Depressziós lesz, aki felfüggeszti az edzést?

Amennyiben valaki naponta edz, a leállás komoly problémával járhat a számára: egy új tanulmány megállapította, hogy a testmozgás abbahagyása esetén nőhet a depressziós tünetek valószínűsége.

 

„Sok bizonyíték van már arra, hogy a gyakori testmozgás csökkenti a depressziót, kezeli a tüneteket – mondta Julie Morgan, a tanulmány társszerzője, az Adelaide egyetem munkatársa. – Kevesebb kutatás áll azonban rendelkezésünkre azt illetően, mi történik a depressziós tünetekkel, ha az edzést abbahagyjuk.”

 

 

 

Morgan hozzátette: a fizikai és mentális egészséghez nagyon fontos a megfelelő mennyiségű fizikai aktivitás. A tanulmányhoz, melyet a Journal of Affective Disorders szaklapban közöltek, a kutatók 152 felnőttet vizsgáltak, akik a testmozgást felfüggesztették.

 

Mindegyikük legalább 30 perces mozgást végzett heti háromszor, minimum 3 hónapja.

 

„Egyes esetekben e mozgásmennyiség elhagyása mindössze három nap után magával hozta a depressziós tünetek jelentkezését – mondta Bernard Baune, társszerző, szintén az Adelaide Egyetemről. – Más tanulmányok pedig azt mutatták, hogy a depresszív tünetek nőttek az első vagy első két hét után, ami igen hamar történt meg a mozgás felfüggesztése után.”

 

A kutatók megjegyezték, hogy a tünetek jóval jelentősebbek voltak a nőknél, mint a férfiaknál.

 

„Lényeges, hogy az emberek megértsék a mozgás lehetséges hatását mentális jólétükre, amikor úgy döntenek, hirtelen leállnak az edzéssel” – emelte ki Baune.

 

Egy korábbi tanulmány, melyet az American Journal of Psychiatry közölt, rámutatott: az ember minden életkorban igen sokat profitálhat mentális egészségét illetően még kis mennyiségű mozgás hatására is.

 

Kapcsolódó cikk:

 

 

 

B.A.