Ha úgy véljük, meg kell szabadulnunk minden zsírtól az időszakos böjt-étrend során, gondoljuk át ezt újra! Nem minden zsír egészségtelen, az egészségesekre pedig kimondottan szüksé...

Aki súlyt szeretne veszíteni, annak ma már számos jó diéta rendelkezésére áll. Íme a legnépszerűbbek, amelyek közül a mediterrán vagy volumetrikus bárkinek szimpatikus lehet.

Napjainkban számos modern fogyókúra segíti a súlyvesztést, vannak azonban közöttük, amelyek a szakemberek szerint is a legelőkelőbb helyeken végeztek.

Melyekkel a diétákkal jártak a legtöbben sikerrel? Mely étrendeket kedvelik leginkább 2021-ben azok, akik súlyt szeretnének veszíteni? Vessünk egy pillantást a top fogyókúrára!

Ha szívesen futunk, vagy nincs is hozzáférésünk jelenleg egyéb edzésformákhoz, a futás mindig jól jöhet. Számos egészségügyi előnyt kínál, de egymagában lehet, hogy kevés a fogyásh...

Ma már nem titok, hogy a csokoládé fogyasztásának kedvező hatásai is vannak a szervezetre nézve. Egy új tanulmány szerint a fehér csokinak is, mely segíthet zsírt égetni.

Aki túlsúlyos, annál az epekövek kialakulásának kockázata is nagyobb. Hogyan lehet csökkenteni a rizikót?

Szeretnénk lefaragni a kilóinkból? Amennyiben nem különösebben kedveljük az ugrálós, futós gyakorlatokat, jó hír, hogy a jóga bizonyos ászanái is felérnek egy kardio-mozgással.

A kávé serkentő ital, s nemcsak reggeli ébresztőként hatásos. Szakemberek szerint a fogyás elősegítésére is hasznos, ha jókor fogyasztjuk.

Ahhoz, hogy egészségesen fogyjunk, drasztikus súlycsökkentés helyett érdemes a teljes életmódváltásra szavazni. Mit tegyünk még, hogy a diéta hasznos és egészséges legyen?

A drasztikus kiló lefaragás helyett mindig okosabb módszer a lassú, de biztos és egészséges fogyás. Lássunk ehhez néhány hasznos tippet.

A hatékony fogyáshoz általában nem drasztikus diéta vezet, hanem az életmódváltás. Íme 5 tipp, amellyel valóban biztos a fogyás.

A szívburok körüli zsír megduplázza a szívelégtelenség kialakulásának esélyét – nőknél és férfiaknál egyaránt. Mit tegyünk ezen zsír kialakulása ellen?

Az egészséges súlyleadáshoz kiegyensúlyozott, megfelelő táplálkozás és testmozgás szükséges. Ugyanakkor, vannak hatékony étrend-kiegészítők is, amelyek segíthetnek.

Ha le szeretnénk fogyni, fontos, hogy az evésre ne úgy tekintsünk, mint egy mindenképpen szükséges élvezeti forrásra. De vannak egyéb hatásos tippek is a súly lefaragásához.

Nemcsak a porció-kontrollal és odafigyeléssel érhetünk el hatékony súlyvesztést. Íme néhány hasznos tipp, amelyekkel nagy eséllyel több kilótól is megszabadulhatunk.

Ha fogyás a célunk, valószínűleg számos diétát kipróbáltunk már. Az igazság az, hogy a tartós fogyáshoz nemcsak akarat, hanem célzott és lassú módszerek kellenek. Lássuk ezeket.

Ha a hagyományos edzéshez jelenleg nem is férünk hozzá, hasonló gyakorlatokat végezhetünk el néhány egyszerű, otthon is megtalálható tárggyal!

Kétség sem fér hozzá, manapság az internet és számos lap is tele van fogyasztó tippekkel, ám kevés az olyan közöttük, melyeket valóban tudományos bizonyítékok támasztanak alá. Láss...

A vércukorszint-esések jobban megjósolják az éhséget és az azt követő kalóriabevitelt, mint az étkezés utáni, kezdeti vércukor-csúcsreakció – állítja egy tanulmány.

Mint azt már bizonyára többször hallottuk, ahhoz, hogy valaki tartós fogyást érjen el, elengedhetetlen az életmód-váltás. Melyek a legfőbb pontjai?

A reggeli sétálók jelentősebb szív- és érrendszeri előnyöket szereznek korai edzésükből, mint akik ezt este teszik meg – mutattak rá a kutatók.

Az almaecet ismert fogyasztó tulajdonságairól – kérdés azonban, hogyan alkalmazzuk, ha nem csupán vízzel szeretnénk kortyolgatni? Íme a recept, mely bármikor használható.

Ha valaki diétázik, felmerülhet benne, hogy bár a szabályokat állandóan betartja, olykor belefér-e egy kis másfajta étel, egy kis „csalás” ebbe a menetrendbe. Lássuk a választ.

Ha kiválasztunk magunknak egy edzésformát, gondoskodjunk a megfelelő lábbeliről is. Ha egészséges élet és fogyás a célunk, az sem árt, ha nem mindennap ugyanazt használjuk.

A fogyást mindenképp könnyíti, ha használunk digitális egészség-figyelő eszközöket. Ezek segítenek eligazodni abban is, milyen hibákat követünk el a kilók lefaragásában.

Dietetikusok szerint a hatékony fogyáshoz egészséges étrendet és jobb életmódot kell követni. A smoothie-k fogyasztása igencsak támogathatja a kilók lefaragását.

Az alacsony zsírtartalmú vegán étrend jobb értékeléseket kapott a testsúly, a testösszetétel, az inzulinérzékenység és a koleszterinszint szempontjából, mint a mediterrán táplálkoz...

Az aktív mindennapok nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy fizikai és mentális egészségünket rendben tartsuk. Hogyan tartsuk fenn fittségünket a vírushelyzetben?

Annak, aki fogyni szeretne, célszerű könnyed vacsorát fogyasztania, mely nem tartalmaz sok kalóriát. Igen ám, de milyen lehetőségek vannak? Íme néhány tipp.