2020. 11. 10. - 11:25

Visszérkezelés természetesen - Az étrend is segíthet

Visszérkezelés természetesen - Az étrend is segíthet

A visszér-probléma azt jelenti, hogy az erek megduzzadnak, s nagyobbak lesznek, mely miatt látványossá válnak a bőr alatt. Az életmódbeli változtatások sok esetben enyhíthetik a panaszokat, így a megfelelő étrend is.

Az erek megnagyobbodása, megduzzadása a visszér-probléma. Ha a vénákban levő szelepek gyengévé válnak, gátolják a vér visszaáramlását a vénákon keresztül. Ezzel a károsodással a vénákban meggyűlik a vér, így azok duzzadni, csavarodni kezdenek.
 
Az eredmény nemcsak látványos, de fájhat is.
 
Cikkünk első és második részében a tünetekről, illetve életmódváltoztatásról esett szó.
 
Mi segíthet még a visszér természetes visszaszorításában? Az étrend változtatása szintén hatással lehet a visszér-problémákra, vagyis azok enyhítésére.
 
A leveles zöldségek fogyasztása is hasznos a visszér visszaszorításában
A leveles zöldségek fogyasztása is hasznos a visszér visszaszorításában
 
Mit érdemes tudni?
 
A sós vagy a nátriumban gazdag ételek fokozzák a szervezetben a víz-visszatartást. Vagyis, a sós ételek elhagyása előnyös tanács. Így a víz visszatartása is minimalizálható a testben.
 
A magas káliumtartalmú élelmiszerek segíthetnek csökkenteni a vízvisszatartást.
 
Mely ételek gazdagok káliumban?
 
-Mandula, pisztácia
-Lencse és fehérbab
-Burgonya
-Leveles zöldségek
-Egyes halak, így a lazac és a tonhal
 
A rostos élelmiszerek elősegítik a belek mozgását és megakadályozzák a székrekedést is. Ez fontos lehet, mivel a megerőltetés súlyosbíthatja vagy károsíthatja a sérült szelepeket, vagyis a visszér-problémát.
 
Fogyasszunk tehát sok rostgazdag ételt is. Ilyenek például:
 
-Dió, magvak, hüvelyesek
-Zab, búza, lenmag
-Teljes kiőrlésű élelmiszerek
 
A túlsúlyos emberek gyakrabban tapasztalnak visszér-problémát. Ezért a fogyás igen sokat segíthet a panaszok enyhítésében: csökkenthető a nyomás, amely az erekre nehezedik, s ezzel a duzzadás és a kényelmetlenség-érzés is enyhül.
 
Együnk több flavonoidot
 
A flavonoidokat tartalmazó ételek fogyasztása szintén segíthet a visszér visszaszorításában. A flavonoidok ugyanis javítják a vérkeringést, s így a vénákban nem gyűlik meg a vér. Az artériákra nehezedő nyomás is csökken, s relaxálhatja a vérereket. Ezek közül mindegyik csökkentheti a visszeret.
 
Milyen ételekben találunk flavonoidokat?
 
A zöldségek, a hagyma, paprika, spenót, brokkoli, citrusfélék, szőlő, cseresznye, alma és áfonya mind előnyös. A kókusz és a fokhagyma is jól jöhet!
 
A cikket folytatjuk.
 
László Adrienn

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.
hungarospa_logo_kicsi
gyulai_vafurdo

profight_banner.