A szigorú vegetáriánus étrendre váltás hatékony módszernek tűnik a fogyásra – állapították meg a kutatók. Azok ugyanis, akik így ettek, többet fogytak egy meghatározott idő alatt.

Egy átlagos konditerembe lépve jellemzően nőt és férfit is látni. Nagy az esély arra, hogy a két nem képviselői nem fognak egyazon gépeknél sorban állva, türelmetlenül toporogni. Í...

Szuperételnek nyilvánították 2022-ben a gombát. Ez a zöldség egyre népszerűbb, különösen, hogy sokan követnek húsmentes étrendet.

Hogyan segít a mesterséges intelligencia diétánkban?

A fiatal felnőttek több mint egy évtizeddel toldhatják meg életüket, ha a ma oly divatos nyugati étrendről áttérnek egy egészségesebbre – állípatotta meg egy tanulmány.

Nem kevesen tették magukévá ezt a menetrendet: a napi egyszeri étkezésen alapuló diéta sokaknak beválik. De pontosan mit kell tudni róla?

A tévék, okostelefonok és lámpák fénye egyaránt megzavarhatja az alvást, rossz hatással van a hormonokra és az ember testsúlyára is – állapították meg a kutatók.

Meghökkentőnek tűnhet, de kutatók szerint az éghajlatváltozás és a magasabb hőmérséklet az elhízási arány növekedését is maga után vonhatja.

A túlevést hagyományosan összefüggésbe hozzuk az elhízással - ám a kutatók szerint a magas cukor-és szénhidráttartalmú étrend a fő bűnös.

Ha úgy véljük, meg kell szabadulnunk minden zsírtól az időszakos böjt-étrend során, gondoljuk át ezt újra! Nem minden zsír egészségtelen, az egészségesekre pedig kimondottan szüksé...

Aki súlyt szeretne veszíteni, annak ma már számos jó diéta rendelkezésére áll. Íme a legnépszerűbbek, amelyek közül a mediterrán vagy volumetrikus bárkinek szimpatikus lehet.

Napjainkban számos modern fogyókúra segíti a súlyvesztést, vannak azonban közöttük, amelyek a szakemberek szerint is a legelőkelőbb helyeken végeztek.

Melyekkel a diétákkal jártak a legtöbben sikerrel? Mely étrendeket kedvelik leginkább 2021-ben azok, akik súlyt szeretnének veszíteni? Vessünk egy pillantást a top fogyókúrára!

Ha szívesen futunk, vagy nincs is hozzáférésünk jelenleg egyéb edzésformákhoz, a futás mindig jól jöhet. Számos egészségügyi előnyt kínál, de egymagában lehet, hogy kevés a fogyásh...

Ma már nem titok, hogy a csokoládé fogyasztásának kedvező hatásai is vannak a szervezetre nézve. Egy új tanulmány szerint a fehér csokinak is, mely segíthet zsírt égetni.

Aki túlsúlyos, annál az epekövek kialakulásának kockázata is nagyobb. Hogyan lehet csökkenteni a rizikót?

Szeretnénk lefaragni a kilóinkból? Amennyiben nem különösebben kedveljük az ugrálós, futós gyakorlatokat, jó hír, hogy a jóga bizonyos ászanái is felérnek egy kardio-mozgással.

A kávé serkentő ital, s nemcsak reggeli ébresztőként hatásos. Szakemberek szerint a fogyás elősegítésére is hasznos, ha jókor fogyasztjuk.

Ahhoz, hogy egészségesen fogyjunk, drasztikus súlycsökkentés helyett érdemes a teljes életmódváltásra szavazni. Mit tegyünk még, hogy a diéta hasznos és egészséges legyen?

A drasztikus kiló lefaragás helyett mindig okosabb módszer a lassú, de biztos és egészséges fogyás. Lássunk ehhez néhány hasznos tippet.

A hatékony fogyáshoz általában nem drasztikus diéta vezet, hanem az életmódváltás. Íme 5 tipp, amellyel valóban biztos a fogyás.

A szívburok körüli zsír megduplázza a szívelégtelenség kialakulásának esélyét – nőknél és férfiaknál egyaránt. Mit tegyünk ezen zsír kialakulása ellen?

Az egészséges súlyleadáshoz kiegyensúlyozott, megfelelő táplálkozás és testmozgás szükséges. Ugyanakkor, vannak hatékony étrend-kiegészítők is, amelyek segíthetnek.

Ha le szeretnénk fogyni, fontos, hogy az evésre ne úgy tekintsünk, mint egy mindenképpen szükséges élvezeti forrásra. De vannak egyéb hatásos tippek is a súly lefaragásához.

Nemcsak a porció-kontrollal és odafigyeléssel érhetünk el hatékony súlyvesztést. Íme néhány hasznos tipp, amelyekkel nagy eséllyel több kilótól is megszabadulhatunk.

Ha fogyás a célunk, valószínűleg számos diétát kipróbáltunk már. Az igazság az, hogy a tartós fogyáshoz nemcsak akarat, hanem célzott és lassú módszerek kellenek. Lássuk ezeket.

Ha a hagyományos edzéshez jelenleg nem is férünk hozzá, hasonló gyakorlatokat végezhetünk el néhány egyszerű, otthon is megtalálható tárggyal!

Kétség sem fér hozzá, manapság az internet és számos lap is tele van fogyasztó tippekkel, ám kevés az olyan közöttük, melyeket valóban tudományos bizonyítékok támasztanak alá. Láss...

A vércukorszint-esések jobban megjósolják az éhséget és az azt követő kalóriabevitelt, mint az étkezés utáni, kezdeti vércukor-csúcsreakció – állítja egy tanulmány.

Mint azt már bizonyára többször hallottuk, ahhoz, hogy valaki tartós fogyást érjen el, elengedhetetlen az életmód-váltás. Melyek a legfőbb pontjai?