A tojás kitűnő kiegészítője egy egészséges étrendnek. Fehérjében gazdag, kalóriában alacsony, s egyike a legjobb fogyást elősegítő ételeknek.

A magas fehérjetartalmú étrend, mely főként növényi forrásokra támaszkodik, csökkentheti annak esélyét, hogy valaki szívbetegségben haljon meg.

A derékméret csökkentése érdekében érdemes mindennap enni pisztáciát. Egy új tanulmány szerint igen hatásos módszer a fogyáshoz.

A finomított cukrot, mely igencsak szabotálja a fogyókúránkat, könnyen el lehet kerülni. Legalább hatféle egészségesebb alternatíva létezik az ételek édesítésére.

Csökkenti a jelentős mértékben növényi fehérjét tartalmazó étrend a szívbetegségből adóddó halálesetek valószínűségét – állapították meg a kutatók.

Egy új tanulmány szerint a zab és rozs korpa élelmi rostjának fogyasztása csökkentheti a súlygyarapodást és a májgyulladás esélyét.

Szeretnénk megszabadulni a fölös kilóktól, amelyek – jellemzően – a hasunkat csúfítják? A testmozgás mellett olyan ételekkel, italokkal is érdemes próbálkozni, amelyek hozzájárulna...

Nem igazán sikerül a fogyás, annak ellenére, hogy mozgunk és étrendünket is megfelelőnek tartjuk? Valószínűleg elkövetünk néhány jelentős hibát. Mik ezek?

A késő esti vacsorafogyasztás hízást okozhat és magas vércukorszinthez vezet – állítja egy új tanulmány. Érdemes hát korán enni, ha fogyni akarunk - az is kiderül, hogy mit.

Amellett, hogy étrendünk kiegyensúlyozott és végzünk rendszeres testmozgást, nem árt, ha megfelelő pihenésünkre is odafigyelünk. Az alvás ugyanis sokat segít a fogyásban.

Az egészségtelen ropogtatnivalók eszegetése gyakran törvényszerű, ha az ember stresszes vagy unatkozik – sokakkal előfordult ez a koronavírus-járvány idején is. Nassolni lehet, de ...

Aki fogyni szeretne, igen sok dologra képes célja elérése érdekében. Első lépésben például diétás ételeket szerez be. Csakhogy ez sajnos csalóka – nem biztos, hogy ezek az élelmisz...

Fogyni szeretnénk, de nehezen állunk ellen a finom tejshake-eknek? A segítségükkel is lefaraghatunk pár kilót, ha a megfelelő alapanyagokból készítjük őket.

Bizony, a koronavírus-járvány miatt kialakult helyzetben nem egyszerű betartani a helyes étkezés szabályait. Az ülő életmód még inkább hozzájárul a plusz kilókhoz. Hogyan segíthetü...

Nincsenek olyan növények, amelyektől fogyni lehet, ugyanakkor nagyon sok támogatja a diétát.

Sajnos most mindenki otthonába kényszerül, ugyanakkor ilyenkor érdemes a kertbe olyan dolgokat ültetni, amelyek egészségesek. Ilyen például a sóska is.

Szakemberek régóta kutatják a rendszeres idegeskedés hatásait, amelynek következtében vizsgálatok szerint sokkal többet esznek az emberek. 

Szakemberek nemrégiben bebizonyították, hogy igenis szükséges nagy mértékben csökkenteni a szénhidrát bevitelt, ha valaki szeretné, hogy eltűnjön a hasi zsír.

Ki ne hallotta volna, hogy este hat után semmit nem szabad enni. De vajon ez az állítás megállja a helyét vagy csupán tévhit?  

Sajnos nassolni mindenki szeret. Nem mindegy azonban, hogy mit. Napjainkban már számos egészséges finomság közül lehet választani. 

Egy igazán híres edző nemrég elárulta, hogy nem igazán tesz jót a szervezetnek, ha egy bulizós, alkoholos estét követően megy valaki sportolni. 

Biztosan te is érezted már a kényelmetlen érzést, amikor a hasad felpuffad. Most segítünk néhány módszerrel, mely természetesen oldja meg a problémát.   

A fogyókúra ideje alatt sokan teljesen elhagyják vagy nagyban lecsökkentik a szénhidrátot. Most eláruljuk mennyi a szükséges adag!

Az egyik legkiválóbb köret, amely tökéletesen beleillik minden diétázó étrendjébe, ráadásul még egészséges is.

Köztudott, hogy a hagyományos japán ételek egészségesek és a nők java rész nem küzd a plusz kilókkal. Vajon mi a titkuk?

Sokan azt vallják, hogy bizonyos magvak hízást okozhatnak, de kutatók szerint érdemes rendszeresen beiktatni az étrendbe.

Tele van vitaminokkal és rosttal, ráadásul a kalóriatartalma sem sok, így tökéletesen beilleszthető a diétába. Ez pedig nem más mint, a kelbimbó.

Bár sokan elhagyják a szénhidrátot a fogyókúra ideje alatt, mégis a bulgurt ajánlott fogyasztani, hiszen számos pozitív hatása van. 

Bár sokak szerint nem szabad gyümölcsöt enni a diéta alatt, mégis a hideg időszakban javasolt a fogyasztásuk több ok miatt is.   

A karácsonynak nem kell minden esetben a mértéktelen evésről szólnia, amely következtében jó néhány plusz kiló felszaladhat.