2014. 01. 25. - 08:00
Nyári forma - mikortól kezdjük el?
Még csak január van ugyan, kint hideg szél fúj és vastag téli kabátba burkolózunk. De észre se vesszük és már újra kisüt a nap, újra nyílnak a virágok, minket pedig egyre kevesebb ruha fog takarni.
Mikor érdemes elkezdeni a nyári formánkra való készülődést? Vajon ráérünk még, vagy már most is elkéstünk?
Így január vége felé kijelenthetjük, hogy elkésve semmiféleképpen nem vagyunk még. Ez persze nagyban függ attól, hogy ki milyen szintről indul és ki mennyire engedte el magát a múlt nyár óta. Ha valaki a karácsonyi és szilveszteri ünnepek alatt is figyelt az étkezésére és súlyára, akkor neki értelemszerűen elég csak az utolsó hónapban feszesítenie, erősítenie egy kicsit.
Most még időben vagyunk, hogy elkezdjünk készülni a nyárra
Aki azonban erősebben elengedte magát és a kelleténél több szaloncukor vagy karácsonyi sütemény csúszott le a torkán, annak már most érdemes neki kezdenie. Az első melegebb hónapig, azaz júniusig még 4 hónap van, mely alatt megfelelő diétával és kitartó munkával remek eredményeket lehet elérni.
Diéta és mozgás
Ez a két kulcsszó az elkövetkező 4 hónapra, mellyel elérhetjük álmaink alakját. Fontos azonban, hogy relális célokat tűzzünk ki magunk elé. Ne akarjunk máris Viktoria Secret modellek lenni a strandszezonra, hiszen az a legtöbb nő számára elérhetetlen, így kudarcélménnyel járna.
A változásokat érdemesebb centiben, mint a a mérlegen mérni
Tűzzük ki inkább azt, hogy a következő 4 hónapban minden tőlünk telhetőt megteszünk mind a diéta, mind pedig a mozgás terén és júniusra, mire eljön a kis szoknyák és lenge ruhák szezonja, garantált lesz, hogy már nem kell magunkat takargatnunk.
(SJ)
