Szépségfogászat - Fogpótlás

Óvatosan a növényi alapú ételekkel?

Óvatosan a növényi alapú ételekkel?

Nem tesszük rosszul, ha elsősorban növényekre hagyatkozó étrendet folytatunk, ám lényeges tudnunk, hogy a fogainkra nem feltétlen vannak jó hatással. Amennyiben állandóan ilyen ételeket eszünk, még károsíthatjuk is azokat.

A mai társadalomban egyre többen választják a növényi alapú étkezést. Nincs ezzel gond természetesen, hiszen egészséges étrendet garantálnak.  Ugyanakkor nem árt tisztában lennünk vele, hogy bár vitaminnal, ásványi anyagokkal tele vannak a gyümölcsök, különösen a citrusfélék rongálhatják állandó fogyasztás mellett savas tartalmuk miatt a fogzománcot.

Cikkünk első részében ezekről olvashattunk, valamint a gyümölcslevek, egyes zöldségek és a spenót hatásairól. Nem kell azonban lemondanunk arról, hogy növényi alapú élelmiszereket fogyasszunk – tehetünk róla, hogy a fogakra gyakorolt negatív hatást minimalizáljuk.

Az eper előnyös a fogakra nézve - még fehérít is

Az eper előnyös a fogakra nézve - még fehérít is

 

Melyek ezek a trükkök?

1.Ne mossunk fogat közvetlenül a citrusfélék fogyasztása után, még ha erős késztetést is érzünk erre. Várjunk egy kicsit. A spenót, a kelkáposzta kiváló a fogak egészségre nézve, de leginkább akkor, ha megfelelő ételekkel párosítjuk: az avokádó és a citrom elősegíti a jobb felszívódást.

Egy tanulmány szerint minél nagyobb mennyiségben eszünk rostban gazdag ételeket – főleg gyümölcsöt -, annál jobban lassul a fogászati betegségek kialakulásának folyamata.

2.Mindaddig, amíg helyesen gondozzuk a fogainkat, a gyümölcsök fogyasztása jó hatással van fogaink egészségére. Sőt, fehérítik is azokat. Az eper például nemcsak almasavat tartalmaz, s ezzel természetes úton eltávolítja a fogon kialakult foltokat – tele van antioxidánsokkal is, melyek segítenek csökkenteni a foltokat produkáló baktériumok mennyiségét. Az ananászban természetesen előforduló bromelain enzim található. Gyulladáscsökkentő és tisztító hatásának köszönhetően hatékony összetevője a folt-eltávolító fogkrémeknek is.

3.Egy alma naponta távol tartja a fogorvost. Növeli ugyanis a nyáltermelődést, amely segít a fogak tisztán tartásában és megtámadja a baktériumokat, melyek plakkokat és rossz leheletet okoznak.

A gombák összetevői jelentősen erősítik a fogak egészségét

A gombák összetevői jelentősen erősítik a fogak egészségét

4.A zöldségek szintén előnyösek fogaink számára – az arginin nevű aminosav segít csökkenteni a fogszuvasodás, az ínybetegség és az ínygyulladás kockázatát. A babfélékben például megtalálható. Vasat a brokkoliból könnyen beszerezhetünk, mely képes arra, hogy savellenes gátat képezzen és megóvja a fogakat. A répában levő A-vitamin szintén az egészséges zománchoz járul hozzá. A gomba lentinánt tartalmaz,mely gátolja a baktériumok szaporodását a szájban, a lepedék képződést is mérsékeli.

Ráadásul a fog felépítését is támogatja a gomba, jelentős fehérje-tartalmával. Antioxidánsai pedig segítik a kötőszövet fejlődését, s figyelemreméltó a B-vitamin tartalmuk is.

A gyümölcsök és zöldségek tehát előnyösek fogaink egészségre, de ne feledjük soha étkezés után a megfelelő szájápolást!

Kapcsolódó cikk:

Így hatnak a fogakra a növényi alapú ételek

Egészséges fogak? Ha vega vagy, ezt fogyaszd

B.A.

Michael Bublé visszatér

Michael Bublé visszatér

Mindenkit megdöbbentett, amikor kiderült, hogy az énekes kisfia súlyos betegségben szenved. Akkor Michael úgy döntött visszavonul, de most ismét színpadra áll. ...
Segít az online csoport a dohányzásról leszokásban

Segít az online csoport a dohányzásról l...

Hatékony segítség lehet a cigarettáról leszokás támogatásában egy internetes csoport, amelyben hasonló problémával küzdő emberek osztják meg egymással tapasztal...
Kim Kardashian: Béranyát fogadni kemény dolog

Kim Kardashian: Béranyát fogadni kemény ...

Nem egyszerű béranyán keresztül gyermeket várni – szögezte le a népszerű valóságshow-sztár. Kim Kardashian és férje egészségügyi probléma miatt várja harmadik b...
Ínycsiklandó előétel a pepperónis sajtlabda

Ínycsiklandó előétel a pepperónis sajtla...

Lehet családi vagy baráti összejövetel, esetleg sportesemény a tévében, a pepperónis sajtlabdába mártogatott apró perecek tökéletes előételként és rágcsálnivaló...
Komoly gondok vannak Shakira hangjával

Komoly gondok vannak Shakira hangjával

Mint a közelmúltban kiderült, lemondta koncertjeit a népszerű énekesnő. Shakira azért kénytelen halasztani turnéját, mert súlyos probléma van a hangszálaival.
David Beckhamék fia elköltelezte magát?

David Beckhamék fia elköltelezte magát?

Furcsa gyűrűre figyeltek fel a lesifotósok a minap Brooklyn Beckham ujján – Mivel David és Victoria Beckham legidősebb fia ismét egy párt alkot korábbi kedvesév...
A vita megerősíti a szerelmet?

A vita megerősíti a szerelmet?

Természetesen nem szabad mindenen összeveszni, de friss kutatások bizonyítják, hogy olykor egy-egy vita előrébb viszi a párkapcsolatot.   
Colin Farrell boldog, de titok, hogy kivel

Colin Farrell boldog, de titok, hogy kiv...

Boldog új kapcsolatában a sármos színész – Colin Farrell kedvesének neve most is titok, de ez nem, hogy nagyon jól érzi magát a barátnőjével.
Durva következményekkel járhat a térdre az elhízás

Durva következményekkel járhat a térdre ...

Ha a sok korábbi mellett még egy okra van szükségünk a fogyáshoz, íme: a túlsúly következtében egy új tanulmány szerint elmozdul a térd s ennek súlyos következm...
Közleményt adott ki Ed Westwick

Közleményt adott ki Ed Westwick

Egyre jobban dagadt a botrány a Gossip Girl sztárja körül, akit mostanra több nő is erőszakkal vádol. A színész megszólalt a téma kapcsán.   
< >