A fogyókúra ideje alatt sokan teljesen elhagyják vagy nagyban lecsökkentik a szénhidrátot. Most eláruljuk mennyi a szükséges adag!

Az egyik legkiválóbb köret, amely tökéletesen beleillik minden diétázó étrendjébe, ráadásul még egészséges is.

Köztudott, hogy a hagyományos japán ételek egészségesek és a nők java rész nem küzd a plusz kilókkal. Vajon mi a titkuk?

Sokan azt vallják, hogy bizonyos magvak hízást okozhatnak, de kutatók szerint érdemes rendszeresen beiktatni az étrendbe.

Tele van vitaminokkal és rosttal, ráadásul a kalóriatartalma sem sok, így tökéletesen beilleszthető a diétába. Ez pedig nem más mint, a kelbimbó.

Bár sokan elhagyják a szénhidrátot a fogyókúra ideje alatt, mégis a bulgurt ajánlott fogyasztani, hiszen számos pozitív hatása van. 

Bár sokak szerint nem szabad gyümölcsöt enni a diéta alatt, mégis a hideg időszakban javasolt a fogyasztásuk több ok miatt is.   

A karácsonynak nem kell minden esetben a mértéktelen evésről szólnia, amely következtében jó néhány plusz kiló felszaladhat.

A diéta alatt senkinek nincs könnyű dolga, hiszen le kell mondani a cukorról. Vajon melyik édesítő a legjobb, amelyet lehet fogyókúra alatt is fogyasztani?

Nem tudod miért hízol hasra? Van néhány étel, amit jobb, ha elkerülsz a tökéletes alak érdekében.

Nassolni mindenki szeret. Ugyanakkor fontos, hogy olykor leküzdjük, ugyanis a túlzott édesség és chips félék miatt könnyen felszaladhatnak a plusz kilók.  

Egy nemrég végzett kutatásból kiderült, hogy a magyarok 56 százaléka tartja magát túlsúlyosnak.

Nyáron mindig könnyebb a diéta, hiszen számos gyümölcs és zöldség áll rendelkezésre. Az ősz persze kevesebb egészséges finomságot tartogat, de azért lehet válogatni.   

Gondoltad volna, hogy a sok ülőmunka mennyire ártalmas lehet? Friss kutatásokból most kiderült, hogy miért.

Tudtad, hogy napi 35 perc aerob gyakorlat is elég ahhoz, hogy növeld a kognitív készségedet? Egy új tanulmány legalábbis ezt bizonyítja.

Nehéz a kérdésre a válasz, hiszen megoszlik még a szakemberek között is. Egyesek úgy vélik, hogy bizonyos fajtákat lehet fogyasztani, még mások teljesen elhagynák a fogyókúra alatt...

Rengetegen esznek magányosan, amely nem feltétlen jó, ugyanis fennáll annak a veszélye, hogy sokkal többet fogyasztunk valamiból, mint kellene.

Sokak szerint a rendszeres szaunázás segít abban, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól. Vajon igaz az állítás?

Aki állandó idegeskedésben él, könnyebben hízik. Tudósok szerint az ilyen embereknél leginkább a has tájékára rakódik le a felesleg.   

Bizony a cukor nem a legegészségesebb ételek közé tartozik. Amennyiben csökkentjük a bevitelét számos pozitív hatást érhetünk el.

Rengeteg finomságot tartogat a nyár, azonban nem árt vigyázni ezekkel az ételekkel, ugyanis a legtöbbjük igencsak hizlal. 

Szakemberek szerint, aki teljes mértékben elhagyja a szénhidrátot, annál akár később súlyos betegségek is kialakulhatnak.  

Nemcsak finom, de egészséges is a spenőt. Ráadásul sokan nem tudják, hogy az egyik legjobb fogyókúrás zöldség. 

Fogyni szeretnél szenvedés nélkül? Íme, néhány igazán vitamindús és tápláló finom étel.   

A kerek finomság a nyár egyik legnagyobb slágere, ami nem csoda, hiszen amellett, hogy ízletes és laktató, jól beilleszthető a diétákba is.   

Tudósok szerint nem kell feltétlen lemondani a krumpliról a fogyókúra alatt, de nem mindegy, hogyan fogyasztod.

Vizsgálatok kimutatták, hogy a pirospaprika csípős hatóanyagának köszönhetően serkenti a fogyást.

Többnyire édességekbe használják fel ezt a népszerű gyümölcsöt, pedig akár a diétás ételeknél is alkalmazható.

Szakemberek nem győzik felhívni a figyelmet a vízfogyasztás fontosságára. Ennek ellenére még mindig nem isznak az emberek elegendő folyadékot, pedig számos pozitív hatása van.

Friss kutatások szerint a gyakori meditáció fokozza a zsírégetést, ráadásul még a lélekre is pozitív hatást gyakorol.