2013. 10. 26. - 00:07

Fehérjeporok igen, nem?

Fehérjeporok igen, nem?
Avagy, szükségünk van e ilyen fajta fehérjepótlásra a fogyókúránk alatt?
A fehérjeporok táplálékkiegészítők, amelyeket főként sportolók használnak.  A diétázók körében viszont már jó pár éve szintén elterjedt a használata, nem izomnövelés szempontjából, hanem étkezések helyettesítéseként.

Egészségre gyakorolt hatása vitatott, ám választékuk igen nagy, így rengeteg összetevőt és adalékanyagot tartalmazótól kezdve lehet kapni minden mentes, teljesen natúr (bio) változatban is. Változataik a természetes fehérjeforrásokból származtatott anyagaik szerint is eltérnek. Lehet kapni színtiszta tejsavófehérjét - mely a legideálisabb választás szervezetünk számára - tojásfehérje származékot, és növényi fehérjét is.

izomzat

A sportolók izomzatuk táplálása érdekében fogyasztják a fehérjeporokat


Kérdés azonban, hogy fogyókúra alatt szükségünk van e a fehérje ilyen formájú pótlására?

A válasz az, hogy ha nem végzünk kiemelkedően intenzív sporttevékenységet, akkor nem, hiszen megfelelő táplálkozás mellett szilárd tápanyagokból is be lehet vinni a szükséges mennyiségű fehérjét. Nagyon sok ember nem gondol bele, hogy a teljes napi fehérje szükségletet nem pusztán állati fehérjékből, hanem növényi fehérjékkel együttesen kell számolni, igaz, azok felszívódása a jóval rosszabb a rostok miatt. Ettől függetlenül a rizsben, zabban, hüvelyesekben lévő fehérje akár 40-50g-ot is kitehet naponta.

Aki viszont mégis a fehérjeporok mellett teszi le a voksát bármiféle okokból, az a puszta turmixként való elfogyasztásán kívül, étkezéseit is színesebbé teheti vele, hiszen sütéshez liszt helyett kiválóan alkalmasak.

fehérjepor

Az ízesített fehérjeporok között ma már rendkívül széles a választék

Nem árt, azonban tudni, hogy a túlzott fehérjebevitel rombolja a vesét és a májat, továbbá a fehérjével bevitt fölös kalóriák is zsírként rakódnak le.

(SJ)

Hírlevél feliratkozás

Kérjük, add meg adataidat a hírlevélre történő feliratkozáshoz! A megadott adatokat bizalmasan kezeljük, azokat harmadik félnek át nem adjuk.

 

gyulai_vafurdo

profight_banner.