Szépségfogászat - Lézerfogászat

Óvatosan a növényi alapú ételekkel?

Óvatosan a növényi alapú ételekkel?

Nem tesszük rosszul, ha elsősorban növényekre hagyatkozó étrendet folytatunk, ám lényeges tudnunk, hogy a fogainkra nem feltétlen vannak jó hatással. Amennyiben állandóan ilyen ételeket eszünk, még károsíthatjuk is azokat.

A mai társadalomban egyre többen választják a növényi alapú étkezést. Nincs ezzel gond természetesen, hiszen egészséges étrendet garantálnak.  Ugyanakkor nem árt tisztában lennünk vele, hogy bár vitaminnal, ásványi anyagokkal tele vannak a gyümölcsök, különösen a citrusfélék rongálhatják állandó fogyasztás mellett savas tartalmuk miatt a fogzománcot.

Cikkünk első részében ezekről olvashattunk, valamint a gyümölcslevek, egyes zöldségek és a spenót hatásairól. Nem kell azonban lemondanunk arról, hogy növényi alapú élelmiszereket fogyasszunk – tehetünk róla, hogy a fogakra gyakorolt negatív hatást minimalizáljuk.

Az eper előnyös a fogakra nézve - még fehérít is

Az eper előnyös a fogakra nézve - még fehérít is

 

Melyek ezek a trükkök?

1.Ne mossunk fogat közvetlenül a citrusfélék fogyasztása után, még ha erős késztetést is érzünk erre. Várjunk egy kicsit. A spenót, a kelkáposzta kiváló a fogak egészségre nézve, de leginkább akkor, ha megfelelő ételekkel párosítjuk: az avokádó és a citrom elősegíti a jobb felszívódást.

Egy tanulmány szerint minél nagyobb mennyiségben eszünk rostban gazdag ételeket – főleg gyümölcsöt -, annál jobban lassul a fogászati betegségek kialakulásának folyamata.

2.Mindaddig, amíg helyesen gondozzuk a fogainkat, a gyümölcsök fogyasztása jó hatással van fogaink egészségére. Sőt, fehérítik is azokat. Az eper például nemcsak almasavat tartalmaz, s ezzel természetes úton eltávolítja a fogon kialakult foltokat – tele van antioxidánsokkal is, melyek segítenek csökkenteni a foltokat produkáló baktériumok mennyiségét. Az ananászban természetesen előforduló bromelain enzim található. Gyulladáscsökkentő és tisztító hatásának köszönhetően hatékony összetevője a folt-eltávolító fogkrémeknek is.

3.Egy alma naponta távol tartja a fogorvost. Növeli ugyanis a nyáltermelődést, amely segít a fogak tisztán tartásában és megtámadja a baktériumokat, melyek plakkokat és rossz leheletet okoznak.

A gombák összetevői jelentősen erősítik a fogak egészségét

A gombák összetevői jelentősen erősítik a fogak egészségét

4.A zöldségek szintén előnyösek fogaink számára – az arginin nevű aminosav segít csökkenteni a fogszuvasodás, az ínybetegség és az ínygyulladás kockázatát. A babfélékben például megtalálható. Vasat a brokkoliból könnyen beszerezhetünk, mely képes arra, hogy savellenes gátat képezzen és megóvja a fogakat. A répában levő A-vitamin szintén az egészséges zománchoz járul hozzá. A gomba lentinánt tartalmaz,mely gátolja a baktériumok szaporodását a szájban, a lepedék képződést is mérsékeli.

Ráadásul a fog felépítését is támogatja a gomba, jelentős fehérje-tartalmával. Antioxidánsai pedig segítik a kötőszövet fejlődését, s figyelemreméltó a B-vitamin tartalmuk is.

A gyümölcsök és zöldségek tehát előnyösek fogaink egészségre, de ne feledjük soha étkezés után a megfelelő szájápolást!

Kapcsolódó cikk:

Így hatnak a fogakra a növényi alapú ételek

Egészséges fogak? Ha vega vagy, ezt fogyaszd

B.A.

Angelina Jolie férjhez menne

Angelina Jolie férjhez menne

Még el sem vált a szépséges színésznő, máris esküvőt szeretne legújabb párjával.   
Hogy készíts vaníliás-mentás-csokis masszázsvajat?

Hogy készíts vaníliás-mentás-csokis mass...

Nem kell ahhoz külön ünnep, hogy egy igazán kellemes illatú, harmonikus testvajjal ajándékozzuk meg magunkat, párunkat vagy szeretteinket! Az ápoló masszázsvaja...
Orlando Bloom több gyerekre vágyik

Orlando Bloom több gyerekre vágyik

A sármos színész elárulta, szeretne még csemetét, ha találkozik azzal a nővel, akivel ezt ismét el tudja képzelni. Sejthetően exbarátnője, Katy Perry nem fogadt...
Stílus és elegancia ékszerbe öntve

Stílus és elegancia ékszerbe öntve

A Monis ékszermárka letisztult, elegáns és harmonikus stílust teremtett meg a hazai ékszerpiacon. 
Mischa Barton jobban van

Mischa Barton jobban van

A Narancsvidék című sorozat egykori sztárja nem volt túlságosan jól az elmúlt időben, azonban úgy tűnik mostanra összeszedte magát.   
Miss Alpok Adria és Megye Szépe 2017 Döntő

Miss Alpok Adria és Megye Szépe 2017 Dön...

2017 május 26-án Budapesten, a Remix Clubban kerül megrendezésre az Alpok Adria szépségverseny országos döntője.
Rossz hatású a városi élet a tinédzserekre?

Rossz hatású a városi élet a tinédzserek...

Érezteti nyomát a serdülőkorban levő gyermekek elméjén a nagyvárosi élet – állapította meg egy új tanulmány. Negyven százalékkal nagyobb az esélyük a pszichotik...
Az 5 legjobban várt zenei album idén tavasszal

Az 5 legjobban várt zenei album idén tav...

Több neves zenekar is bejelentette, hogy 2017 májusában új szerzeményeket várhat tőlük a nagyérdemű. Vessünk egy pillantást rá, kinek a lemezét várjuk a legjobb...
Bármikor megszülhet Beyoncé

Bármikor megszülhet Beyoncé

A népszerű sztár a napokban tartotta meg a babaváró partiját, amiről néhány fotót is megosztott a rajongókkal. A képeken jól látható, hogy akár bármelyik pillan...
Miért lehet előnyös a plasztikáztatás?

Miért lehet előnyös a plasztikáztatás?

Nem kérdés: akit zavar valamilyen testrésze, sokat tenne azért, hogy változtathasson a helyzeten. Egy plasztikai sebészeti beavatkozással ma már szinte bármi me...
< >