Mennyit alszik a baba?

Az újszülött annyit alszik, amennyire szüksége van, a baj csak az, hogy nem akkor alszik, amikor mi szeretnénk. A gyermek az első időben rövid, rendszertelen megsza¬kításokkal átalussza a nappalt és az éjszakát.
A babák alvásával kapcsolatban fontos tudni, hogy ciklikusan váltogatják egymást a mély alvó és az éberen alvó időszakok. Nincs ez másként a felnőtteknél sem: amikor elalszol, először mély álomba merülsz, majd nagyjából másfél óra után fél órás éberebb alvás következik, ez az úgynevezett REM alvás, ilyenkor szoktunk “álmodni”, azaz ilyenkor aktívan működik az agyunk, mi pedig utólag vissza tudunk emlékezni az ilyenkor “átélt” emlékképekre. Ha valami ilyenkor megzavar, felébredünk, normál esetben azonban visszakerülünk a mély alvási fázisba. A felnőtteknél az alvási periódus 2 órát vesz igénybe, azaz kétóránként zajlik le egy mélyalvási és egy éber alvási fázis.

A csecsemőknél ez a ciklus mindössze 60 perces, majd az életkor előrehaladtával fokozatosan nő a tartama. A 60 perc azonban arányaiban nem úgy oszlik el, mint a felnőtteknél, sokkal hosszabb az éber alvási szakasz: mire a baba elalszik, nagyjából 20 perc telik el.

Az önálló elalvás tanult képesség. Kezdetben a legtöbb baba igényli a szülő közelségét, az általa nyújtott biztonságot az elalváshoz, ez lehet a szopizás, vagy egy kis dédelgetés, vagy járkálás a szobában, a kisebb igényű csecsemőknek az is elég, ha csak egy cumit kapnak és csak az elenyésző százalékuk elégszik meg azzal, hogy egyszerűen leteszik az ágyba és magától alszik el. Amíg az éber álom időszakában van könnyen felriadhat a zajokra, ez különösen 6-12 hónapos korban jellemző.