Bár számos tanulmány azt sugallja: ha kókuszolajra cseréljük sütő-főző olajunkat, az segít a hasi fogyásban - nagy mennyiségben nem szabad enni, mert még hizlal is. De hogyan fogya...

Éreztük már magunkat rosszul, miután néhány hétig kihagytuk az edzést? Nos, ez nem véletlen. Lássuk, mi történik testünkkel, ha leállunk a mozgással.

A fogyással kapcsolatban számos tévhit kering – melyek sajnos éppenséggel egészségtelen és nem megfelelő diétázási technikákhoz vezetnek. Lássuk, mik ezek a mítoszok.

Bár gyakori tévhit, nem kell magunktól megvonnunk ezen finomságok élvezetét fogyókúra esetén sem – ha kis adagokat eszünk és egészséges verzióban, nem járunk velük rosszul.

Ha nem mondjunk le a cukros üdítőkről, szörpökről, könnyen lehet, hogy semmit nem ér majd a fogyókúránk – sugallja egy új kutatás.

Diétás pirulák alkalmazását fontolgatjuk? Vajon valóban előnyösek, vagy ártalmasak is lehetnek ezek az étrend-kiegészítők?

A túlsúly leküzdéséhez nem kell fiatalnak lenni – állítják a kutatók. Egy új tanulmány szerint 60 felett is jelentős mennyiségű kilótól lehet megszabadulni.

Ha fogyókúránk részévé tesszük a probiotikumokat, segítséget jelenthetnek a kilók lefaragásában. De hogyan? Miért érdemes fogyasztani őket?

Mint az már régóta nem titok, a mediterrán étrend segíthet csökkenteni a szívbetegség esélyét. Az életünket is meghosszabbíthatja azonban – érdemes hát áttérni rá.

Többségünk a fogyást a testmozgással köti össze – mivel ez éget leginkább kalóriát. Egy új tanulmány szerint azonban más is segíthet: bizonyos gének manipulációját követően fogyni ...

Általában mindenki úgy gondolja, hogy a nassolás ártalmas a fogyás szempontjából. Vannak azonban okos választások is, amelyek kimondottan segítik a kilók leadását. Ilyen a pisztáci...

A drámai fogyás bizonyos körökben elfogadott – például a színészvilágban, ahol szerepek kedvéért rövid időn belül átváltoznak a sztárok. A gyors fogyásnak azonban komoly veszélyei ...

Nagyon fontos, hogy akkor is helyesen táplálkozzunk, ha fogyás a célunk! Azok ugyanis, akik rendszeresen lefogynak, majd visszahíznak, inzulinrezisztenciát kockáztatnak.

Számos írás született már arról, hogy a fehérjében gazdag étrend igen előnyös. Akadnak azonban, akik félreértelmezik a korlátozás nélküli protein-fogyasztás mennyiségét.

Ha a jelenleg elérhető étrendeket nézzük, a bizonyítékok továbbra leginkább Beyoncé és Marco Borges vegán diétáját emelik ki. De mit kell tudni róla és hogyan működik?

Nem újkeletű dolog, hogy a rágógumi hozzájárulhat a fogyáshoz – egyes tanulmányok szerint csökkenti az étvágyat és a sóvárgást, de vajon valóban sokat segít?

Ha megfelelően vannak elkészítve, a chia magok remekül felpörgetik az emésztőrendszert, javítják az anyagcserét és hozzájárulnak a fogyáshoz. Hogy érdemes tehát fogyasztani őket?

Szeretnénk kipróbálni valamilyen egyszerű otthoni fogyasztószert? Nem kell messzire mennünk, legfeljebb a közeli zöldségeshez. Egyes fűszerek ugyanis rengeteget segíthetnek.

Iktassunk több kalciumot az étrendünkbe, s több kalóriát égethetünk? Ezt sugallja egy új tanulmány a hízás megelőzése érdekében.

A szobabicikli nemcsak fogyaszt, számos jótékony hatással bír. Íme néhány tipp e testmozgás előnyeiről ahhoz, hogy lepakoljuk a holmikat a szoba sarkában álló szobabicikliről.

A tojás kitűnő kiegészítője egy egészséges étrendnek. Fehérjében gazdag, kalóriában alacsony, s egyike a legjobb fogyást elősegítő ételeknek.

A magas fehérjetartalmú étrend, mely főként növényi forrásokra támaszkodik, csökkentheti annak esélyét, hogy valaki szívbetegségben haljon meg.

A derékméret csökkentése érdekében érdemes mindennap enni pisztáciát. Egy új tanulmány szerint igen hatásos módszer a fogyáshoz.

A finomított cukrot, mely igencsak szabotálja a fogyókúránkat, könnyen el lehet kerülni. Legalább hatféle egészségesebb alternatíva létezik az ételek édesítésére.

Csökkenti a jelentős mértékben növényi fehérjét tartalmazó étrend a szívbetegségből adóddó halálesetek valószínűségét – állapították meg a kutatók.

Egy új tanulmány szerint a zab és rozs korpa élelmi rostjának fogyasztása csökkentheti a súlygyarapodást és a májgyulladás esélyét.

Szeretnénk megszabadulni a fölös kilóktól, amelyek – jellemzően – a hasunkat csúfítják? A testmozgás mellett olyan ételekkel, italokkal is érdemes próbálkozni, amelyek hozzájárulna...

Nem igazán sikerül a fogyás, annak ellenére, hogy mozgunk és étrendünket is megfelelőnek tartjuk? Valószínűleg elkövetünk néhány jelentős hibát. Mik ezek?

A késő esti vacsorafogyasztás hízást okozhat és magas vércukorszinthez vezet – állítja egy új tanulmány. Érdemes hát korán enni, ha fogyni akarunk - az is kiderül, hogy mit.

Amellett, hogy étrendünk kiegyensúlyozott és végzünk rendszeres testmozgást, nem árt, ha megfelelő pihenésünkre is odafigyelünk. Az alvás ugyanis sokat segít a fogyásban.