2019. 01. 16. - 17:26

Ennyit fuss, ha fogyni szeretnél!

Ennyit fuss, ha fogyni szeretnél!

A futással rengeteg fölösleges plusz kilótól meg lehet szabadulni, ám nem mindegy, hogy mennyit futunk.

A fogyókúra mellé számos sport passzol, amelyektől könnyebben lehet fogyni. A futás az egyik legkiválóbb mozgásforma, hiszen nagy mértékben segíti a plusz kilók eltávolítását. Egy nemrég végzett kutatás során kiderítették, hogy nem is kell olyan sokat futni ahhoz, hogy elérd a sikert.
 
fut_1
Nagy szerepet játszik a futás a fogyásban
 
Hollandiában a szakemberek 538 embert vizsgáltak, akik később kitöltöttek egy tesztet az étrendükkel és a motiváltságukkal kapcsolatban. Ezután megnézték a testzsír mennyiséget, majd a megtett kilométereket is megmérték. Edzéstervük ugyan nem volt, de így is sikerrel jártak. Egy év után ugyanis kiderült, hogy akik hetente 5 km-nél többet futottak, közben pedig megpróbáltak odafigyelni az étrendjükre rengeteget fogytak.
 
Étrendjükben egyébként nagy szerepet kapott a saláta és a nyers zöldségek, a cukrot, a rossz szénhidrátokat pedig elhagyták.
 
 
Nagy Orsolya

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.
hungarospa_logo_kicsi
gyulai_vafurdo

profight_banner.