2018. 04. 18. - 10:25
Jóga segíthet a szorongó gyerekeknek?
Ha lenne jóga az iskolákban, valószínűleg csodákat tenne a csemetékkel – állapította meg egy új tanulmány. A szorongó gyerekekre ugyanis nagyon jó hatással van ez a mozgásforma.
Sokat segítene, ha jógáznának a gyermekek az iskolában – egy új tanulmány, amely 52 harmadikos diákkal készült, erre a következtetésre jutott.
A tanulók szorongás tüneteivel küzdöttek, s a kutatók arra kérték őket – véletlenszerű beosztásban -, hogy vegyenek részt jóga vagy ún. mindfulness összejöveteleken 8 héten keresztül. A kontrollcsoportnak ezalatt konzultációt nyújtottak az iskola szociális munkásától, vagy más aktivitásokat javasoltak.
A jóga kiváló stresszoldó és kellően átmozgatja a testet
Azokkal a diákokkal, akiknek jógára vagy mindfulness foglalkozásra kellett menniük, minden iskolakezdéskor légzőgyakorlatokat végeztettek, irányított meditációt tartottak nekik és számos jógapozíciót kellett megcsinálniuk, melyek gyermekeknek valók.
„Ezek a foglalkozások javították a tanulók pszichoszociális és érzelmi életminőségi pontszámait, összehasonlítva őket azokéval, akik csak standard ellátást kaptak – magyarázta Alessandra Bazzano, a New Orleans-i Tulane Egyetem viselkedéstudománnyal és közösségi egészségüggyel foglalkozó docens. – A tanároktól is pozitív visszajelzéseket kaptunk azonban. Állításuk szerint minél több jógára lenne szükség az osztálytermekbe, többször a héten és a nap folyamán, a beavatkozás szakmai fejlődésének részeként”.
Számos gyakorlatot a gyerekek is is nyugodtan végezhetnek
A kutatók azért 3. osztályosokkal dolgoztak, mert ebben a korban nőnek meg az igények az iskola teljesítményt illetően. Sok gyermek szorong is emiatt, ugyanis a tennivalóik egyre komplexebbé válnak. A diákokban is sok lehet a stressz, különösen a tesztelés időszakában.
A tanulmányt a Psychology Research and Behavior Management szaklap közölte.
Kapcsolódó cikk:
B.A.
