsony zsírtartalmú csokis tej is jobb, mint az energiaitalok. „A csokoládés tejben a zsír, fehérje és szénhidrát igen jó kombinációja van jelen” – magyarázta a szakember.

Kapcsolódó cikk:

Háziállatot elhízás és allergia ellen?

A reggeli kihagyása hizlalja a gyerekeket?

Mely gyermekeket taglózza le az étel-allergia?

B.A.

Kanye West ellenőrizgeti a béranyát

Kanye West ellenőrizgeti a béranyát

Véletlenszerűen kontrollálja a harmadik gyermeküket kihordó hölgyet a rapper – Kanye West és Kim Kardashian ugyanis béranyát fogadott, akinek szigorú szabályoka...
Nehezen tűnik el a narancsbőr

Nehezen tűnik el a narancsbőr

Szinte minden nő életét megkeseríti ez a bőrhiba. Attól ugyanis, hogy valaki lefogyott, nem jelent azt, hogy eltűnt a narancsbőr. Vajon mit lehet tenni?  
Melanie Griffith bejelentette: epilepsziás

Melanie Griffith bejelentette: epilepszi...

Beszélni kezdett betegségéről a színésznő. Melanie Griffith most árulta el, hogy 6 évvel ezelőtt epilepsziával diagnosztizálták. Ám négy esztendeje mentes a rem...
Sajtfesztivál Budapesten

Sajtfesztivál Budapesten

Igazi ínyencségekkel várják a gasztronómia szerelmeseit a rendezvényen, ahol több 300 különleges sajtot mutatnak be.   
Letette az alkoholt Ed Sheeran

Letette az alkoholt Ed Sheeran

Nem iszik szeszes italt a népszerű zenész biciklibalesete óta – Ed Sheeran szeretné, ha mielőbb felgyógyulna, ezt azonban lassítaná az alkoholfogyasztás.
Ezt csinálják a férfiak szakítás után

Ezt csinálják a férfiak szakítás után

Egy kapcsolat vége mindenkit megvisel, még a pasikat is, noha sokszor nem ezt mutatják.   
Justin Timberlake megható szerelmi vallomást tett

Justin Timberlake megható szerelmi vallo...

A közelmúltban ünnepelte a sztárpár évfordulóját, amelynek kapcsán az énekes romantikus posztot tett közzé közösségi oldalán.  
Négy nagyszerű ajándék ötlet férfiaknak

Négy nagyszerű ajándék ötlet férfiaknak

Mindenkivel előfordult már, hogy nem volt ötlete ajándék vásárlás terén, hiszen nem akart egy századik ugyanolyan tárgyat ajándékozni kedvesének és olyan holmit...
Meglepő, miért szakított Demi Lovato

Meglepő, miért szakított Demi Lovato

Az énekesnő a közelmúltban arról beszélt, hogy egy napon talán folytatják kapcsolatukat Wilmer Valderramával. Most viszont elárulta, miért szakított vele annak ...
Készíts öregedés elleni, csipkebogyós archidratálót!

Készíts öregedés elleni, csipkebogyós ar...

Tudtuk-e, hogy a csipkebogyó mag olajának hatékonysága a botox kezeléshez hasonló?  Ha a ráncok megelőzése a célunk, próbáljuk ki ezt a kiváló, saját készítésű ...
< >