Tíz trükk a kalóriák csökkentésére!

1.    Ha édességre vágysz, akkor csokoládé és torta helyett fogyassz piskótát friss gyümölccsel.
2.    Tejszínhab helyett desszertekhez használj keményre vert tojásfehérjét.
3.    Majonéz helyett készíts sovány joghurtból, mustárral és fűszerekkel mártást. Nagyon finom!
4.    Rántott hal, hús helyett válaszd a grillezettet. A panír úgy szívja magába a zsiradékot, mint a szivacs.
5.    Tejszínes fagyi helyett sokkal üdítőbb és finomabb a gyümölcs szorbet.
6.    Az olajat a serpenyőbe ne ötsd, hanem inkább csepegtesd, így sokkal takarékosabb.
7.    Este könnyű ételt fogyassz vacsorára, pl. levest, feltét nélküli főzeléket, salátát teljeskiörlésű lisztből készült kenyérrel vagy zöldséges egytálételeket.
8.    Ha nem szeretnél túl sokat enni, akkor étkezés előtt fogyassz el 1 pohár higított gyümölcslét vagy 1 natúr joghurtot - így kevesebbel is jól fogsz lakni.
9.    Fóliában mindent meg lehet sütni a burgonyától a halig. Nagyon ízletes és zsírszegény étel készíthető így.
10.    Nassoláshoz kiváló édesség készíthető friss gyümölcsből és natúr joghurtból. Legyen benne sok gyümölcs, kevés durvára tört dió és cukor sem kell hozzá.

Forrás: www.fogyokura-tipp.blog.hu