2009. 09. 21. - 13:40
A kávé fogyaszt? Létezik ilyen? Itt a válasz a cikkben!
A legtöbb ember kávéval indítja a napot, szinte szertartássá vált a legtöbb helyen a fogyasztása. Nem sok kellemesebb van, mint a szétáradó kávéillat reggelente, s a finom, erős nedű.
Kérem szépen tegye föl a kezét az, aki nem kávéval indítja a napját, hogy egy kis "energialökettel" beindulhasson a szokásos verkli! Fogadni mernék, hogy nem sokan jelentkeztek.Vitatkoznak arról, hogy a kávé és a koffein egészséges-e, de meg lehet nézni azt is, hogy hányan indulnak az edzőterembe kávéval, vagy esetleg diétás Red Bull-lal feltankolva.
Az tény, hogy a kávé extra energiához juttat, de arról kevesebb szó esik, hogy segítséget jelenthet a fogyásban-, a zsírfogyasztó edzésben, vagy akár az edzés utáni regenerációban is.
Akár hiszed, akár nem - de úgy tűnik, hogy a kávé (koffein) több "egészségügyi haszonnal" jár, mint amennyi kárt okozhat. Pedig szegény koffeint éveken keresztül úgy kezelték, mint a gonosz és gyilkos nikotint. Orvosok folyamatosan arra intették a lakosságot, hogy a kávézás ugyanúgy tönkre teszi az egészségünket, mint a dohányzás. Az évek pedig szép lassan múltak, ahogy mindig - a kutatók pedig közben szorgalmasan dolgoztak és egyre újabb eredményekkel álltak a nyilvánosság elé.
És milyen érdekes? Addig, amíg a dohányzásról és a nikotinról egyre negatívabban beszéltek és egyre rosszabb hírét keltették, addig a koffeinnel kapcsolatban ez pont fordítva igaz. Hir
telen egy élvezeti cikkről - aminek mértékletes élvezetére intettek folyamatosan - az újabb kutatások tükrében kiderült, hogy jót tesz nekünk.
Az mindenesetre tény, hogy a kávé nem éppen a legjobb szíverősítő, de bizonyítottan jót tesz az agyi-, mentális képességeknek napi szinten és a testedzésbe fektetett erőkifejtést jótékonyan előmozdítja. Aki zsírból szeretne fogyni, annak nagyon jó hír ez, csak élnie kell vele okosan! A kutatók figyelmének középpontjában mostanában az áll, hogy a koffein hogyan támogatja az izomépítő testedzést azáltal, hogy elősegíti a zsírégetést és az immunrendszert támogatja.
De ahhoz, hogy ezeket az előnyöket élvezhessük, tudnunk kell, hogy mikor, hogyan és mennyit fogyasszunk és azt kávé vagy táplálékkiegészítő formájában. Egyet azonban "koca" kávéfogyasztóként a saját bőrömön is megtapasztaltam! Mégpedig, hogy akár egy darab gyógynövényes- valódi kávét tartalmazó cukorka edzés előtti elszopogatásával is többlet erőtartalékra tudok szert tenni.
Erre különösen akkor lettem figyelmes, a
mikor kimaradtak edzések és nem tudtam a szokásos napokon futni. Az ismert kifulladásos tünetek sokkal később és sokkal kevésbé gyötörtek, mint ilyen esetekben elvárható lett volna... Nem hiszed? Próbáld ki és tapasztald meg a saját bőrödön.
telen egy élvezeti cikkről - aminek mértékletes élvezetére intettek folyamatosan - az újabb kutatások tükrében kiderült, hogy jót tesz nekünk.Az mindenesetre tény, hogy a kávé nem éppen a legjobb szíverősítő, de bizonyítottan jót tesz az agyi-, mentális képességeknek napi szinten és a testedzésbe fektetett erőkifejtést jótékonyan előmozdítja. Aki zsírból szeretne fogyni, annak nagyon jó hír ez, csak élnie kell vele okosan! A kutatók figyelmének középpontjában mostanában az áll, hogy a koffein hogyan támogatja az izomépítő testedzést azáltal, hogy elősegíti a zsírégetést és az immunrendszert támogatja.
De ahhoz, hogy ezeket az előnyöket élvezhessük, tudnunk kell, hogy mikor, hogyan és mennyit fogyasszunk és azt kávé vagy táplálékkiegészítő formájában. Egyet azonban "koca" kávéfogyasztóként a saját bőrömön is megtapasztaltam! Mégpedig, hogy akár egy darab gyógynövényes- valódi kávét tartalmazó cukorka edzés előtti elszopogatásával is többlet erőtartalékra tudok szert tenni.
Erre különösen akkor lettem figyelmes, a
mikor kimaradtak edzések és nem tudtam a szokásos napokon futni. Az ismert kifulladásos tünetek sokkal később és sokkal kevésbé gyötörtek, mint ilyen esetekben elvárható lett volna... Nem hiszed? Próbáld ki és tapasztald meg a saját bőrödön.Nos, vettem a fáradtságot és utána néztem ennek a témának kicsit alaposabban. Gondoltam írhatok itt a blogon nektek is néhány hasznos dolgot minderről. És ahogy egyre mélyebbre ástam magam a témában, úgy dagadt az anyag.
Mindenesetre én magam is meglepődtem, hogy mennyire másképp áll manapság a kávé és a koffein szénája, mint akár 5-10 évvel ezelőtt. És vannak dolgok, amikre egyáltalán nem is figyelünk, amikor kávét vásárolunk, vagy amikor elkészítjük magunknak. Pedig ennek is szerepe van a koffein egészségre gyakorolt hatásában - és nem is kevés!! Forrás: Muscle & Body, Tóth Erika fogyókúrás blogja
Mindenesetre én magam is meglepődtem, hogy mennyire másképp áll manapság a kávé és a koffein szénája, mint akár 5-10 évvel ezelőtt. És vannak dolgok, amikre egyáltalán nem is figyelünk, amikor kávét vásárolunk, vagy amikor elkészítjük magunknak. Pedig ennek is szerepe van a koffein egészségre gyakorolt hatásában - és nem is kevés!! Forrás: Muscle & Body, Tóth Erika fogyókúrás blogja
GG
