Egészség hírek

Nem segít a hátfájáson a meditáció?

Nem segít a hátfájáson a meditáció?

A tudatosság rövid távon valóban segít a fájdalmakon, de hosszútávon kevésbé – mutattak rá a kutatók, hozzátéve: egyeseknél jobban működhet,mint másoknál.

A stresszcsökkentés valóban igen fontos, s ma már számos módját ismerjük. A tudatosságon alapuló stresszoldásra sokan esküsznek – állítják, hogy javítja a kapcsolatokat, a mentális egészséget, a testsúlyt és még számos dolgot. Ám az egyetlen dolog, aminek nem igazán képes a feloldására, az a hátfájás.

A hát alsó részének fájdalma a jelek szerint nem reagál a meditációra, tudatosságra és a testmozgásra – állapította meg egy összesítés, mely hét korábbi tanulmányt vizsgált felül.

Sajnos rengetegen küzdenek hátfájással

Sajnos rengetegen küzdenek hátfájással

Noha rövidtávú javulások bekövetkeznek, a kutatók szerint nincs klinikai jelentősége a tudatosságnak hogy a teljes hátfájás gyógyításában, összevetve azt a hagyományos kezelésekkel – mondta el Dennis Anheyer, a tanulmány vezetője, a német Duisburg-Esseni egyetem pszichológia kutatója. 

Az emberek jó része szenved krónikus hátfájdalomtól, mely 3 hónapig vagy akár több ideig is eltart, s sok esetben oka annak, hogy lecsökken valakinek a munkaképessége.

Teljesen meggyőző hátfájás-kezelés nem létezik, ezért a páciensek sokasága próbálja ki az olyan terápiákat, mint a tudatosság.

A nyugaton is egyre népszerűbb tudatosság-programok, melyek a buddhista spirituális tradíciókon nyugszanak, fájdalomcsillapításra is használatosak. Ide tartozik a meditáció, melyet ülve lehet végezni, a sétáló meditálás, a hatha jóga, valamint a „test szkennelés”, mely során figyelmünket testünk bizonyos részeire irányítjuk.

A 7 felülvizsgált tanulmány 900 pácienst foglalt magában, mindegyikük legalább 3 hónapja küzdött hátfájással. Hat tanulmányt az Egyesült Államokban végeztek és egyet Iránban.

Egyes betegeknek állandó hagyományos kezelést ajánlottak fel, így a fizikoterápiát, gyakorlatok végzését, amely megerősíti a hátizmokat; másoknak gyógyszereket javasoltak, hideg- vagy meleg borogatásokat, gerinc manipulációt, csontkovács beavatkozást vagy masszázst.

Krónikus esetben a hátfájás ellen műtétet is ajánlottak.

A tudatosság a jelek szerint nem segít hosszútávon a hátfájáson

A tudatosság a jelek szerint nem segít hosszútávon a hátfájáson

Megint másoknak azonban tudatosság-programot ajánlottak, a stressz csökkentésére. A programok közül hatot 8 héten át végeztek, a legtöbb betegnek heti 2,5 órás tartott a csoportos foglalkozás, az egyik csapat egésznapos csendes visszavonuláson is részt vett.

A gyakorlókat arra is bátorították, hogy 30-45 perces meditációkat végezzenek otthon, a hét 6 napján.

Dennis Anheyer megállapította, hogy a tudatosságon alapuló stresszcsökkentés rövidtávon segített a fájdalomcsökkentésben, de hosszútávon nem adott valós megoldást.

Természetesen ettől függetlenül nem kell kiiktatni ezt a hátkezelési módszert a sorból. Dr. Rachel Rohde, michigani ortopédus szerint a tanulmány viszonylag kisméretű volt, s hozzá kell tenni, hogy a fájdalmat mindenki másként érzékeli. Az ötlet egyébként sem rossz, változtassuk meg gondolkodásunkat – hiszen akkor a közérzetünk is javulhat.

Kapcsolódó cikk:

A szegényt még a krónikus fájdalom is húzza?

Az elhízott tinik csontjai korán károsodhatnak

A magányos embert jobban megviseli a nátha

B.A.

 

A sikeres fogyás titka

A sikeres fogyás titka

Egy friss módszer kiderítette, hogy hogyan lehet könnyedén megszabadulni a plusz kilóktól. Ráadásul szenvedni sem kell érte!  
Rachel Bilson szingli lett

Rachel Bilson szingli lett

Mintegy 10 év után a színésznő és kedvese úgy döntöttek, külön utakon folytatják tovább életüket.
Innen származnak a kutyák

Innen származnak a kutyák

Régóta foglalkoztatja a kutatókat, hogy vajon honnan származik ez a kedves háziállat. Most pedig egy újabb elmélet látott napvilágot.   
Jake Gyllenhaal családra vágyik

Jake Gyllenhaal családra vágyik

Letelepedne a népszerű színész, s szeretne családot alapítani. Jake Gyllenhaal jelenleg egyedülálló, de alig várja, hogy rátaláljon arra a hölgyre, akivel minde...
Asztmához vezethet a gyerekkori megfázás?

Asztmához vezethet a gyerekkori megfázás...

Azoknál a gyermekeknél, akik kicsi korukban gyakran küzdöttek légúti fertőzésekkel, nagyobb eséllyel alakul ki később asztma vagy csökkennek a tüdőfunkciók.
Már húszas éveiben adoptált volna Angelina

Már húszas éveiben adoptált volna Angeli...

A csinos színésznő igen fiatalon azon gondolkodott, hogy örökbefogad egy kambodzsai árvát –  legjobb barátja szerint Angelina Jolie a húszas éveiben elkezdett e...
Gwen Stefaniékon a terápia sem segített

Gwen Stefaniékon a terápia sem segített

Mindenkit meglepett, hogy 2016-ban elváltak a csinos énekesnő és férje útjai. Gwen Stefani volt párja, Gavin Rossdale most beszélt arról, hogy számos terápián v...
Csőben sült sajtos kelbimbó csalogató módra!

Csőben sült sajtos kelbimbó csalogató mó...

A kelbimbó fogyasztása manapság népszerűbb, mint valaha – ezért a belőle készült ételeknek is nagy divatja van. Lássuk ezt az ínycsiklandó, sajtos-baconos válto...
Kapócs Zsóka babát vár

Kapócs Zsóka babát vár

Teljesült a magyar sztár álma, ugyanis mint kiderült, hamarosan édesanya lesz.   
Ekkor a legjobb házasodni

Ekkor a legjobb házasodni

A tudósok számtalan kutatás elvégzése után megállapították, hogy melyik kor a legalkalmasabb az esküvőre a nőknél.   
< >