Egészség hírek

Nem segít a hátfájáson a meditáció?

Nem segít a hátfájáson a meditáció?

A tudatosság rövid távon valóban segít a fájdalmakon, de hosszútávon kevésbé – mutattak rá a kutatók, hozzátéve: egyeseknél jobban működhet,mint másoknál.

A stresszcsökkentés valóban igen fontos, s ma már számos módját ismerjük. A tudatosságon alapuló stresszoldásra sokan esküsznek – állítják, hogy javítja a kapcsolatokat, a mentális egészséget, a testsúlyt és még számos dolgot. Ám az egyetlen dolog, aminek nem igazán képes a feloldására, az a hátfájás.

A hát alsó részének fájdalma a jelek szerint nem reagál a meditációra, tudatosságra és a testmozgásra – állapította meg egy összesítés, mely hét korábbi tanulmányt vizsgált felül.

Sajnos rengetegen küzdenek hátfájással

Sajnos rengetegen küzdenek hátfájással

Noha rövidtávú javulások bekövetkeznek, a kutatók szerint nincs klinikai jelentősége a tudatosságnak hogy a teljes hátfájás gyógyításában, összevetve azt a hagyományos kezelésekkel – mondta el Dennis Anheyer, a tanulmány vezetője, a német Duisburg-Esseni egyetem pszichológia kutatója. 

Az emberek jó része szenved krónikus hátfájdalomtól, mely 3 hónapig vagy akár több ideig is eltart, s sok esetben oka annak, hogy lecsökken valakinek a munkaképessége.

Teljesen meggyőző hátfájás-kezelés nem létezik, ezért a páciensek sokasága próbálja ki az olyan terápiákat, mint a tudatosság.

A nyugaton is egyre népszerűbb tudatosság-programok, melyek a buddhista spirituális tradíciókon nyugszanak, fájdalomcsillapításra is használatosak. Ide tartozik a meditáció, melyet ülve lehet végezni, a sétáló meditálás, a hatha jóga, valamint a „test szkennelés”, mely során figyelmünket testünk bizonyos részeire irányítjuk.

A 7 felülvizsgált tanulmány 900 pácienst foglalt magában, mindegyikük legalább 3 hónapja küzdött hátfájással. Hat tanulmányt az Egyesült Államokban végeztek és egyet Iránban.

Egyes betegeknek állandó hagyományos kezelést ajánlottak fel, így a fizikoterápiát, gyakorlatok végzését, amely megerősíti a hátizmokat; másoknak gyógyszereket javasoltak, hideg- vagy meleg borogatásokat, gerinc manipulációt, csontkovács beavatkozást vagy masszázst.

Krónikus esetben a hátfájás ellen műtétet is ajánlottak.

A tudatosság a jelek szerint nem segít hosszútávon a hátfájáson

A tudatosság a jelek szerint nem segít hosszútávon a hátfájáson

Megint másoknak azonban tudatosság-programot ajánlottak, a stressz csökkentésére. A programok közül hatot 8 héten át végeztek, a legtöbb betegnek heti 2,5 órás tartott a csoportos foglalkozás, az egyik csapat egésznapos csendes visszavonuláson is részt vett.

A gyakorlókat arra is bátorították, hogy 30-45 perces meditációkat végezzenek otthon, a hét 6 napján.

Dennis Anheyer megállapította, hogy a tudatosságon alapuló stresszcsökkentés rövidtávon segített a fájdalomcsökkentésben, de hosszútávon nem adott valós megoldást.

Természetesen ettől függetlenül nem kell kiiktatni ezt a hátkezelési módszert a sorból. Dr. Rachel Rohde, michigani ortopédus szerint a tanulmány viszonylag kisméretű volt, s hozzá kell tenni, hogy a fájdalmat mindenki másként érzékeli. Az ötlet egyébként sem rossz, változtassuk meg gondolkodásunkat – hiszen akkor a közérzetünk is javulhat.

Kapcsolódó cikk:

A szegényt még a krónikus fájdalom is húzza?

Az elhízott tinik csontjai korán károsodhatnak

A magányos embert jobban megviseli a nátha

B.A.

 

Angelina Jolie férjhez menne

Angelina Jolie férjhez menne

Még el sem vált a szépséges színésznő, máris esküvőt szeretne legújabb párjával.   
Hogy készíts vaníliás-mentás-csokis masszázsvajat?

Hogy készíts vaníliás-mentás-csokis mass...

Nem kell ahhoz külön ünnep, hogy egy igazán kellemes illatú, harmonikus testvajjal ajándékozzuk meg magunkat, párunkat vagy szeretteinket! Az ápoló masszázsvaja...
Orlando Bloom több gyerekre vágyik

Orlando Bloom több gyerekre vágyik

A sármos színész elárulta, szeretne még csemetét, ha találkozik azzal a nővel, akivel ezt ismét el tudja képzelni. Sejthetően exbarátnője, Katy Perry nem fogadt...
Stílus és elegancia ékszerbe öntve

Stílus és elegancia ékszerbe öntve

A Monis ékszermárka letisztult, elegáns és harmonikus stílust teremtett meg a hazai ékszerpiacon. 
Mischa Barton jobban van

Mischa Barton jobban van

A Narancsvidék című sorozat egykori sztárja nem volt túlságosan jól az elmúlt időben, azonban úgy tűnik mostanra összeszedte magát.   
Miss Alpok Adria és Megye Szépe 2017 Döntő

Miss Alpok Adria és Megye Szépe 2017 Dön...

2017 május 26-án Budapesten, a Remix Clubban kerül megrendezésre az Alpok Adria szépségverseny országos döntője.
Rossz hatású a városi élet a tinédzserekre?

Rossz hatású a városi élet a tinédzserek...

Érezteti nyomát a serdülőkorban levő gyermekek elméjén a nagyvárosi élet – állapította meg egy új tanulmány. Negyven százalékkal nagyobb az esélyük a pszichotik...
Az 5 legjobban várt zenei album idén tavasszal

Az 5 legjobban várt zenei album idén tav...

Több neves zenekar is bejelentette, hogy 2017 májusában új szerzeményeket várhat tőlük a nagyérdemű. Vessünk egy pillantást rá, kinek a lemezét várjuk a legjobb...
Bármikor megszülhet Beyoncé

Bármikor megszülhet Beyoncé

A népszerű sztár a napokban tartotta meg a babaváró partiját, amiről néhány fotót is megosztott a rajongókkal. A képeken jól látható, hogy akár bármelyik pillan...
Miért lehet előnyös a plasztikáztatás?

Miért lehet előnyös a plasztikáztatás?

Nem kérdés: akit zavar valamilyen testrésze, sokat tenne azért, hogy változtathasson a helyzeten. Egy plasztikai sebészeti beavatkozással ma már szinte bármi me...
< >