Menedzseljük a derékbőségünket! 2. rész

"Nekem nincs porblémám a súlyommal, kivéve a hasamat!" - hallani sokszor hölgyektől és uraktól egyaránt. Ne legyintsünk erre könnyedén, mert ez valódi gond és komoly figyelmeztető jelzés egyben! Erre hívja fel a figyelmet dr. Madelyn Fernstrom, a Pittsburgh Medical Center testsúly-menedzsment központjának igazgatója is.

A hasi zsír- vagy zsigeri zsír veszélyes, mert mélyen fekszik és körbe veszi a hasi szerveket és veszélyes anyagokat választ ki. A hasi zsírszövet (adipocyták) ugyanis nem csupán passzív energiaraktár, hanem aktivan közreműködik az anyagcserében és egy hormonszerű vegyület (cytokinek) kiválasztásával endokrin funkciót is betölt.

A cytokin gyulladáskeltő anyag, trombózist okozhat, mely hozzájárul a koronária erek megvastagodásához megnövelve a szívroham kockázatát.

Az alma típusú elhízásban nagyobb mennyiségben termelődnek a cytokinek, melyneknek szerepe van az érbetegségek gyakoribbá válásában.

A máj a szervezet méregtelenítő szerve, melyet a hasi zsírlerakódás szintén hátrányosan érint. Amikor a májat zsír szövi át, megnehezedik a káros anyagok kiszűrése is. A nagy pocak az izomműködést is károsan befolyásolja, kevésbé lesz hatékony, ami viszont a cukorbetegség kockázatát növeli.

Az egészséges izomzat a tárolt glikogén (cukor) legfőbb felhasználója, azonban ha az izomzat "ellustul" csökken a metabolizmusa. A zsírsejtek bomlásakor keletkező szabad zsírsavak az izomzatba jutva rontják az inzulin hatékonyságát és előbb vagy utóbb kialakulhat az inzulin rezisztencia.

De a szabad zsírsavak nem csak az izmokban, de a hasnyálmirigyben is káros hatást váltanak ki, mert károsítják az inzulint termelő sejtek működését, ezáltal az inzulin termelődését is hátrányosan befolyásolják.

Mindezek együttesen rontják a cukoranyagcserét, mely a kettes típusú cukorbetegség kialakulásához járul hozzá.

Ha mindezen idokok nem elegendőek ahhoz, hogy tornázni, mozogni kezdjünk, akkor következzék még egy nyomós érv a legújabb kutatási eredmények közül: Az alma alakú nők esetében nagyobb a valószínűsége bizonyos rákfajták kialakulásának - mint pl. a mellrák, vastagbélrák, méhrák. A kutatók még nem ismerik az okát....

A sok rossz hír után a végére hagytam némni pozitívumot is - főleg a menopauza életszakaszába érő hölgyeknek. Michele S. Oslon, az alabamai egyetem professzora szerint a menopauza idején a nők sokkal többet fogynak a hasukról mint a combokról és a fenekükről. Kedves hölgyek, talán nem kéne ezt megvárni!

A legjobb tanács ezek után nem lehet más, mint hogy mozogjunk és táplálkozzunk úgy, hogy a zsírégetést segítsük elő! Ehhez szeretnék segítséget nyújtani a folytatásban.

Memo