Aki többet keres, aktívabb is fizikailag?
A jelek szerint akinek magasabb a jövedelme, az jóval aktívabb hétvégente, ám hétközben az ülő életmód a jellemző rá.
Érdekes megállapítást tett a nagyobb jövedelmű emberek kapcsán az Amerikai Rák Szövetség: úgy gondolják, minél többet keres valaki, annál aktívabb fizikailag, de ez főleg hétvégén igaz – vagyis csupán heti pár napot sportolnak.
A Preventive Medicine által közzétett tanulmány a szövetség, a Texasi Egyetem Egészségtudományi Központja, valamint a Georgia-i Állami Egyetem együttműködésében született meg.
Több idő jut hétvégén bepótolni a testmozgást
A kutatók több mint 5200 amerikai felnőtt fizikai aktivitását illetve ülő életmódját elemezte különféle jövedelmi szinteken egy másik nemzeti felmérés adatait használva, melyet 2003 és 2006 között végeztek el.
A tanulmány rámutatott, hogy akik évente 75 ezer dollárt visznek haza, napi 4,6 perccel több közepes vagy gyors tempójú testmozgást végeznek, összehasonlítva őket azokkal, akik kevesebb mint 20 ezer dollárt keresnek.
A magasabb jövedelműekre 9,3 perccel kevesebb alacsony intenzitású mozgás volt jellemző, s 11,8 perccel többet töltöttek naponta üléssel – vagyis a helyes életmódra vonatkozó útmutatásoknak hétvégente 1,6-szor jobban feleltek meg, a 7 napos periódus esetében pedig 1,9-szer jobban teljesítették a fizikai aktivitással kapcsolatos elvárásokat.
Dr. Kerem Shuval, az Amerikai Rák Szövetség munkatársa elmondta: fontos lenne a fizikai aktivitással kapcsolatban előírt szabályokat inkább testre szabni, hiszen az kitűnik, hogy az üzenet az alacsony és a magas jövedelműekhez is eljut, de korlátaik is megfigyelhetők.
Sok magasabb jövedelmű ember csak hétköznap nem jut el az edzésig
Az egészséges életmódhoz egyébként a heti 150 perces közepes intenzitású aktivitást javasolják a szakemberek, amelyet heti 2-3 alkalommal is el lehet végezni.
Ugyanezt valóban teljesíteni lehet egy hétvége alkalmával – de jobb lenne a fokozatosság, mert így a sérüléseket is könnyebb elkerülni.
Érdemes orvosunkkal is konzultálni, mielőtt belekezdünk egy edzésprogramba – hogy személyre szabottan végezhessük azt.
Kapcsolódó cikk:
Ha azt hiszed, nem vagy aktív, kevesebbet élsz?
A túl sok munka szabálytalan szívritmust okozhat?
B.A.
