2020. 06. 05. - 11:30

Top 4 egészséges nassolnivaló a fogyás eléréséhez

Top 4 egészséges nassolnivaló a fogyás eléréséhez

Az egészségtelen ropogtatnivalók eszegetése gyakran törvényszerű, ha az ember stresszes vagy unatkozik – sokakkal előfordult ez a koronavírus-járvány idején is. Nassolni lehet, de sokkal jobban járunk az egészséges verziókkal!

Nem kevés ember szedett fel plusz kilókat a koronavírus-járvány idején, melynek részben az az oka, hogy idejük nagy részét otthon töltik és a testmozgásra sem találnak annyi módot, mint egyébként.
 
A hízásnak azonban nem kell törvényszerűnek lennie. Azért gyarapodik a súlyunk, mert nem figyelünk oda a helyes táplálkozásra. Érdemes a sóvárgásból vásárolt chipseket és kekszeket lecserélni az alábbi, egészséges alternatívákra, amelyekkel sokkal jobban járunk.
 
Lássuk, mik ezek.
 
Egészséges nassolás: az alma és a mogyoróvaj kitűnő párosítás
Egészséges nassolás: az alma és a mogyoróvaj kitűnő párosítás
 
1.Kevert diófélék: a dió, a mandula, a kesudió és az egyebek tápláló nassolnivalók, melyek többségét a szívbetegség esélyének csökkentésével hozzák összefüggésbe, s számos egészségügyi előnyt tulajdonítanak neki. Mérsékelten fogyasztva ezek a diófélék segítenek a fogyásban. Vagyis, együnk meg belőlük egy keveset mindennap.
 
2.Görög joghurt: a sima görög joghurt ízletes és tápanyagban gazdag nassolnivaló. Emellett pedig rendkívül jó kalcium- és káliumforrás. Fehérjében gazdag és hozzájárul a fogyáshoz. Kitűnő esti nasi lehet.
 
3.Almaszeletek mogyoróvajjal: az alma és a mogyoróvaj nagyon ízletes együtt. A gyümölcs rostban és polifenol antioxidánsban gazdag, ami javítja a súlyvesztést, a belek egészségét, s csökkenti a szívbetegség kockázatát. A cukormentes mogyoróvajnak számos előnye van a szív egészségére nézve, beleértve a fogyás elősegítését. Egy közepes alma 1 evőkanál mogyoróvajjal egészséges nassolnivaló, 200 kalória alatt.
 
4.Túró lenmaggal és fahéjjal: a túró, a lenmag és a fahéj lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár. Együtt különösen hatékonyak és egészségesek – elősegítik a fogyást és magas a fehérje-tartalmuk. Ráadásul igen telítőek, nem leszünk éhesek, miután falatoztunk ebből a verhetetlen kombinációból!
 
László Adrienn

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.
hungarospa_logo_kicsi
gyulai_vafurdo

profight_banner.