2020. 07. 03. - 11:00

5 étel és ital a hasi zsír ellen

5 étel és ital a hasi zsír ellen

Szeretnénk megszabadulni a fölös kilóktól, amelyek – jellemzően – a hasunkat csúfítják? A testmozgás mellett olyan ételekkel, italokkal is érdemes próbálkozni, amelyek hozzájárulnak a hasi zsír csökkentéséhez.

A hasi zsír lényegében zsigeri zsír, amely igen makacs tud lenni – sok munkába telik, mire az ember megszabadul tőle. Vannak azonban a mozgás mellett élelmiszerek és italok is, amelyek hozzásegíthetnek bennünket a hasi zsír lefaragásához.
 
Lássuk, melyek ezek!
 
1.Avokádó: egy fél avokádóban 10 gramm egészséges, egyszeresen telített zsírt találunk. Ez megelőzi a vércukorszint-kiugrásokat, melyek arra késztetik a szervezetet, hogy hasi tájékon tárolja a zsírt.
 
Hasi zsír ellen a zöld tea is nagyon hasznos lehet
Hasi zsír ellen a zöld tea is nagyon hasznos lehet
 
2.Banán: egy banánban 422 milligramm kálium van. Ez az ásványi anyag segít korlátozni a has körüli zsírlerakódást.
 
3.Joghurt: ez csésze joghurt a jó baktériumok növekedését eredményezi a belekben, s eltávolít olyanokat, amelyek a has puffadását eredményezik.
 
4.Bogyós gyümölcsök: antioxidánsokban gazdagok, amelyek javítják a véráramlást, s több oxigént juttatnak az izmokba. Vagyis, a testmozgásunk is hatékonyabb lesz. Érdemes edzés előtt joghurtot és valamilyen bogyós gyümölcsöt enni, például áfonyát, hogy az izmok felkészültebbek legyenek.
 
5.Zöld tea: csupán 2 csészényi zöld tea felpörgeti az anyagcserét és segít zsírt veszíteni – ebbe pedig a hasi zsír is beletartozik. Fogyasszuk naponta egészséggel!
 
László Adrienn

 

 

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.
hungarospa_logo_kicsi
gyulai_vafurdo

profight_banner.