Kell egy szabadnap a fogyókúrában!

Mit jelent számodra a fogyókúra? Szigorú megkötöttséget. Igazam van? Nem eheted ezt, nem eheted azt - szinte semmit, amit igazán szeretsz. A fogyókúra stresszel, mert tudod,   ha elkezded akkor nem lazíthatsz.  Sanyargatnod kell magad, ha eredményt akarsz elérni. Valóban igaz ez?
Az első dolog, amit a fogyókúrád alatt tenned kell, hogy foglald el magad! Legyen a hét minden napján tennivalód, ami eltereli a figyelmedet az evésről. Ezerszer hasznosabb tevékenykedni valamit, mint mereven ragaszkodni egy diétás étrendhez. Meglepő, de ha hetente egyszer adsz magadnak egy szabadnapot a diétádban, akkor sokkal nagyobb esélyed van a sikerre!
Hogy miért?
Mert a tested nem tud az alacsonyabb kalóriabevitelhez hozzászokni. Az emberi szervezet a túlélésre van "konstruálva". Ha rendszeresen alacsony a kalóriabevitel, ez a szervezet számára "éhínséget" jelent és ezért mindent sokkal jobban hasznosít. Amint abbahagyod a diétát, tested a "bőséget" raktározni fogja, vagyis a hízás még gyorsabb lesz, mint a fogyókúra előtt volt. Gyorsabban visszaszeded, amit nagy nehezen leadtál. Ha a hét folyamán beiktatsz egy napot, amikor kicsit többet eszel, a tested nem fog az alacsonyabb kalóriabevitelhez alkalmazkodni.
Vigyázat! A heti egy nap lazítás nem jelentheti a tivornyázást!
Állandóan korlátozni azt, amit megeszel a legbiztosabb út a diéta megszegéséhez. Gondold csak el, mit teszel egy nehéz stresszes nap után - amikor igazságtalan volt veled a főnököd, túl sok a munkád, a férjed nem segít otthon, vagy a legjobb barátod tesz egy nem várt megjegyzést? Vígaszra lelsz kedvenc ételed, a csokis keksz majszolásában vagy a sajtos-chips ropogtatásában.
Ha engesz a szorításon és hetente egyszer beiktatsz egy napot, amikor bármit ehetsz, akkor nem alakul ki benned a nélkülözés érzése. Ráadásul sokkal könnyebben állsz ellent a csábításnak is, mikor tudod, hogy van egy napod, amikor mindez szabad!
Forrás: www.fogyokura-tipp.blog.hu