2022. 04. 27. - 09:20
Ne lógjunk a telefonon! - Enyhíti a szorongást
Komoly előnyei vannak annak, ha csökkentjük az okostelefon használatával töltött időt – mutattak rá a kutatók. Enyhíti ugyanis a szorongást.
Napjainkban szinte már lehetetlen az okostelefon használatának elkerülése, különösen, hogy állandóan újabb és újabb alkalmazások könnyítik rajta keresztül a mindennapjainkat.
Német kutatók szerint ugyanakkor a túl sok mobilozás nagymértékben hozzájárul a szorongáshoz, ezért fontos lenne napi 1 órával lecsökkenteni a telefonhaszálatot.
Friss tanulmányuk rámutatott, hogy az okostelefon alkalmazásának mérséklése számos pozitív hatást gyakorol az ember közérzetére. Olvasd el: Nem növeli az agydaganat kockázatát a mobiltelefon?
A túl sok mobilozás nagymértékben hozzájárul a szorongáshoz
Azok ugyanis, akik kevesebbet használnak telefont, elégedettebbek az életükkel és nagyobb valószínűséggel sportolnak.
Dr. Julia Brailovskaia és a Ruhr-Universität Bochum szakértői arra voltak kíváncsiak, vajon jobb-e az életünk okostelefonok nélkül, vagy van-e megfelelő és kellemes időszak a napi használatukhoz. Olvasd el: Meddővé tehetik a férfiakat a mobiltelefonok?
A csapat 619 embert vont be a vizsgálatba, akiket három csoportra osztott: 226-an csökkentették a telefonjukkal töltött időt, 200-an egy hétre félretették a készülékeket, 193-an pedig egyáltalán nem változtattak a viselkedésükön.
„Kiderült, hogy az okostelefon-használat teljes feladása és napi alkalmazás egy órával való csökkentése pozitív hatással volt a résztvevők életmódjára és jólétére” – mondta el dr. Brailovskaia.
Hozzátette: abban a csoportban, akik mérsékelték a használatot, ezek a hatások még tovább tartottak, s így stabilabbak voltak, mint az absztinens, vagyis a telefont teljesen elhagyó csoportban.
L.A.
